在饮食方面，选择去除内脏脂肪的食物，如海带和其他可以减少脂肪的食物，多做运动坚持每天至少25分钟的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、爬山、跳绳等，减少碳水化合物摄入量，注意主食的数量，如大米和面包，因为这些是含碳水化合物的食物，吃得太多会导致糖代谢，导致内脏脂肪在腹腔内积聚。
时间：2022-11-15 18:13:44
最近我经常吃零食，感觉自己的肚子越来越大了，听别人说肚子大是因为内脏里边脂肪比较多，我想请问一下，减内脏脂肪最好的办法是什么呢？
擅长：张殿祥，从事医疗美容二十年，曾在韩国SMALL FACE整形...
在饮食方面，选择去除内脏脂肪的食物，如海带和其他可以减少脂肪的食物，多做运动坚持每天至少25分钟的有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、爬山、跳绳等，减少碳水化合物摄入量，注意主食的数量，如大米和面包，因为这些是含碳水化合物的食物，吃得太多会导致糖代谢，导致内脏脂肪在腹腔内积聚。
张殿祥 主治医师 整形外科
Q:我长有许多黄褐斑，想要通过黑色素提取的方法治疗，提取黑色素祛斑的方法会有效吗？（女，33岁）
A:提取黑色素祛斑的方法一般是有效的，也可以采取激光的方法治疗。 提取黑色素祛斑能够将体内多余的黑色素排出体外，从而可以达到皮肤紧致和美白皮肤的效果，但是也可能会引起皮肤受到创伤，要注意做好皮肤的护理措施。如果手术后感觉效果不是很好，还可以到正规医院通过物理方法激光治疗，激光后容易出现复发，要加强防晒。 平常可以适当的吃一些橘子和柠檬等，含有的维生素C成分比较丰富，能够起到抑制黑色素合成的作用。
张殿祥 主治医师 整形外科
Q:我经常喜欢穿比基尼，但是自身的阴毛偏多，影响到了正常的美观，要进行去除，阴毛怎么脱毛？（女，31岁）
A:阴毛脱毛可以做局部使用一些脱毛剂或者脱毛膏，也可以通过激光脱毛的方式或者冷冻脱毛的方式进行调理。 脱毛膏或者脱毛剂在使用之后会产生一定的腐蚀作用，从而可以使自身出现阴毛的脱落，多数能够起到短暂性的维持作用。想要永久性的去除，需要通过冷冻脱毛的方式或者激光脱毛的方式，一般情况下可以吃到破坏毛囊的功效，达到去除的疗效。 在阴毛切除以后，要避免除在潮热的环境中，否则会引起外阴炎症，可能会导致瘙痒。
张殿祥 主治医师 整形外科
Q:最近发现我的胡子越来越长，而且显得整个脸部特别的难看，最近想使用激光去除，女生有胡子可以做激光吗？（女，33岁）
A:女生有胡子可以采用激光来进行治疗的，在使用激光治疗时主要是破坏毛囊黑色素，从而失去再生能力。 女生长胡子有可能是激素问题或者是遗传因素引起的，通常会显得整个面目的容颜特别的难看，而且还会影响美观，产生一种心理的自卑。在治疗时不仅可以采用激光，还可以使用电离子法或者是冷冻激光的方法来进行改善，可以快速的去除胡须，但是在使用时通常需要多次才可以完全清除干净，可以达到永久性的不复发。 同时要注意局部卫生，在恢复期间不要吃一些颜色深的食物，而且不要用手触摸，可以多吃新鲜水果和蔬菜。
张殿祥 主治医师 整形外科
Q:我老公的脸上出现了黑头以及毛孔粗大的情况，看起来特别的难看，男人脸上黑头毛孔粗大怎么办？（男，29岁）
