平板支撑是一种公认的有效锻炼肌肉的动作，而且塑造身材的部位包括腹部、手臂、臀部。可谓是一箭三雕。下面是标准的平板支撑动作。俯卧在瑜伽垫上，利用双手肘支撑起身体，双脚踩地，让后背、腰腹、双腿在同一直线上。此时双手交叉握紧，放在头部下方的垫子上。
时间：2022-11-06 06:42:44
我身高才一米六，体重就一百五十斤，简直是圆的了，特别是肚子和大腿全都是赘肉。别人笑话不讲，所以我很想要请问一下专家怎么减掉大腿和肚子上的赘肉？
擅长：柳叶刀传奇车建桦V整形手术中心院长大开“眼”界妙“鼻”生花五...
平板支撑是一种公认的有效锻炼肌肉的动作，而且塑造身材的部位包括腹部、手臂、臀部。可谓是一箭三雕。下面是标准的平板支撑动作。俯卧在瑜伽垫上，利用双手肘支撑起身体，双脚踩地，让后背、腰腹、双腿在同一直线上。此时双手交叉握紧，放在头部下方的垫子上。
车建桦 主治医师 整形外科
Q:我在生完宝宝之后，肚皮上出现了很多的妊娠纹，还引起了瘙痒的症状，去掉妊娠纹还会痒吗？（女，36岁）
A:去掉妊娠纹一般是不会引起瘙痒症状的，可以达到改善的效果。 妊娠纹一般是由于在怀孕的过程中皮肤弹性纤维断裂所造成的，可以通过激光的方法来进行治疗，激光能够刺激皮下的胶原蛋白再生，而且还能帮助皮肤恢复弹性，达到治疗妊娠纹的效果，而且在妊娠纹治疗之后不会再出现瘙痒的症状，妊娠纹瘙痒一般是由于局部受到了感染，或者是增生所引起的。 在治疗之后要做好皮肤的护理工作，每天晚上睡觉前可以适当的涂抹一些橄榄油，有助于妊娠纹恢复。
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Q:我昨天刚打完水光针，也不知道什么时候能护肤，我想了解一下，打完水光针多久可以正常护肤？（女，38岁）
A:水光针注射后，可以等到肿胀消退之后进行护肤，一般是在2-3天左右，具体需要根据个人体质决定。 如果皮肤比较敏感时，可能会在7天之后进行护肤，但是平时也要注意皮肤的清洁，可以涂抹芦荟胶，缓解肿胀现象。如果皮肤耐受较强时，一般两天左右就可以进行护肤，但是护肤时，也要注意不使用刺激性的护肤品，如果进行化妆时，需要等到脸部消肿之后进行化妆。 注射完水光针之后，也要注意局部卫生情况，避免出现感染。
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Q:一个礼拜之前我到医院做了假体隆胸手术，现在依然伴随着有特别肿胀的现象，假体隆胸多久能消肿？（女，35岁）
A:假体隆胸大多数需要等一个月或者两个月左右的时间才能完全消肿，具体时间段要根据术后护理情况做判断。 假体隆胸后要注意胸部的护理，短时间内不可以受到挤压和碰撞，更不要用手去按摩，很容易引起交叉感染，可以每天使用双氧水或者消毒药水擦拭，起到杀菌消炎效果，这样可以缩短肿胀的时间。 假体隆胸手术比较适合用于胸部特别小，或者是分娩完宝宝之后，出现了有胸部松弛下垂等一些人。
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Q:我的脸上有些斑，前两天做了光子嫩肤，现在吃饭的时候吃了点辣椒，光子嫩肤后吃了辣椒怎么做？（女，24岁）
A:光子嫩肤后吃了辣椒可以通过多吃富含维生素的水果蔬菜进行改善，同时也要做好防晒措施。 光子嫩肤是利用宽光谱彩光，照射于皮肤表面，选择性地对皮下色素进行分解，并且自己皮下的胶原蛋白增生，起到去除斑点和改善肤色的作用。在做完光子嫩肤后，是要避免辛辣刺激性的食物，也影响到皮肤的恢复，如果吃了辣椒，可以多吃富含维生素的水果蔬菜，及时给皮肤补充营养，能够起到缓解的作用。 外出前做好防晒措施，避免紫外线长期照射，引起黑色素沉淀。
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Q:我上身挺瘦的，可是就是不知道为什么我的大腿上的肉那么多，那么胖，我也想要瘦瘦的腿，我想问一下怎么减大腿上的肉？（女，23岁）
