一天运动最好满足半个多小时才能减肥。有氧运动要比无氧运动长。不同强度运动的结果也不同。低强度运动时间长于高强度运动。运动前应做好热身准备，以避免身体关节损伤，主要为了伸展肌肉。
时间：2022-10-10 15:11:58
最近每天晚上都出去吃饭，导致我现在又开始发胖了，我想做一些运动来减肥，所以我就想了解一下一天运动多久才能减肥？
擅长：“整形既是医术更是艺术，是技艺的精益求精”学术地位：隆胸及胸...
一天运动最好满足半个多小时才能减肥。有氧运动要比无氧运动长。不同强度运动的结果也不同。低强度运动时间长于高强度运动。运动前应做好热身准备，以避免身体关节损伤，主要为了伸展肌肉。
王刚 主治医师 整形外科
Q:我的腋下有许多的汗毛，天气越来越热，看上去比较的难看。男的可以刮腋毛吗？（男，44岁）
A:男的可以刮腋毛，但是在刮腋毛的时候要注意皮肤的清洁。 最好不要在家随便的乱刮腋毛，以免引起皮肤出现不良的副作用，如果用刮毛刀刮腋毛会导致腋毛越长越茂盛，而且越长越粗，刮完腋毛以后有可能引起皮肤红肿或者是炎症感染的几率增加。如果想去除腋毛可以到正规的医院通过激光的方法来去除激光是一种比较先进的治疗手段，可以将毛囊破坏起到永久性去除腋毛的功效。 在日常生活中要注意皮肤的清洁卫生，少吃一些含有激素类的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需要的维生素。
王刚 主治医师 整形外科
Q:我最近发现自己的眼睛有些小，而且还是单眼皮，想要做眼睛整容手术，眼睛可以做什么整容手术？（女，25岁）
A:眼睛通常可以做下睑袋切除术，还可以做开眼角手术。 如果下眼睑的眼袋特别的严重，很可能会影响到美观，而且下眼袋的形成，通常与经常熬夜或者在睡前喝太多的水有很大的关系。通过左下睑袋切除术能够起到改善的作用，并且也能够使面部更加的光滑细腻有光泽。如果眼睛比较小，也可以进行开眼角手术，还能够使眼睛增大。 在平时您注意多休息，尽量不要吃刺激性食物，也尽量不要长时间熬夜。
王刚 主治医师 整形外科
Q:因为以前长痘的缘故脸上有许多的痘坑，想问下光子嫩肤能不能有效治疗痘坑？（女，23岁）
A:光子嫩肤具有很好的效果，因而其作用部位正确，可以很好地去除痘坑。 光子嫩肤是通过光热和光化学的效应让我们的皮肤细胞增加活力、帮助色素代谢，刺激我们的胶原生长，而且让我们的胶原蛋白缩短，这样的效果能达到皮肤紧致、亮白这样的功效。因为它可以刺激我色素细胞的代谢，可以帮助色沉的消退，所以持续的做一段时间的光子嫩肤，可以帮助我们更快的、更好的去除我们的痘坑。 光子嫩肤治疗前一周不能做激光、磨皮、果酸换肤美容项目。治疗前一个月内避免强烈日晒或做室外SPA。发炎、伤口化脓的皮肤不适合治疗。
王刚 主治医师 整形外科
Q:在照镜子的时候，我发现脸上的皱纹越来越多，而且皮肤明显的粗糙和松弛，面部去皱多少钱？（女，36岁）
A:面部去皱大概需要3000元到8000元左右，脸部的皱纹轻重程度不同，费用会有所差异。 面部除皱大多数可以通过注射肉毒素或是玻尿酸，可以通过自体脂肪填充方法，有利于将皮肤部位的皱纹消除，防止皱纹持续加深和加，皮肤科加的紧致，皱纹较轻和所需注射和填充量较小时，费用在3000元左右，皱纹较严重和所需注射以及填充量较大时费用在8000元左右。日常需要做好脸部保养工作，防止胶原蛋白流失，避免皱纹生成。
王刚 主治医师 整形外科
Q:我的牙齿出现了意外脱落的现象，朋友说可以通过种植牙来治疗，种植牙是怎么回事儿？（男，34岁）
