瘦大腿最有效的运动就是跑步。减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动，一开始跑步的时候，不要速度过快，也不要3天打鱼2天晒网，主要是持之以恒，跑步时坚持匀速跑，既不要过快，也不能太慢，跑步的过程中，腿要抬得高一点，可以更快瘦腿，跑步的过程中，胳膊上下垂直和身体协调运动，可以快速瘦胸和上半身，同时头向上仰，可以快速瘦脸。
时间：2022-11-08 15:21:49
我现在实在受不了自己的大象腿了，怎么可以那么多肉，我体重又不算重为什么腿可以这么粗的，没有裤子可穿了，什么运动瘦大腿最有效的方法？
擅长：西宁美联臣医疗美容医院院长、主任医师。毕业于知名医科大学，武...
瘦大腿最有效的运动就是跑步。减肥离不开每天半小时到一小时的有氧运动，一开始跑步的时候，不要速度过快，也不要3天打鱼2天晒网，主要是持之以恒，跑步时坚持匀速跑，既不要过快，也不能太慢，跑步的过程中，腿要抬得高一点，可以更快瘦腿，跑步的过程中，胳膊上下垂直和身体协调运动，可以快速瘦胸和上半身，同时头向上仰，可以快速瘦脸。
杜福生 主任医师 整形外科
Q:前两天我在美容院做了纹眉，皮肤上面还出现了结痂，但是想要洗澡，纹眉结痂没有掉可不可以洗澡？（男，34岁）
A:纹眉结痂没有掉一般可以洗澡，但是在洗澡的时候需要避开结痂部位。 纹眉是属于目前比较流行的一种美容方式，主要是采用了人工燃料和植物燃料，用细小的针头刺入到皮肤组织，可以加深眉毛的颜色，眉毛的形状也会有所改变，让整个人看起来显得比较有立体感，同时也能够提高整个人的美观，但是会给局部留下比较多的小针孔，还会让局部出现疼痛和肿胀。 在局部结痂以后，应该做好局部的保护工作，尽量不要私自干预，有可能会影响到眉毛的反色。
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Q:前段时间不小心磕伤了脸，导致脸上出现了很多黑色的印子，非常的难看，请问脸上留下黑色的印子怎么办？（女，35岁）
A:脸上留下了黑色的印子患者可以涂抹水杨酸药膏进行缓解，如果黑色的印子比较严重便可以通过激光祛除的方式进行治疗。 脸上留下黑色的印子，主要是由于患者的脸部受到外界创伤引起的。如果患者的黑色印子情况比较轻，可以使用水杨酸进行缓解。水杨酸具有美白、缩小毛孔的作用，使用水杨酸进行治疗可以很好的改善疾病。如果黑色印子情况比较严重，使用激光去除方式治疗便可以很好的缓解疾病。 患者在治疗后要多注意休息，出门也要做好防晒措施。同时，平时不要用手经常去触摸脸，以免手中的细菌带入到脸部的毛孔内，从而引发痤疮。
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Q:我这段时间发现自己的胸部特别的大，想要通过一些方式变小，女人的胸怎么才能变小？（女，30岁）
A:女人的胸可以通过抽脂的方式改善，通常能够使胸部变小。 如果女性的胸部比较大，很可能会影响到穿衣的风格，也会使人看上去不太漂亮美观，而通过抽脂的方式能够将胸部中多余的脂肪抽出，也能够使胸部快速的变小，并且还能够起到塑形的作用。但在做胸部抽脂的时候，需要到正规的医院进行。 在日常生活中可以多吃一些含有营养比较丰富的食物，还应注意局部保养，可以穿一些宽松透气性比较好的衣物。
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Q:今天上午刚去点完痣，现在非常想喝奶茶，想问一下点完痣之后可以喝奶茶吗？（女，23岁）
