跑步有瘦腿的作用，对于脂肪腿也是有作用的，特别是对大腿肥胖，作用更好。跑步属于一种全身性运动，多数肌肉都会参与，不过大腿肌肉做功会更多一些。肌肉运动的时候，需要消耗葡萄糖和脂肪来提供能量。不过运动开始的时候，多先由葡萄糖提供能量，运动超过30分钟，则会消耗比较多的脂肪，起到减肥效果。另外要注意，运动减肥贵在坚持，如果不能坚持锻炼，容易出现反弹。
时间：2022-10-12 01:56:35
我自己的情况不是很好，主要是腿属于那种脂肪腿，又不是肌肉腿，挺愁人的，晚上和早晨都可以进行跑步减肥吗？脂肪腿跑步能瘦吗？
擅长：张小刚医生 张小刚，通过20余年整形外科临床实践工作、学习...
跑步有瘦腿的作用，对于脂肪腿也是有作用的，特别是对大腿肥胖，作用更好。跑步属于一种全身性运动，多数肌肉都会参与，不过大腿肌肉做功会更多一些。肌肉运动的时候，需要消耗葡萄糖和脂肪来提供能量。不过运动开始的时候，多先由葡萄糖提供能量，运动超过30分钟，则会消耗比较多的脂肪，起到减肥效果。另外要注意，运动减肥贵在坚持，如果不能坚持锻炼，容易出现反弹。
张小刚 主治医师 整形外科
Q:因为我天生眉毛长得稀疏，所以我想去做纹眉，听说雾眉效果比较好，想知道纹了雾眉以后会不会结痂啊？（女，30岁）
A:做雾眉之后很快就可以结痂，一般7-14天痂脱落。 雾眉跟眉粉扫过相似，呈淡淡的感觉，雾蒙蒙，简称雾眉。雾眉与纹眉的区别为，纹眉是一种将金属或者植物颜料通过刺破皮肤来渗透入真皮层下，然后永久保持眉毛形状的美容外科的方法。纹眉是垂直进针，将针刺在皮肤上，痛感较强，每次刺入的针数量有限，上色的时间长。雾眉虽然同样用针把色料刷到眉毛上，但使用的针不同。通过定妆仪器，将色料呈现渐变的效果，也就呈现了雾状的效果。纹雾眉后会产生结痂。 做雾眉后求美者要注意脸部的卫生，最初几天不要过于频繁的洗脸，只需要正常的用清水洗，不要使用化妆品。日常饮食避免辛辣、油腻的食物，不要过度劳累，也不要出过多的汗，因为出汗会导致眉形的改变。
张小刚 主治医师 整形外科
Q:我没有咬肌肥大的现象，但是感觉脸部比较胖，想要注射瘦脸针，没有咬肌打瘦脸针有用吗？（女，23岁）
A:没有咬肌打瘦脸针是有一定效果的，但是效果可能不太明显。 瘦脸针里面的主要成分是肉毒素，在注射之后能够阻断神经与肌肉的传导功能，也能使肌肉失去营养供给，从而达到瘦脸的效果和目的，主要是作用于咬肌部位的。如果咬肌没有出现肥大的现象，在注射之后也可以使其它的肌肉萎缩，而且还能改善皱纹的问题，能够抑制皱纹的活性。 瘦脸针在注射之后局部会遗留下来伤口，要做好伤口的护理工作，尽量避免伤口感染，也不要用手去触碰。
张小刚 主治医师 整形外科
Q:我的皮肤这段时间出现了松弛的症状，朋友告诉我可以采取射频紧肤的方式进行改善，射频紧肤多长时间做一次？（女，36岁）
A:射频紧肤一般需要2周到4周左右的时间做一次，具体的时间还需要根据个人的肤质来判断。 对于肤质较好的人，一般做完射频紧肤以后能够尽快的吸收，而且还不会引起局部产生不良的副作用，在这种情况下，2周左右做一次是比较好的，但是对于体质较差的人，由于皮肤的代谢比较慢，做完射频紧肤以后，可能会导致局部产生不良的反应，这种情况下需要4周左右做一次。 射频紧肤以后一定要做好局部的护理和饮食的调整，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物。
张小刚 主治医师 整形外科
Q:我有腋臭，腋下总发出一种难闻的味道，想要到医院做狐臭手术，狐臭手术价格是多少？（女，35岁）
A:狐臭手术价格可能需要3000~8000块钱左右，每个人的手术方式不同以及医院的收费标准不同，没有具体的价格。 如果在做腋臭手术时，选择传统的腋臭手术价格可能比较贵，需要5000~8000块钱左右，如果是通过微创的方式做腋臭手术，价格可能比较便宜，需要3000~5000块钱左右，微创手术的创口比较小，而且术后恢复的也很快。在做完手术后，一定要注意腋下伤口部位护理，选择宽松舒适的衣服，避免做过激烈的运动。