A:种植牙是做牙体修复治疗的，可以改善牙齿缺失的症状。 当牙齿出现了一颗缺失或者多颗缺失的现象，就可以通过种植牙的方法来进行修复治疗。种植牙是需要将人工牙根种植在牙槽骨上面的，在一段时间之后要在人工牙冠上做牙冠修复，可以达到恢复牙齿缺损的效果，也能恢复正常的咀嚼功能。 种植牙齿之后要尽量避免咀嚼一些比较硬的食物，以免牙体受到损伤，同时还需要注意口腔的卫生，养成早晚刷牙的好习惯。
王刚 主治医师 整形外科
Q:我在前天晚上喝了一些酒，但是今天准备打除皱针，前一晚上喝酒第二天能打除皱针吗？（女，31岁）
A:前一天晚上喝酒第二天一般不可以打除皱针，很可能会导致局部出现疼痛的现象。 在注射除皱针的时候，避免吃一些辛辣刺激性食物，也避免抽烟喝酒，同时还应注意多休息，另外也应保持良好的心态。在注射除皱针的时候，需要到正规的医院找到经验比较丰富的医师进行，避免导致在注射过程中出现疼痛和肿胀的现象，有时也会出现不适等症状。 在日常可以适当的吃些新鲜的蔬菜和水果，还应注意多休息，避免过度劳累。
王刚 主治医师 整形外科
Q:朋友都去注射热玛吉，我不太懂这个，所以请问热玛吉是能量越高效果越好吗？（女，33岁）
A:热玛吉并不是能量越高效果就越好，具体的情况需要根据患者自身的忍受程度进行分析。 如果患者的承受能力比较强，那么治疗所需要的热量就比较高。如果患者承受能力比较弱，那么所需要的热量就比较低一些。但是并不是能量越高效果就会越好。热玛吉就是利用射频技术，从而使面部的皮肤变得更加紧致。 在日常生活中，对于皮肤出现松弛的患者，还可以通过食补的方式进行改善，比如食用胶原蛋白比较丰富的食物。
王刚 主治医师 整形外科
Q:化妆的时候发现我的唇毛处在特别严重的状态，想要进行唇毛的去除，增加自身的美观程度，唇毛能脱干净吗？（男，44岁）
A:唇毛能脱干净，大多数可以通过激光脱毛的方式，或者冰点脱毛的方式进行调理。 激光脱毛或者冰点脱毛会产生一定的高能热量，可以进入到皮肤的内层，对于嘴唇部位的毛囊组织可以起到破坏的作用，使自身的组织细胞处在萎缩的状态。自身的组织细胞处在萎缩的状态，能够减少唇毛部位的营养物质供应，从而能够达到去除的效果。 在调理期间产生的高能热量，可能会导致嘴唇部位的黏膜出现损伤，需要做好感染炎症的预防工作。
王刚 主治医师 整形外科
Q:我平时特别的喜欢喝咖啡，这段时间我发现自己的牙齿特别特别黄，牙齿特别黄怎样办？（女，32岁）
A:牙齿特别黄可以通过做冷光美白的方式改善，还可以通过做超声波洁牙的方式进行缓解。 牙齿黄可能是不健康的饮食方式所造成的，比如经常抽烟以及经常喝咖啡，还有可能是经常嚼槟榔的原因，另外与不注意口腔清洁也有一定的关系。可以去医院的口腔科考虑通过上述的方式进行治疗。如果是四环素牙或者是氟斑牙所造成的牙齿黄，可以通过做牙齿贴面方法治疗。 在平时的生活当中，需要多注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯。
王刚 主治医师 整形外科
Q:我刚刚有过敏性鼻炎，才两个月的时间，之前一直口服药物进行治疗，最近才听说原来过敏性鼻炎可以用药水来滴鼻子进行治疗，请问过敏性鼻炎用什么药水滴鼻子？
A:过敏性鼻炎的患者可以在专业医生的指导下适当使用激素类的药水滴鼻子，但是这种药水不是每个过敏性鼻炎的患者都适合使用，一定要在专业医生的诊断下选择性的使用合适的药物。平时发病的时候是使用什么类型的药物呢？