瘦大腿小腿的运动有：游泳、跳绳，两者都是可锻炼全身的有氧运动，连续运动30分钟可有效燃烧脂肪。此外，一些动作训练也能瘦大腿，如倒蹬车和剪刀腿。两者动作简单，方便练习。动作要领：平躺在瑜伽垫上或床上，腰背紧贴垫面，双手放于身体两侧，抬起双腿做倒蹬自行车的动作。或双腿抬高与身体垂直，两腿分开比肩略宽，然后双腿交叉开合，每组动作可练习200下。
时间：2022-10-20 15:03:12
我的大腿会很粗，我现在每天都有坚持跑步，而且还吃得很少，每天吃几个苹果就好了，但是我的大腿就是减不下来，还是那么的粗，瘦大腿小腿的运动方法？
擅长：王永义，现任海拉尔海拉尔绣颜挚美医疗美容门诊部整形外科医生，...
瘦大腿小腿的运动有：游泳、跳绳，两者都是可锻炼全身的有氧运动，连续运动30分钟可有效燃烧脂肪。此外，一些动作训练也能瘦大腿，如倒蹬车和剪刀腿。两者动作简单，方便练习。动作要领：平躺在瑜伽垫上或床上，腰背紧贴垫面，双手放于身体两侧，抬起双腿做倒蹬自行车的动作。或双腿抬高与身体垂直，两腿分开比肩略宽，然后双腿交叉开合，每组动作可练习200下。
王永义 主治医师 整形外科
Q:我有一些龅牙的情况，看起来很难看，想要做牙齿矫正，骨性牙齿矫正有没有效果？（女，24岁）
A:骨性牙齿矫正有一定的效果，但是矫正的速度通常是比较缓慢的。 如果是牙齿的原因所造成的面部不够美观，可以考虑通过佩戴牙套的方法进行矫正，但若是骨骼因素所造成的面部不美观，采取牙齿矫正的方式，并不能够达到根治的效果，可能需要通过手术的方式进行改善，但是手术的风险性相对较高一些。 在平时的生活当中，尽量不要经常偏向一侧咀嚼食物，因为有可能会造成两侧面部大小不协调。
王永义 主治医师 整形外科
Q:我阴毛比较多，在过性生活时，老公特别嫌弃，然后想要进行改善，怎么去除阴毛？（女，25岁）
A:去除阴毛的方法较多，比如通常可以采取电动剃须刀或者使用脱毛膏，而且还可以通过激光脱毛。 如果阴毛比较多，而且影响到了性生活，通常可以使用脱毛膏或者电动剃须刀进行脱毛，能够去除阴毛。若想达到永久脱毛的效果，可以去正规的美容医疗机构就诊，在专业医生的帮助下通过激光脱毛，可以破坏毛囊根部，从而达到治疗的目的。 平时还应注意局部卫生，可以用温水清洗局部，保持局部清洁卫生。
王永义 主治医师 整形外科
Q:我我对眉毛的形状不太满意，想要通过纹眉的方式进行改善，刚纹完眉毛多久能洗脸？（女，24岁）
A:刚纹完眉毛大概需要7~10天左右可以洗脸，具体洗脸时间需要根据个人的体质和恢复情况来决定。 纹眉是有创的手术，如果创口没有恢复，马上洗脸可能会导致眉毛着色不均匀，而且还会导致伤口感染，严重者会导致眉毛出现脓肿的情况。纹眉是利用小针刀在皮肤上进行扎刺，再把颜料均匀的涂抹在皮肤创口处，使色素均匀的着色在皮肤表层，形成眉毛的形状。 纹眉后要保持面部的清洁干燥，不要用手触摸，以免感染。
王永义 主治医师 整形外科
Q:我前段时间在美容院纹的眉毛不是特别满意，最近想去洗掉，眉毛纹完多久可以洗？（女，28岁）
A:眉毛纹完一般需要三个月或者是半年左右的时间才可以洗掉，因为在这个时候洗掉，已经恢复的差不多了，不会对眉毛产生很大的影响。 在洗眉毛时通常要到正规的医院来进行清洗，可以降低风险，通常可以采用走空针或者是切眉术来进行改善，能够达到清洗的效果。但是刚清洗眉毛之后局部可能会出现肿胀或者是结痂，一般是属于正常的表现，不要用手抠掉结痂的部位，有可能会形成疤痕或者是出现感染的现象。 近期不要涂抹化妆品，也不要洗脸，有可能会导致脸部受到感染的现象，出门时尽量配戴口罩或者是使用遮阳伞，避免受到污染。
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Q:我需要镶牙，但是现在牙齿的种类有很多，医生说我可以选择树脂牙齿和陶瓷牙齿，想知道树脂牙齿和陶瓷牙齿哪个好？（女，30岁）
