全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。
时间：2022-10-13 08:23:48
最近由于吃的比较多，又不锻炼，腿上的肉又长了好多，怎么办啊，好难看啊，夏天了我都不敢穿裙子。肌肉比较发达，想迅速瘦下来，请问如何瘦腿最快最有效？快速瘦腿的办法？
擅长：杨健医生 杨健主任是国内较早从事鼻整形的代表医生之一，是隆...
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆积脂肪。所以，当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。比实际体重看起来胖的人，全身都是赘肉的人，喜欢吃面包、饼干之类面食的人，应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，天然植提纤等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。减肥在于持之以恒，不可急于求成。
杨健 副主任医师 整形外科
Q:最近我到医院做了一个双眼皮手术，两天前才到医院做了拆线处理。眼皮缝针拆线后几天可以碰水？（女，43岁）
A:眼皮缝针拆线后在一个星期以内不可以碰凉水，还要注意眼部的清洁卫生。 眼皮缝针拆线后线口还没有完全愈合好，如果这时候碰水有可能会导致局部皮肤瘙痒和疼痛，而且还会引起炎症感染。拆完线以后需要一段的时间来恢复，在这段时间不可以使用劣质的化妆品，还要避免在眼部贴眼贴。做完双眼皮手术以后需要缝线处理，大概需要5天到7天左右的时间需要进行拆线处理。 在伤口恢复期间要少吃一些高油脂或者是刺激性过强的食物，注意眼部的清洁卫生，不要去紫外线暴晒的环境内活动。
杨健 副主任医师 整形外科
Q:我的门牙有一些突出，但是并不是特别的严重，我想要进行矫正，门牙稍微突出矫正需要多少钱？（女，32岁）
A:门牙稍微突出矫正的价格一般在2000元到3000元之间，通常与多种因素有关。 如果在矫正的时候是到一些普通的牙科医院进行检查，价格通常会相对比较低一些，可能在2000元左右。如果是到一些权威的口腔科医院进行检查治疗，价格通常是相对比较高的，可能需要3000元。而且不同的矫正方式也会使价格产生一些差异，可以使用隐形牙套矫正以及钢丝牙套矫正，价格通常会有所不同。
杨健 副主任医师 整形外科
Q:我最近一直在佩戴牙套，但是担心会出现细菌滋生的现象，想要清理牙套，戴牙套怎么清理牙齿？（女，31岁）
A:戴牙套清理牙齿可以通过超声波洗牙，并且还要进行彻底的刷牙。 佩戴牙套期间有可能会导致口腔内有食物残留的现象，同时还可能会出现细菌滋生，若是不及时处理，会出现牙齿脱换或者是口臭的不良反应，因此需要通过超声波洗牙的方法改善，并且在日常生活中进行彻底的刷牙，有利于减少牙齿出现细菌滋生和食物残留的现象。 平常饮食要避免吃些坚硬或者是生冷的食物，以免导致牙齿或者是牙龈受到刺激。
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Q:我的皮肤实在是太干去打了水光针，现在已经三天了，我可以用洗面奶洗脸吗？（女，27岁）
A:打完水光针之后，推荐一星期之内尽量不要用洗面奶洗脸，现在注射水光针已经三天了，此时不可以选择用洗面奶。 做完水光针之后会出现微小的针孔，在针孔没有完全恢复之前，不要选择化妆品以及用洗面奶洗脸，也尽量不要让皮肤沾水，可以有效的降低发生继发性感染的几率。做完水光针之后，如果觉得脸太干，可以在医生的指导下，使用医用的无菌修复面膜，这样既可以达到补水洁面的效果，同时又可以有效避免皮肤过敏。 打完水光针之后，皮肤表面会出现一定程度的出血，所以皮肤表面是有外伤的。这个时候不可以使用化妆品，容易影响水光针的注射效果，皮肤过敏者还很容易会引发红肿和皮疹等过敏性反应。
