面颊运动嘴尽力向前噘,作出撒娇的样子,抚摸面颊,看看面肌是否纵向伸展。保持秒钟。颈部运动下颌尽力前伸,直到感觉颈部肌肉拉紧。有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴,颊车几个穴位,可有效预防面部赘肉横生。准备运动:进行分钟有氧运动。从额头到太阳穴双手按压次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复次,再以螺旋方式按摩双颊由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重复次。以双手拇指,食指交替轻抚下颌线,由左至右往返次。以双手掌由下向上轻抚颈部。贴心提醒:拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。随时随地按摩一下。早上刷完牙后,顺手将牙刷反拿,用刷柄按摩脸部上有助减肥的穴道,让你一早就踏出瘦身成功的第一步。开会时,许多人都是手撑着头昏昏欲睡,这时候你可以利用手上的笔,以笔头按压脸上的穴位。