A:树脂牙齿和陶瓷牙齿都有自己的好处，所以在选择时可以根据自身的情况选择适合自己的牙齿。 树脂牙齿制作非常简单，当出现破损时比较容易修复，只需要将磨损的位置进行打磨，抛光后再进行填充就可以，但是树脂牙齿使用时间过长会导致出现着色情况。另外树脂非常容易出现变色，而且如果牙齿边缘没有密合好，非常容易出现继发齿的情况，而且颜色也没有仿真的效果。陶瓷牙齿美观性会比树脂牙齿更高一些，而且陶瓷牙齿的硬度比较高。 虽然树脂牙齿和陶瓷牙齿各有各的好处，但是陶瓷牙齿如果出现破损非常难以修复，只能将原来的牙齿去除掉，再重新制作。
王永义 主治医师 整形外科
Q:我的脸上出现了很多的真皮斑，严重影响了美观程度，想要快速的去除真皮斑，真皮斑怎么去除？（女，26岁）
A:真皮斑可以通过激光的方法来进行去除，主要包括二氧化碳点阵激光和皮秒激光的。 皮秒激光属于一种强脉冲光，可以在短时间内使皮下的色素颗粒尽快的爆破和分解，达到去除真皮斑的效果。二氧化碳点阵激光可以使皮下的色素颗粒尽快的淡化，也能达到祛除真皮斑的作用，而且还能改善局部的色素沉着问题。 在治疗之后皮肤会变得比较娇嫩，要避免使用一些刺激性的护肤产品，外出的时候还需要做好防晒。
王永义 主治医师 整形外科
Q:我的眼部患有带状疱疹，而且留下了疤痕，想要采取一些去除的方法，眼部带状疱疹的疤痕怎么去？（女，40岁）
A:眼部带状疱疹的疤痕可以选择激光的方法去除，并且也可以选择光子嫩肤的方法去除。 激光通常可以直接作用与皮肤深层的黑色素部位，而且还有助于软化疤痕，不仅可以去除疤痕部位的黑色素，而且还可以促进局部皮肤的恢复。也可以选择光子嫩肤的方法去除，光子嫩肤可以起到收缩毛孔的作用，而且还可以美白皮肤，对于轻微的疤痕也能够起到清除的作用。 平时还要注意皮肤补水以及保湿，避免皮肤过于干燥，也要避免受到外伤。
王永义 主治医师 整形外科
Q:这一段时间我的皮肤明显粗糙了许多，脸上长了许多斑点。斑有什么办法去掉？（女，45岁）
A:面部有斑可以到医院做一个针对性的检查，配合医生使用激光的方法来去掉。 面部有斑有可能是内分泌紊乱导致的，也有可能是先天性遗传方面的原因引起的，当长时间在紫外线照射的环境内活动或者是皮肤严重缺水，都有可能会出现面部长斑。激光是一种比较先进的治疗手段，可以将皮肤深层的黑色素颗粒破坏，然后随着人体的新陈代谢排出体外，从而达到淡化斑点的功效。 在日常生活中可以多喝一些温开水，能够加速人体的新陈代谢，避免吃高油脂或者颜色过深的食物，以免引起皮肤色素沉着。
王永义 主治医师 整形外科
Q:在照镜子的时候发现自己的眉心有一根竖条纹，特别的难看，眉心有一根竖的皱纹怎么去掉？（女，31岁）
A:眉心有一根竖的皱纹一般可以使用护肤品的改善，而且也可以通过注射玻尿酸的防止感染。 眉心有一根竖的皱纹和年龄的因素有一定的关系，如果是轻微的症状，通常可以使用一些紧致的护肤产品，坚持使用一段后，能够起到淡化的作用。如果没有明显的改善，通常可以选择正规的美容医院，通过注射玻尿酸的方式来改善，通过注射玻尿酸能够增加皮肤的弹性，可以去除细小的皱纹。 平时要养成良好的生活习惯，不要经常皱眉头，并且还要改善个人的饮食。
王永义 主治医师 整形外科
Q:这段时间我经常外出，导致面部变黑，而且长时间没有得到缓解，想要将脸变白，想脸白有什么办法？（女，30岁）
A:想脸白可以选择美白针的方法进行改善，也可以选择光子嫩肤或者注射水光针的方式来治疗。 美白针效果比较好，主要通过注射的方式，来有效的分解人体肌肤的黑色素，修复受损的细胞，补充活化美白因子，使全身美白因子细胞更新，还能使全身肌肤由内至外白里透红，恢复弹性，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，来达到全身美白的效果。 在治疗以后保持局部清洁，干燥饮食上可以多吃一些牛奶或者豆类的食品，不要吃含黑色素高的食物。