杨健 副主任医师 整形外科
Q:自从我生完宝宝以后，我的脸上出现了很多的斑斑点点，我想通过水分离去斑的方法治疗，水分离祛斑的效果好吗？（女，37岁）
A:一般来说水分离祛斑的效果是比较好的。可以根据个人情况来选择合适的祛斑方式。 如果要去斑的话可以选择激光光子嫩肤或者水分离去斑，一定要到正规的整形医院，根据个人皮肤状况选择合适的方式。水分离去斑是用变频磁波透过皮肤去除皮肤深处的色素，是一种无创的祛斑方式。如果脸上是成片的雀斑，选择水分离去斑是比较好的。 做完祛斑后一定要保持脸部的干燥和清洁，短期内不要碰水。还要戒烟戒酒，不能吃辛辣刺激的食物，出门时做好防晒。
杨健 副主任医师 整形外科
Q:两个月之前我称了一下体重，比之前胖了十几斤，想要注射溶脂针，处于生理期，生理期能打溶脂针吗？（女，34岁）
A:生理期一般不能打溶脂针，因为月经期间身体的免疫功能会明显低下。 身体比较肥胖的时候，可以通过注射溶脂针的方式改善，注射在皮下之后溶解皮下的脂肪组织，具有时效性，一般可以维持半年到一年左右，还应该多次注射。在生理期的时候应该避免注射，因为凝血功能会降低，而且身体的体质比较虚弱，很有可能会透过针孔进入细菌或者是病毒。 饮食上应该做好调整，控制饮食量，特别是晚上，多参加一些户外活动。
杨健 副主任医师 整形外科
Q:做了一个激光点痣手术之后，脸上出现了非常严重的凹坑，我想要做治疗来恢复，激光点痣的凹坑能恢复吗？（女，36岁）
A:激光点痣的凹坑是能恢复的，最好选择激光手术或者是脂肪和玻尿酸填充来治疗。 皮肤上的凹坑面积比较小，最好选择激光手术来进行治疗，能快速将皮肤上损伤和坏死的细胞组织去除，使皮肤变得平整和光滑。脸部的凹坑面积比较大最好到医院皮肤科做检查，可以通过皮下注射玻尿酸和脂肪填充来进行治疗，都能快速使皮肤变得平整。 激光手术之后还要做好皮肤护理，短时间内最好不要用手触摸，手上比较容易携带细菌。
杨健 副主任医师 整形外科
Q:我前段时间一直在哺乳期间，但是发现自己的胸特别小，特别的不好看，想要咨询一下，女人喂完孩子胸部变小怎么办？（女，26岁）
A:女人喂完孩子胸部变小可以通过调整饮食结构的方法进行改善，另外也可以通过自体脂肪隆胸的方法进行改善。 如果患者出现了胸部变小的现象，可以多吃一些含有蛋白质的食物进行补充，能够起到改善胸部小的效果，必要时也可到正规的医院通过自体脂肪填充达到丰胸的效果，从而使胸部变得更加的丰满以及圆润，而且还可增强自身的自信心。 在治疗期间可以多吃一些含有胶原蛋白的食物，比如骨头汤，对病情是有好处的。
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Q:我前一段时间去医院做了鼻综合手术，在做完手术之后，感觉鼻梁没有变细鼻综合多久鼻梁才变细？（女，24岁）
A:鼻综合一般在一个月到两个月之后鼻梁才变细，具体还需要根据个人的恢复情况来决定。 鼻综合在刚做完手术之后，鼻梁部位可能会出现肿胀的现象，所以看起来会比较宽大，一般在肿胀消退之后就会变细，通常这个过程需要一个月到两个月左右。大部分鼻综合手术两个月之后鼻腔不会会恢复的比较自然，而且看起来也会比较坚挺。 做完手术之后可以适当的服用一些消炎和消肿的药物，能够促进炎症消退，也能使症状得到快速恢复。
杨健 副主任医师 整形外科
Q:我的单眼皮导致眼部的美观程度受到了影响，想要进行埋线双眼皮的整形，埋线双眼皮疼吗？（女，34岁）
A:埋线双眼皮通常情况下并不会引起剧烈性的疼痛，但是不排除有出现轻微疼痛的可能性。 埋线双眼皮期间一般会在麻醉的环境下进行操作，可以局部使用麻醉药物或者注射麻醉药物。麻醉药物使用以后能够起到麻痹神经的作用，从而可以避免手术期间出现疼痛的感觉，是等到麻醉药过后自身的黏膜受损，可能会伴有轻微的疼痛。 眼皮整形以后如果出现了疼痛，可以对局部进行冷敷，也可以通过消炎止痛的药物进行调理。