吸气时，腹部膨胀；呼气时，收紧腹部。对于练习瑜伽或发声的人来说，这是必要的训练。它有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，平稳气流，增加肺活量。当你正常行走和站立时，你应该减少腹部，配合腹部呼吸来收紧小腹肌肉。头一两天我不会习惯，但只有提醒自己随时收腹，我才能减肥。
时间：2022-11-19 18:46:31
随着年龄的增长，小腹上的赘生物越来越多，穿着一些漂亮紧身的衣服也不好看，现在越来越不自信，很困惑，不知道该怎么办。请问小腹上的肉怎么减？
擅长：毛志翔医生 毛志翔是苏亚医美技术院长。从事整形美容临床工作...
吸气时，腹部膨胀；呼气时，收紧腹部。对于练习瑜伽或发声的人来说，这是必要的训练。它有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，平稳气流，增加肺活量。当你正常行走和站立时，你应该减少腹部，配合腹部呼吸来收紧小腹肌肉。头一两天我不会习惯，但只有提醒自己随时收腹，我才能减肥。
毛志翔 主治医师 整形外科
Q:我最近照镜子发现自己的眼睛长了一些色斑，很难看，想到医院做激光治疗，研究长斑激光可以去掉吗？（女，23岁）
A:眼角长斑激光通常可以去掉，是一般需要做3-5次左右，一次是达不到治疗效果的。 眼角长斑可能是平时不注意眼部的清洁与卫生，或者长期的熬夜，眼部疲劳都可能引起长斑，随着年龄的增长，胶原蛋白流失也会出现长斑的现象，可以到正规的医院做激光祛斑，手术中可以选用点阵激光来去除，它的优点是具有选择性针对性，不会伤害其它部位的皮肤，而且治疗效果也是比较理想的。 期间饮食上以清淡为主，不可以吃酱油、醋等色素重的调料，葱、姜、蒜刺激性的食物也不可以食用。
毛志翔 主治医师 整形外科
Q:我前段时间不小心磕破了皮肤，导致皮肤上留下了伤疤，磕破的伤疤修复得多长时间？（女，32岁）
A:磕破的伤疤修复通常需要一个月到两个月左右能够恢复，一般与病情的严重程度有关。 如果伤疤不是特别的严重，只是皮肤的表皮出现了损伤，恢复起来会相对比较快，可能需要一个月左右。但是如果病情比较严重，已经伤害到了皮肤的真层，恢复起来通常会相对比较慢，可能需要两个月左右，需要及时的进行治疗，能够促进病情，尽快恢复。 平时也要注意做好皮肤的护理工作，避免皮肤受到刺激，以免影响到恢复。
毛志翔 主治医师 整形外科
Q:这段时间我刚做完美瞳线，但是我现在想去接睫毛，刚做完美瞳线可以接睫毛吗？（女，31岁）
A:刚做完美瞳线，尽量不要嫁接睫毛，美瞳线离睫毛距离很近，以免出现影响导致手术炎症。 患者可以在一个月左右，等美瞳线完全愈合后，再进行嫁接睫毛。在做完美瞳线后，可能会使局部出现红肿的现象，患者一般情况下可以对局部进行冷敷来缓解症状，在结痂后可以对局部涂抹润肤的药物来缓解皮肤干燥，避免出现结巴等现象，一旦出现结痂的时候，应该避免用手去过度的抠挠，可以等待结痂的部位自行脱落。 患者应注意避免局部碰水，以免出现感染。也要养成良好的生活作息，保证充足的睡眠，尽量多喝水，饮食清淡，多吃一些富含高蛋白的，有营养食物。
毛志翔 主治医师 整形外科
Q:今天在当地的美容机构做了纹眉，纹眉的时候需要将眉毛刮掉，眉毛刮掉了还会再长吗？（女，26岁）
A:眉毛刮掉了通常是还会长出的，但是由于个人的体质不同长出的快慢是不相同的。 对于体质较好的人，一般刮掉眉毛以后，在三个月左右的时间能够长出，但是对于体质较差的人，由于体内的代谢比较慢，可能长出的时间会增长，而且眉毛刮掉以后还要做好局部的护理，避免引起皮肤出现感染的现象，导致皮肤红肿和疼痛。 眉毛刮掉以后还要注意均衡的营养，平时多吃一些黑米和黑芝麻以及红枣，能够促进眉毛长出。