A:减去大腿上的肉方法有许多种，不过吸脂相对其他手术来说安全性会高一些，而且在吸脂不容易出现反弹的现象。 吸脂相对传统的手术是比较安全的，因为吸脂是通过一种注射的方式，将身体上多余的脂肪去掉，在吸取以后不容易在部位上留下疤痕，所以此项目相对来说安全性是比较高的。而且在操作手术以后的维持时间也比较长久，不容易留下反弹的现象，要注意以下的护理工作，这样才能够保证维持时间。 术后可以做一些适当的锻炼，不过动作不要太大，避免暴饮暴食，也不要吃油腻的食物。如果在饮食方面不注意，还是容易出现反弹的现象。
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Q:我是有点胖的体质，而且一直减肥都没有明显的效果，所以我觉得去做吸脂减肥，不知道40岁还能抽脂减肥吗？（女，40岁）
A:四十岁可以抽脂减肥，抽脂减肥的最佳年龄般在20-45岁，皮肤不松弛。 抽脂减肥的最佳年龄般在20-45岁，皮肤不松弛。皮肤没有出现严重松弛，皮下脂肪组织过少者不适合做腿部吸脂，有重度吸烟爱好和四愈合能力较差的都不适合做腿部吸脂，腿部脂肪型堆积，腿部吸脂只适合腿部脂肪过多堆积形成的肥胖腿型，肌肉型粗腿刚不适合做腿部吸脂手木，局部皮肤有感染病或较多瘢痕者不适合做腿部吸脂。 抽脂之前一定要选择正规医疗机构，女性手术时应避开月经期。后要及时更换敷料，保持伤口的清洁干燥，术后一个月不能进行剧烈运动。
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Q:我总是感觉到自己的咬肌特别的肥大，感觉到脸型特别的宽，特别的难看，想要去做瘦脸针注射，请问瘦脸针一次要打几支？（女，34岁）
A:瘦脸针一次需要注射几针，不能够一概而论。 对于咬肌肥大的患者，通常可以采取注射瘦脸针的方式来达到瘦脸的目的。具体需要打多少支才能够保持良好的效果，还需要根据患者的实际情况来定。对于养鸡教育发达的患者，需要注射一支瘦脸针，并且需要分多点注射这样的故事，咬肌萎缩也比较均匀，不至于出现凹起或凸起的现象，整体形态会更加好看。如果多次注射之后，可以适当的调低剂量。 建议注射瘦脸针应该要前往当地正规的医疗美容机构，找专业的人士操作，需要注射大厂家生产的瘦脸针，以免出现不良后果。
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Q:平时我的身体一直挺好的，但是这两天我的耳朵突然出现了听不到东西，别人给我大声说话的时候我也听不到，医生说可以做一个引经靶向导激疗法。引经靶向导激疗法价格？
A:引经靶向导激疗法价格需要3000到5000左右的，这情况可以去医院的耳鼻喉科做一下检查的，一般这种情况可能是老年性耳聋或者是先天性耳聋，也可能是药物性的耳聋导致的。一定要等医生查明病因后再对症治疗的，这段时间还要多观察自己的情况的，定期的去医院做一些检查。
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Q:我的皮肤只要是伤到就是留下一些疤痕，自己也是想纹身，但是也是比较紧张一些问题，我现在想问下瘢痕体质能不能纹身？
A:你好，疤痕体质的人在人群中比例极小，疤痕体质形成的原因一直不清楚，可能有遗传倾向，一般认为剖析人具有容易形成本病的素质。
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Q:我一直有一个羞于告诉别人的小秘密，就是我是有副乳，不久听我一个好友说副乳可以切除，我真的是太高兴了，想了解一下，如果切除了多久可以恢复呢，副乳做手术要几天可以恢复？
A:副乳腺通常位于双侧腋窝，表现为局部增生肿块，可伴有疼痛。通常需要采取手术来进行治疗。手术之后恢复的时间，一般而言在1-2周，但是，具体情况与副乳腺的大小、手术范围有一定的关系，副乳腺体积也大，手术范围越广泛，皮下剥离的创面也越大，康复的时间也越长。