减脂晚餐应该吃脂肪、蛋白质、糖分、碳水化合物含量低的食物，建议在晚上尽量不食用主食，因为米面里的糖分和碳水化合物的含量很多，晚上吃过多主食会让身体内摄入过多热量而不利于减肥。建议在晚上吃蔬菜、水果，尤其是水分含量多的水果，如梨、莲雾等，最好不要吃榴莲类热量太高的水果。
时间：2022-10-19 22:36:10
我基本上所有的时间都在减肥。最近总是觉得头昏眼花的，所以我就到医院做了个检查，医生说我的营养有一些跟不上，建议我平时吃饭多吃些有营养的，尤其是在晚上。请问晚餐吃什么减脂肪？
擅长：周创业，组织工程学博士、美莱坞集团整形技术主任、淮北东方美莱...
减脂晚餐应该吃脂肪、蛋白质、糖分、碳水化合物含量低的食物，建议在晚上尽量不食用主食，因为米面里的糖分和碳水化合物的含量很多，晚上吃过多主食会让身体内摄入过多热量而不利于减肥。建议在晚上吃蔬菜、水果，尤其是水分含量多的水果，如梨、莲雾等，最好不要吃榴莲类热量太高的水果。
周创业 主治医师 整形外科
Q:鼻子有明显扁平的症状，我想要到医美机构做膨体隆鼻来进行治疗，一个鼻子膨体价格大概是多少？（女，48岁）
A:一个鼻子膨体价格大概是5000元到10000元不等，具体需要膨体的材质决定。 鼻子的形态不是特别完美，可以通过隆鼻的手术治疗，常见的是假体隆鼻，一种材质是膨体，如果材质不是特别好，费用大概是5000元左右，如果材质比较好，费用就会提高，大概是10000元左右。因为是假体，很有可能会出现排异反应，所以在操作的时候应该选择正规医院，选择经验丰富的医生操作，减少后期的不良反应。
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Q:前两天我在美容医疗机构注射了肉毒素，出门的时候想要化一个淡妆，打完肉毒素什么时候可以化妆？（女，35岁）
A:打完肉毒素大概在5天到7天时候可以化妆，过早化妆有可能会导致针口部位出现感染。 肉毒素是属于目前比较快速的一种瘦脸方式。在注入到皮肤组织里面以后，可以组织肌肉以及神经之间的传导，让肌肉处于萎缩的状态。但是在注射以后会给局部留下比较小的伤口，而且还会伴随疼痛和肿胀，尤其是在按压或者是触碰以后，症状会比较明显。 恢复期间应该保持患处卫生，尽量不要使用刺激性的护肤品或者是化妆品，不利于局部恢复。
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Q:最近我纹完眉毛已经有一个礼拜了，最近想去汗蒸，纹眉一星期了可以汗蒸吗？（女，25岁）
A:纹眉一星期了通常是不可以汗蒸的，不可能会引发感染，因为在纹完眉毛之后，通常需要7~14天左右，结痂的部位才可以完全脱落。 在汗蒸的时候汗毛通常是张开的，容易导致局部出现感染，在做完纹眉之后，一般要给局部进行涂抹，能够促进伤口的恢复，在进行纹眉时，主要是将一种颜料刺入到皮肤当中，然后达到纹眉的效果，相对来说是比较安全的，而且不会对皮肤或者是身体造成任何的影响。有些人在纹完眉毛之后，局部可能会出现刺痒或者是疼痛，一般是属于正常的表现，等到完全吸收之后就会恢复正常。 在恢复期间要注意合理的饮食，不要吃一些辛辣或者是刺激性食物，刚闻完眉毛之后要保持局部清洁，干燥不可以沾水，避免引起感染。
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Q:前几天我在照镜子的时候，突然发现我的皮肤比较松弛，想要通过一些方法进行改善，吃什么能紧致脸部皮肤？（女，29岁）
A:吃一些鸡蛋和奶类能够起到紧致脸部皮肤的效果，另外也同可以通过光子嫩肤的方法进行治疗。 鸡蛋和牛奶中含有丰富的营养价值，适当的吃一些能够起到滋润皮肤的功效，对身体的健康也有好处。皮肤松弛多数是严重缺水引起的，也可能是护理不当所造成的，因此可以到正规的医院通过光子嫩肤进行改善，能够起到深层补水的功效，而且还可以起到紧致脸部皮肤的效果。 日常可以多吃一些蔬菜和水果，避免吃辛辣的食物，可以用一些补水的面膜。
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Q:因为我的脸上长了很多的痘痘，所以就到医院做了针清，但是我现在想要洗脸，针清后当天能不能洗脸？（女，29岁）
A:针清后当天一般不能够洗脸，否则很有可能会导致伤口出现感染。 针清通常能够将痘痘挑破，从而将里面的分泌物挤出，有助于痘痘的消退，但是在治疗的时候一定要严格进行消毒，否则很有可能会诱发感染，而且还有可能会形成疤痕。针清后通常需要注意保持伤口部位干燥清洁，短时间内要避免碰水，而且还要结合药物的方法进行辅助治疗，比如使用一些抗生素软膏。 平时要注意皮肤清洁，尽量不要使用油性的化妆品，以免导致毛孔堵塞。
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Q:我最近发现自己脸上有出现长皱纹的情况，想要注射大分子玻尿酸，大分子玻尿酸能维持多久时间？（女，38岁）
A:大分子玻尿酸一般可以维持6个月到两年时间左右，但具体需要根据个人情况进行决定。 玻尿酸是属于人体的一部分，能够被人体自行吸收，如果在注射大分子玻尿酸之后，注意做好日常的补水工作，则维持的时间可能会比较长，大概在一到两年时间左右。但若在注射玻尿酸之后没有注意做好补水措施，则维持的时间可能会比较短，通常在6个月左右。 在日常生活中也要注意保持充足的休息，尽量避免长时间熬夜，并且也要注意加强营养。
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Q:在我上初中的时候，因为骑自行车摔倒了，脑袋这个地方有一个疤痕，感觉特别难看，现在都已经10多年了，有没有什么比较好的方法能够将这种疤痕去除呢？
A:疤痕时间比较长，在皮肤的表面形成了一种凸起状的物质，可以先到美容院进行这方面的咨询，通过一些手术的方法来进行疤痕的祛除，确保皮肤能够恢复正常的状态。而且还可以通过按摩油按摩霜等来进行皮肤的养护，使皮肤软化有弹性。
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Q:刚做完宫颈尖锐湿疣激光手术2天就来月经了，会不会感染，应该怎么样才会预防感染呢？
A:你好，根据你描述的情况，经期是容易感染的。最好穿透气的内裤，保持个人卫生。
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Q:五天前做完双眼皮手术，一只眼睛淤青发紫比较严重，有什么办法可以快速消失？
A:你好，根据你所提供的病史考虑是由于局部发炎导致的现象，是由于气血瘀滞导致的因素。因为气血瘀滞所以出现发青发紫的现象。出现上述症状需要到医院进一步确诊，可以通过抗菌消炎，活血化瘀的药物。可以使用头孢类抗生素配合丹参酮，这些药物可以改善。
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Q:我前段时间做了激光脱毛手术。可是我现在想怀孕了。他们说做完激光手术，怀孕对胎儿会有影响的。我想问一下，做完激光脱毛手术以后多久可以怀孕呢？
A:激光脱毛对于女性的卵子发育本身不存在任何的影响，所以如果您进行过激光脱毛之后没有使用药物，这个是可以怀孕的不影响，但是如果是你在用药的情况下，这种药物有可能会对卵子的发育造成一定的影响，一般建议最少在三个月以上再怀孕。