瘦腿瘦肚子的动作：1、可以每天早起的时候，转10分钟左右的呼啦圈可以使腹部的赘肉得到训练，快速燃烧腹部脂肪。2、平时在工作的时候不要长时间的弯腰驼背，这样可以减少腿部和腰部的脂肪堆积。
时间：2022-11-11 18:37:49
今年37岁，因为平时工作繁忙，没有时间运动，所以导致身材走形，进入夏天之后，穿衣服显得越来越难看，所以想咨询一下怎样瘦腿瘦肚子？
擅长：张小红，浙江义乌人，医学硕士， 张小红医疗美容医院创始人，“...
瘦腿瘦肚子的动作：1、可以每天早起的时候，转10分钟左右的呼啦圈可以使腹部的赘肉得到训练，快速燃烧腹部脂肪。2、平时在工作的时候不要长时间的弯腰驼背，这样可以减少腿部和腰部的脂肪堆积。
张小红 院长 整形外科
Q:我想把身上多余的毛发去掉，想了解下opt和808脱毛哪个好？（女，25岁）
A:opt和808脱毛可以选择808比较好。808的脱毛效果和稳定性都是要好很多。 808作为全球最先进的脱毛技术，专业针对脱毛，在脱毛方面808肯定是最权威，最有效的。opt传统的光子出光会较慢，可以快速滑动但是能量不稳定。opt脱毛仪除了脱毛之外，还有着祛斑、祛红血丝、祛痤疮和嫩肤等多功能，可以实现一台仪器治疗多个项目。但是在脱毛技术针对性却比不上808。 术后不要暴晒，蒸桑拿，高温，避免伤口处接触汗水可能引发感染。术后的饮食上还要注意忌口，拒绝吃一些辛辣油腻的和刺激性的食物。
张小红 院长 整形外科
Q:上个星期的时候我做了点痣手术，但我发现脸上留下了黑印。请问去完痣后留下黑印怎么办？（女，23岁）
A:去完痣后留下黑印可以通过改善饮食的方法来做辅助治疗，也可以选择医美手段。 在做完点痣手术之后，皮肤上出现黑印。主要是由于皮肤出现了色素沉着所引起的，和紫外线的长时间照射有关。如果黑印的面积比较小，在日常生活中就可以多吃些含维生素C以及维生素E比较丰富的蔬菜和水果。还可以进行医美手段，比如果酸换肤、光子嫩肤。都可以有效的改善点痣所留下的色素沉着。 患者在做完点痣手术后的短期时间内，一定要保持局部的清洁和干燥。如果留下了结痂，一定不要盲目的用手触摸或者是用指甲抠。
张小红 院长 整形外科
Q:我的大腿内侧的肉很多，看起来圆圆滚滚的，想问一下大腿内侧赘肉怎么减掉比较好呢？（女，24岁）
A:大腿赘肉太多可以通过抽脂的方式，利用专业的设备抽取出大量的脂肪达到改善的效果。 想要瘦大腿可以通过抽脂瘦大腿的方法，这个是通过专业的设备将腿部多余的脂肪吸出，效果比较明显，是一种不错有效快速瘦大腿方法。做这项手术通常会在大腿部位较隐蔽处做一个微小的切口，通过吸取的方式便能达到瘦大腿目的，在操作过程中比较简单，而且不会有太大的痛苦感，术后也不容易留下疤痕情况。 手术之后要对饮食有所安排，尤其是不要暴饮暴食，那会很容易导致反弹情况的出现，可多食用那些新鲜水果或者是有机的蔬菜，以便给身体补充所需的维生素，这样也能够促进伤口愈合时间。
张小红 院长 整形外科
Q:我的脸上受到了刀割，在恢复之后留下来的疤痕组织，想要把疤痕组织去掉，刀割的伤疤怎么去掉？（男，22岁）
A:刀割的伤疤可以通过抗疤痕类的药膏来进行涂抹，也可以通过激光去疤的方法来治疗。 对于伤疤比较小的人群，可以选择保守的方法治疗，应在医生指导下，通过使用一些抗疤痕的药膏来进行涂抹，坚持涂抹一段时间之后，疤痕会逐渐的淡化。对于疤痕比较大的人群，就需要选择激光去疤治疗，可以使皮下的胶原蛋白生成，而且还能帮助皮肤恢复弹性，达到治疗疤痕的效果。 在饮食上要多吃一些含有胶原蛋白丰富的食物，有助于疤痕恢复，比如猪脚。
张小红 院长 整形外科
Q:这阵子我的脸上出现了皮肤暗沉和暗黄的症状，想要使用芦荟胶美白皮肤，芦荟胶能美白皮肤吗？（女，30岁）