张小刚 主治医师 整形外科
Q:这段时间照镜子的时候，发现我的鼻子下面长出了一颗痣，感觉特别难看，想去掉，鼻子下面长痣能去吗？（女，30岁）
A:鼻子下面长痣一般能去，可以采取激光的方式去除。 利用激光脉冲的原理，对鼻子下面的痣进行射频，能够将皮下的黑色素击碎成最小的颗粒，然后随着皮肤的新陈代谢和体内的微循环能够排除体外，从而达到去痣的目的，而且采取激光的方式一般能够彻底去除，并且安全性也比较高。 激光去脂以后一定要做好局部的护理和饮食的调整，7天以内避免使用洗面奶和肥皂水洗脸，而且饮食的时候要以清淡的食物为主。
张小刚 主治医师 整形外科
Q:我生完宝宝以后一直都是母乳喂养，导致乳房出现了下垂，胸下垂穿内衣可以矫正吗？（女，32岁）
A:胸下垂穿内衣可以矫正，可以选择托胸效果比较好的内衣，能够起到一定的辅助作用，但是效果可能并不理想。 胸下垂可能是由于年龄增大或者是体内的激素水平下降引起的，也有可能是由于哺乳因素所致，可能会导致自己的形象受到影响。如果病情比较严重，可以采取隆胸手术的方式进行治疗，比如使用玻尿酸隆胸或者是自体脂肪填充，能够使胸部变得比较丰满。 平时也要注意加强乳房护理，避免让乳房受到压迫。
张小刚 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己面部的皮肤特别的松弛，想到医院去打玻尿酸治疗，打玻尿酸以后可以管多久？（女，30岁）
A:一般在打完玻尿酸后可以管6个月左右，但具体的时间也和个人平时的护理有较大关系。 有些女性平时比较注重日常的保养和护理，而且也不经常的熬夜和吃一些垃圾食品，维持的时间可能会相对延长，可能会在8个月到12个月。通常在注射完玻尿酸后，可以即刻看到明显的效果，而且多数人在注射完玻尿酸以后，都会感觉自己变得皮肤紧致和美丽。 通常在注射完玻尿酸后，应注意保持面部放松，不要做过多的面部表情。
张小刚 主治医师 整形外科
Q:我的川字纹特别的严重，所以我想要使用除皱针进行治疗，川字纹除皱针的危害和副作用有哪些？（女，31岁）
A:川字纹除皱针通常会导致患处出现肿胀以及疼痛的情况，而且还会引起面部表情僵硬。 除皱针的主要成分是肉毒素，能够阻断神经与肌肉之间的传导功能，从而起到抑制皱纹的作用，见效通常是相对比较快的。但是在刚刚注射以后，可能会出现肿胀疼痛的情况，需要休息一段时间以后才能够缓解，还要注意选择质量比较好的除皱针，能够预防副作用的发生。 平时需要注意保持健康的生活习惯，并且经常使用一些护肤品，能够预防皱纹的形成。
张小刚 主治医师 整形外科
Q:我刚做了一个埋线的双眼皮，现在不知道有没有什么不能吃的东西，做埋线双眼皮后不能吃什么？（女，24岁）
A:做埋线双眼皮后不能吃海鲜类食物，比如鱼、螃蟹等，也不要吃发性物品或者辛辣食物。 做埋线双眼皮后不能吃的食物有很多，比如生葱、生姜、生蒜、辣椒等多种辛辣食物。也不可以吃海鲜类的产品，比如鱼、虾、蟹等，或者发性物品都会容易引起伤口感染，影响手术效果，严重的还会影响视力的作用。也不要吃生冷的食物，会影响到伤口愈合，也会影响到药物发挥，还要加强日常的护理是比较重要的。 日常保持局部洁净卫生保持充足的睡眠，多喝温水，多补充丰富的微量元素，饮食方面要营养全面。避免用不卫生的物品或者脏手触碰眼睛。
张小刚 主治医师 整形外科
Q:后颈头发长个疙瘩，根部是红的，很硬，不碰它没感觉，捏起来会痛，大概两个月了，刚开始很小，慢慢变大了，请问是什么问题
A:是火疖子的现象，是由于细菌感染毛囊是由于皮肤不透气导致毛囊发生的炎症病变。因为毛囊发炎导致局部出现红肿疼痛以及结节，需要注意局部皮肤卫生，平时经常清洗，做到饮食清淡，可以使用抗菌消炎。凉血解毒的药物，通过口服美满霉素片，凉血解毒颗粒，外用百多邦或者红霉素软膏改善。