小腿肌肉发达对于短跑运动，登山运动等都有很大，也可以提高身体的代谢率，腿部的肌肉发达，可以消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应，从而提高新陈代谢，对于身体脂肪的控制会有很好的效果，体脂率会降低，还可以增加全身的力量，在举重、投掷方面都有很大的作用，腿部是力量的源泉，对膝盖也有一定的好处，防止疾病的发生。
时间：2022-11-05 01:44:37
小腿肌肉又硬又粗，怎么可以改变死肌肉，我是一名高三体育生，可能是因为以前训练完没好好放松，现在小腿变得很粗，肌肉很紧，都说成死肌肉了，不知道怎么可以让它变松，变细，我想了解，怎样锻炼小腿肌肉发达？
擅长：韩晓云—宿迁奥黛丽整形医院整形外科主任 主诊医师整形美容外科...
小腿肌肉发达对于短跑运动，登山运动等都有很大，也可以提高身体的代谢率，腿部的肌肉发达，可以消耗更多的热量，带来长时间的持续燃脂效应，从而提高新陈代谢，对于身体脂肪的控制会有很好的效果，体脂率会降低，还可以增加全身的力量，在举重、投掷方面都有很大的作用，腿部是力量的源泉，对膝盖也有一定的好处，防止疾病的发生。
韩晓云 主任医师 整形外科
Q:我的眼睛突然是一边双眼皮一边单眼皮。眼睛突然一边双眼皮一般单眼皮怎么办？（女，29岁）
A:眼睛突然一边双眼皮一般单眼皮可以到医美机构通过全切双眼皮手术来进行治疗，也可以采取埋线双眼皮治疗。 全切双眼皮手术主要是在眼皮的部位做一个比较小的切口，把多余的脂肪和组织及时进行切除，然后通过手术的方法进行缝合，手术成功之后就会形成双眼皮，埋线双眼皮，不需要开刀，也不需要手术。只是在眼皮的部位进行埋线，做一个比较小的切口，把蛋白线埋入眼皮的部位就会形成双眼皮儿。 割双眼皮手术之后一定要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，对于辛辣、刺激、油腻的食物尽量少吃或不吃，海鲜、牛肉、羊肉、鱼肉等也需要限制，一个月之内不要吸烟饮酒。
韩晓云 主任医师 整形外科
Q:我的口腔出现了严重的牙髓炎和牙齿损坏的情况，做了根管和补牙治疗，还需要做牙套保护，套两颗牙要多少钱？（女，32岁）
A:套两颗牙大概需要800元到2000元左右，选择的材质不同，费用可能会存在偏差。 牙齿做牙套保护可以防止出现崩裂和延长牙齿使用时间，选择普通材质的牙套安装保护费用相对于较低，多数在800元左右，选择较好材质的牙齿材料，做牙套相对于成本会有所提升，价格可能需要2000元左右两颗。恢复期间要避免过多吃坚硬不易咀嚼的食物，防止牙齿出现损伤和减少不良反应，做好口腔卫生护理。
韩晓云 主任医师 整形外科
Q:我在医美机构做了双眼皮全切手术，现在已经第5天了，还没有拆线。双眼皮全切要不要拆线？（女，35岁）
A:双眼皮全切要拆线，一般在5天到7天左右的时间就可以拆线。 具体拆线的时间也是根据皮肤的健康状况来进行决定，每个人的体质有所不同，恢复的情况可能会有所差异，一般来说全切双眼皮恢复的比较慢，一定要到医美机构找专业的医生来进行操作，拆线之后也要做好眼皮的清洁以及护理工作。 不可以按压和揉搓眼睛周围的皮肤，很可能就会引起发炎和感染，还会影响眼皮的愈合情况，影响眼睛的健康。
韩晓云 主任医师 整形外科
Q:我的小侄女，今年有八岁了，来我家玩的时候我发现她的门牙长歪了，看起来丑萌丑萌的，请问八岁孩子门牙长歪了能矫正吗？（女，8岁）
A:门牙长歪了很影响美观，可以通过佩戴牙套来改善。 牙套就是通过固定牙齿，进行矫正治疗，使牙齿排列更整齐。戴牙套可以减少牙齿磨损，使牙齿美观度更高，还能防止牙齿脱落。临床上用来矫正牙齿的牙套种类有很多，有金属矫正器、陶瓷矫正器、隐形矫正器，不同种类的使用人群也不同。牙套也是目前大多数人矫正牙齿的不二选择，效果显著，安全性高。 建议到正规的医院口腔科进行牙套佩戴，平时养成良好的口腔卫生习惯按时刷牙，不吃甜食，定期的去医院口腔科检查牙齿。