A:芦荟胶的时候可以起到一定的美白肌肤效果，改善肤色暗沉症状。 芦荟胶可以起到修复皮肤和消炎杀菌作用，涂抹在皮肤部位有利于将局部的损伤组织修复，从而可以达到美白肌肤效果，改善皮肤部位出现的暗沉和暗黄症状，可以缓解面部皮肤部位出现的痘痘和肿痛，面部肤色暗沉较严重，单纯性的使用芦荟胶美白效果局限，还可以通过皮秒激光方法美白。 日常要做好脸部的防晒，避免长时间暴晒在紫外线下，防止皮肤部位出现色素沉淀，防止面部的色素沉淀持续加重和避免出现色斑。
张小红 院长 整形外科
Q:我的鼻翼比较小，想要通过经常捏鼻翼的方法让鼻翼变大。经常捏鼻翼会使鼻翼变大吗？（女，27岁）
A:经常捏鼻翼会使鼻翼变大，但是需要很长的时间才能进行改变。 经常捏鼻翼能加快局部的血液循环，可以用来改善鼻翼的外观，但是大多数的人群都不能改变，主要是没有长时间的坚持。如果鼻翼比较小，可以到医美机构通过玻尿酸来进行填充，也可以采取自体脂肪来进行填充，都能用来改善鼻翼的外观。 玻尿酸填充之后大概能维持三个月到半年左右的时间，可能就会被人体逐渐的吸收，还需要再次注射。
张小红 院长 整形外科
Q:我今年26岁了，这段时间发现我的胡子特别的稀少，想要变得浓密，胡子稀少怎么变得浓密？（男，26岁）
A:胡子稀少可以在医生的指导下，通过种植胡须的方法进行治疗，从而可以使胡须变得浓密。 种植胡须属于常见的微整形手术，主要是通过显微镜外科手术的方法，将患者后枕部健康的毛囊组织取出茶后，经过特殊处理以后再移植到胡须部位，等到毛囊组织完全存活以后，就能长出健康或者浓密的胡须。 另外在平时生活中，患者也可以多吃一些优质蛋白和维生素高的食物，比如肉类和海蛋以及豆制品等食物。
张小红 院长 整形外科
Q:最近我发现自己脖子上的颈纹特别的严重，所以我就想要采取一些改善的方法，27岁颈纹非常严重怎么改善？（女，27岁）
A:27岁颈纹非常严重可以采取线雕手术进行改善，并且还可以通过抽脂手术的方法进行改善。 如果颈纹比较严重，多数是因为体内的胶原蛋白流失所引发的，还有可能是身体过于肥胖的原因。如果是体内胶原蛋白流失所致，可采取线雕手术改善，能够刺激皮下胶原蛋白再生，还可以增加皮肤的弹性，从而可以去除颈纹，另外也可以做抽脂手术，通常就是将局部多余的脂肪抽出来，对于身体肥胖所引发的颈纹能够取代祛皱的效果。 平时还要控制好体重，尽量避免身体过于肥胖，以免导致颈纹加重。
张小红 院长 整形外科
Q:我很羡慕别的女孩子眼下面的卧蚕，我也想拥有，不知道如何做眼部卧蚕？（女，25岁）
A:眼部卧蚕可以选择做蚕眼手术，是通过注射填充物的方式来达到最终的目的。 卧蚕手术分为非手术和手术两种方式，通过注射玻尿酸，胶原蛋白植入剂等填充材料来形成卧蚕，所需时间约15分钟，维持一年左右，手术方式可采用自体组织或异体植入物及肌肉整型术，其安全性较高，多用于对眉形不满意者。卧蚕手术是通过人工的方式，将药物注入到眉部，从而形成卧蚕眉，这种方法效果很好，手术的安全性也算可以。 做卧蚕手术以前，要和医生进行一下良好的沟通，做好身体检查。妇女在妊娠期时，哺乳期，生理期是不可以做卧蚕手术的。
张小红 院长 整形外科
Q:我的身体有明显肥胖的症状，要到医美机构通过溶脂技术减肥，溶脂技术减肥对身体好吗？（女，48岁）
A:溶脂技术减肥对身体有一定的好处，可以在短时间之内达到减肥效果。 溶脂技术也是最近这两年比较流行的医美美容减肥技术，主要是在美术疗法的基础上来进行减肥，属于非手术的一种美容疗法，可以把皮肤多余的脂肪组织及时的溶解掉，通过新陈代谢排出体外，及时改善肥胖的症状，达到控制体重的目的。 在减肥期间也要及时控制饮食结构，饮食方面要吃清淡容易消化食品，千万不要吃高胆固醇和高油腻食物。