A:点完痣是可以喝奶茶的，一般不会影响恢复。 点完痣之后一定要做好防晒工作，化妆品在10天内最好不要用。点完痣喝奶茶基本不会有太大的影响，也不会影响恢复，但奶茶也没有什么营养还是少喝为好，饮食方面应该多吃一点富含维生素C的蔬菜水果，可以促进修复，还能起到一定的美白作用。禁忌辛辣食物和一些含有色素的调料，比如酱油醋等。 总的来说，点完痣过后喝奶茶一般不会有什么影响，不必太过担心。
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Q:早上我在照镜子的时候发现眼部出现明显细纹，并且对眼部整体外观也造成影响，眼睛的细纹怎么消除？（女，32岁）
A:眼睛的细纹一般可以通过玻尿酸填充的方法来进行改善，也可以通过除皱针注射的方法进行调整。 玻尿酸主要能够起到补水保湿的作用，并且能够达到淡化皱纹的效果，但是维持的时间比较短，一般能够维持一年左右的时间。除皱针主要能够起到阻断肌肉和神经的传导，还能够使皮肤下的皱纹逐渐的收缩。 最好根据自身的情况或者是需求选择合适的治疗方式，平时一定要注意好个人的皮肤护理工作，注射后短时间内避免对局部进行按摩。
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Q:我第一次矫正失败了，牙齿中线歪了，现在打算做二次矫正，但是，现在已经干活了，带牙套毕竟不好看，钢牙好还是隐形牙套好？
A:隐形牙箍是以崭新的3D立体电脑技术，量身定制一系列近乎无法察觉的透明牙托来完成整个矫正疗程。不管是由于牙齿拥挤、有间隙，或者是传统治疗后又移位的牙齿，都绝对可以重新获得灿烂笑容，在治疗过程中，根据不同阶段更换不同的牙箍，它们就可以在轻微的压力下使牙齿慢慢调整到合适的位置。
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Q:您好，我老爸有高血压可以喝润肠通便茶吗？他有过老梗，经常头昏昏沉沉的，整天没精神，三四天一次大便，大便都是很硬的那种，很困难
A:便秘这种情况跟不规律生活和饮食有关系，建议采取中西医结合治疗多吃蔬菜水果养成规律排便的习惯。最好在医生指导下口服点通便药物。
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Q:下颚淋巴结肿大会疼吗
A:淋巴结是人体重要的免疫器官，淋巴结肿大，可以见于淋巴结的炎症，结核，肿瘤，反应性增生等情况。淋巴结炎时，一般可以发生淋巴结的肿大，并且伴有疼痛。下颚部位的淋巴结炎大多与附近的器官的炎症有关，比如口腔内的炎症，要给予消炎药物控制炎症。
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Q:听朋友说完美芦荟胶对皮肤有很多好处，而自己下体又总是出现一些瘙痒症状，不知道可不可以把芦荟胶涂抹在上面，想问一下这种方法能行吗？
A:根据患者的问题来分析是不建议患者把芦荟胶涂抹在上面的，可能会导致一些其他的疾病发生，患者出现瘙痒的症状，可能是由于细菌感染所导致，平常要注意好个人卫生，保证患处的皮肤干燥与清洁，平时要尽早到医院进行检查治疗，
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Q:想做双眼皮、可眼睛有点肿、有的说要抽脂、有的又说不用抽、平时就是喝水了和没睡好就肿、韩国切双眼皮手术？谢谢
A:韩国双眼皮针对个人的眼形、面部五官比例及整体气质，精确地掌握双眼皮的宽度、弧度，量身设计个性化的双眼皮形态。韩国双眼皮继承了以往双眼皮手术方法的所有优点，同时采用先进的微创手法术后不留痕迹。一次手术，永久性拥有美丽眼睛。韩国双眼皮不但可以抽取脂肪，使得眼睫毛略微上翘，达到了双目有神，风情万种的效果，还可以拉紧皮肤，使形成的双眼皮非常自然，达到一种很完美的效果。