A:男人脸上黑头毛孔粗大可以通过光子嫩肤的方法改善， 一般就是使用激光产生特定的波长，可以照射于皮肤表面，穿透皮肤后可以产生热量，而且还可以刺激皮下胶原蛋白再生，从而可以增加皮肤的弹性，可以疏通堵塞的毛孔，从而可以达到去除黑头的效果，还有助于缩小毛孔。也可以选择刷酸的方法进行改善，促进毛孔内垃圾的排出，改善黑头以及毛孔粗大的情况。 日常要掌握正确的皮肤清洁方式，另外也要避免生活在有粉尘的环境内，以免导致毛孔堵塞。
张殿祥 主治医师 整形外科
Q:我的牙齿出现了比较突出的现象，通过佩戴牙套进行矫正，但是想要将牙套卸开，牙套上的托槽怎么打开？（女，34岁）
A:牙套上的托槽具一般不能自己打开，需要去专业的医院寻求医生的帮助进行打开。 牙套的佩戴可以起到矫正牙齿的效果，帮助牙齿出现排列整齐的现象，改善牙齿突出和龅牙的症状，有利于口腔咬合程度的改善，也有利于口腔美感的提升。需要去正规的医疗机构，选择合适材质的牙套进行佩戴，需要佩戴两年左右，结合一年左右的牙齿保持器，起到巩固的作用。 做好口腔护理工作，养成认真刷牙的好习惯，避免食物残渣存在。
张殿祥 主治医师 整形外科
Q:我的脸部颧骨不一样大，一边大一边小，经常按压也没有改善，脸上两边颧骨不一样大该怎么办？（女，35岁）
A:脸上两边颧骨不一样大通常需要改掉不良的生活习惯，必要时可以采取手术治疗。 如果是经常用一侧咀嚼食物，需要改掉不良的生活习惯，不要吃一些坚硬的食物，但对于症状比较明显的患者，一般可以到正规的美容机构，通过手术的方式进行治疗，比如磨骨手术或者是削骨手术，能够将部分的骨骼去除掉，从而改善两边颧骨大小不一样的情况。 手术之后要加强护理，注意伤口部位的清洁卫生，否则就有可能会出现感染的情况。
张殿祥 主治医师 整形外科
Q:之前我的脸上出现了许多痘痘，在经过治疗之后出现了许多痘印，想要去医院治疗，去除脸上痘印医美多少钱？（女，27岁）
A:去除脸上痘印医美费用一般会在3000元到20000元左右，具体费用需要根据脸上痘印轻重程度来决定。 痘印不是特别严重的情况下，选择激光治疗，费用一般会在4000元左右，如果脸上的痘印比较严重，需要通过填充手术治疗，费用一般会比较高。激光可以产生光热效应作用，在痘印儿部位刺激胶原蛋白再生，采取激光具有磨平功效，能帮助面部凹凸不平症状得到改善。做了手术之后，避免用手抓挠，保持局部清洁。
张殿祥 主治医师 整形外科
Q:前段时间我采取激光的方式脱眉毛，但是这两天发现长出了两根，激光脱唇毛还会长出来是什么原因？（女，23岁）
A:激光脱唇毛还会长出来多数是由于毛囊没有完全损伤，随着时间的恢复毛囊逐渐恢复引起的。 采取激光脱唇毛以后，如果出现长出需要通过二次或三次激光的治疗进行脱唇毛，能够达到完全脱毛的目的，而且采取激光脱唇毛的方式，安全性比较高，并且对局部造成的创伤也比较小，恢复的时间也比较短。 激光脱唇毛以后一定要做好局部的保护措施和饮食的调整，避免长时间接触太阳光和紫外线的照射，而且还不可以吃辛辣刺激性的食物。
张殿祥 主治医师 整形外科
Q:少年遗传性白发怎么治
A:您好，这个是体内气血不足引起的，需要滋补气血。可以口服养血生发胶囊调理。
张殿祥 主治医师 整形外科
Q:门牙内有蛀斑，要去补牙吗
A:你好，具体要根据病情来定，如果牙齿没有出现损伤，不必采取补牙治疗，可以采取洁牙治疗，可以到医院口腔科就诊检查，在医生指导下进行治疗，注意口腔卫生。