毛志翔 主治医师 整形外科
Q:从小我的脸上就有一颗痣，特别的难看，正好在眼睛的下面，做了一次检查是晕痣，晕痣可以治疗吗？（女，22岁）
A:晕痣一般可以通过激光方法治疗，防止局部黑痣面积持续扩大。 晕痣容易使局部的皮肤部位出现黑色素的斑块，容易使皮肤美观程度受到影响，激光去晕痣过程中通过光热原理可以直达皮肤渗出，有利于将皮肤表层和深层的色素颜色分，可以达到去除黑痣作用，并不会使皮肤出现严重损伤和留下疤痕组织，属于是比较安全性的治疗方法。 激光术后皮肤可能会出现肿痛和结痂的症状，结痂没有脱落之前要避免皮肤部位沾水，容易引起感染。
毛志翔 主治医师 整形外科
Q:做激光脱毛之后，我发现皮肤上留下了很多小水泡，而且还出现了色素沉淀，激光脱毛起水泡后留下的色素沉淀会好吗？（女，26岁）
A:激光脱毛起水泡后留下的色素沉淀是会好的，可以通过涂抹药膏或者是皮秒来进行治疗。 起水泡之后留下的色素沉淀面积比较小，最好涂抹淡斑药膏或者是修复药膏来进行治疗，能快速去掉皮肤上的色素。皮肤上的色素沉着面积比较大或者是出现颜色发黑最好选择皮秒激光来治疗，能快速分解皮下黑色素颗粒来加快皮肤恢复，在恢复期间还需要做好皮肤护理。 去掉色素之后最好不要穿化纤类衣服，以免导致皮肤摩擦，而且还要减少用手抓挠。
毛志翔 主治医师 整形外科
Q:前两天我进行了，隆鼻现在处在恢复的阶段，局部出现了红肿，隆鼻鼻夹板几天后拿掉？（女，41岁）
A:隆鼻鼻夹板拿掉一般情况下需要间隔1到2个星期左右的时间，需要根据个人的恢复快慢进行决定。 在隆鼻以后个人恢复偏快的情况下，局部的皮肤粘膜愈合也会处在偏快的状态，鼻子的稳定时间会缩短，大多数可以一个星期左右的时间拿掉鼻夹板。如果个人的体质处在虚弱的状态，恢复的时间会延长大多数，需要两个星期左右的时间拿掉鼻夹板。 隆鼻以后需要做好伤口部位合并感染的预防工作，要保持局部的干燥卫生，对于自身的恢复有着促进作用。
毛志翔 主治医师 整形外科
Q:最近我想要去纹眉毛，但是今天我刚来了例假，我想问一下例假期间可以纹眉毛吗？（女，22岁）
A:患者在例假期间是不可以纹眉毛的，以免对身体造成一定的影响。 在例假期间，患者的身体可能会非常的虚弱，而且身体的出血量也会比较多。如果在这个期间纹眉毛，可能会影响到经量，从而便会对患者的身体造成一定的危害。在纹眉毛时，通常选择的是微创手术，而且在纹眉毛的时候会对局部进行麻醉。在纹眉之后可能会出现局部渗血，从而便会使患者的身体抵抗力下降，出现感冒等疾病。 如果想要纹眉毛，可以等到例假期彻底过去之后再进行纹眉。除此之外，患者也要多注意自身休息，不要过度熬夜，要多注意饮食私处的卫生。
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Q:最近我感觉自己脸上的汗毛比以前明显了很多，可能是饮食不当引起的，想要去掉，脸两边长毛怎么去除？（男，30岁）
A:脸两边长毛可以通过激光的方式去掉，或者选择冰点脱毛。 脸上两边长毛可能是出现了激素水平旺盛，属于毛发增长迅速的一种表现，激光在治疗时可以选择性的将毛囊组织破坏掉，从而达到彻底抑制毛发特色生长的作用，一般需要治疗两次到三次左右。冰点脱毛也能抑制毛囊生长，而且不会对周围的皮肤造成损伤，属于永久性的脱毛方式。 平时还要改善饮食，不能吃激素含量丰富的食物，还要注意皮肤的卫生。
毛志翔 主治医师 整形外科
Q:我的姐夫小王想去胎记的，做了激光胎记以后他的脸上结痂了，不知道结痂后怎么办请问激光胎记掉痂后样子怎么回事？
A:用激光去除胎记应保持清洁，避免感染和擦伤。除了胎记的皮肤外，激光必须自行脱落。不要用手取下，否则会有色素沉着。治疗后出现瘙痒感是正常的。不要担心，如果有溃疡等情况，需要去医院治疗，不要自己处理，防止严重感染。