韩晓云 主任医师 整形外科
Q:我的胸一直都比较大，弄得我非常自卑，所以经常咨询一下怎么使大胸缩小呢？（女，33岁）
A:胸比较大的患者具体怎么缩小，需要根据引起胸部大的原因及其分析。 如果是由于肥胖所引起的，此时可以通过减肥的方式进行缩小，比如通过有氧运动、跳绳等方式进行减肥，也可以通过抽脂的方式进行改善。如果是由于家庭遗传因素所引起的，还可以通过手术的方式进行缩小，比如使用缩胸手术进行改善。术后，还要使用抗生素类的药物进行消炎治疗。 做完缩胸手术以后，还要保护好自己的胸部，避免碰到撞击。
韩晓云 主任医师 整形外科
Q:之前我的牙齿出现了缺损的现象，非常影响美观，去医院进行了牙冠修复治疗，做过牙冠的牙寿命多久？（女，24岁）
A:做过牙冠的牙寿命一般会在10年到20年左右，具体时间还需要根据个人日常维护情况来决定。 做了牙冠之后，做好口腔卫生护理工作，养成按时刷牙习惯，维持时间一般会比较长。牙冠修复主要是起到保护牙齿作用，避免牙齿出现劈裂，对于牙齿出现了缺损或者是缺失等现象时，需要进行补牙修复治疗，在补牙修复之后要进行烤牙冠安装。 在日常生活中要养成按时刷牙习惯，避免食物残渣在局部堆积，会形成各种炎症性感染，做好口腔清洁护理工作。
韩晓云 主任医师 整形外科
Q:我出现了脱发的情况，先要通过植发的方法进行治疗，请问一下，植发后期还会掉吗？（女，39岁）
A:植发后期一般不会掉，能够起到永久的效果。 在做植发手术的时候，那不会出现排斥的情况，因为是从自身的后脑勺部位取出健康的毛囊，然后经过加工移植到脱落的部位，等毛囊成活以后，达到头发再次生长的效果，一般不会出现脱落的症状，从而能够达到永久的目的。植发能够起到增强毛发密度的效果，使整个人看起来更加的年轻。 在治疗期间要要保持局部的清洁卫生，尽量不要过早的洗头发，以免影响病情的恢复。
韩晓云 主任医师 整形外科
Q:前段时间我做了埋线双眼皮，但是今天特别想吃炒米饭，请问，埋线能吃炒米吗？（女，35岁）
A:埋线后尽量不要吃炒米，有可能会影响到伤口血肿的症状。 在做完双眼皮手术以后尽量不要吃辛辣刺激性的食物，而且也不可吃刺激以及过于油腻的食物，炒米饭属于油腻的食物，如果做完双眼皮以后，吃炒米可能会出现伤口血肿的情况，而且还会影响到伤口愈合的时间，因此在做完埋线双眼皮以后，尽量不要吃炒米。 日常可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于病情的恢复，而且还要保持眼部的清洁卫生。
韩晓云 主任医师 整形外科
Q:我的脸特别肥胖，这几天我才到医院注射了瘦脸针，我想喝一些酒。瘦脸针多久才能喝酒？（女，33岁）
A:瘦脸针在一个星期以内不能喝酒，而且不可以抽烟。 瘦脸针主要的成分是肉毒素属于一种活性的生物制剂，可以起到暂时麻痹肌肉是肌肉萎缩，从而达到瘦脸的功效，一般注射完瘦脸针三个星期左右的时间可以看到效果。如果注射了瘦脸针过早的喝酒有可能会导致药物的吸收，受到一定的影响。因为酒精的刺激性比较大，会导致皮肤出现收敛的情况。 刚注射完瘦脸针以后，要注意皮肤的清洁卫生，不要用手去按压和揉搓皮肤，三个月以内要少吃海鲜辛辣和刺激性过强的食物。
韩晓云 主任医师 整形外科
Q:在早上起床之后，我发现枕头上有很多头发，最近头发非常的严重，还影响了个人形象，掉头发怎么办?怎么治?（男，37岁）
A:掉头发需要及时到医院进行皮肤镜检查，可以选择涂抹药膏或者是植发来治疗。 皮肤镜是比较常规检查方式，可以准确判断毛囊感染情况和是否出现萎缩和坏死，在细菌和炎症感染引起的脱发，最好涂抹消炎抗菌药膏来治疗，对于毛囊已经严重萎缩和坏死时，最好选择植发来治疗，可以增加头发浓密度来提高美观。 植发后还需要做好头皮护理，最好不要用手抓挠，以免出现头皮损伤或者是出血。