轻松减肥的方式指的是通过少量的体育锻炼就能达到理想的减肥方式。主要是通过饮食和作息两个方面辅助减肥，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的富含维生素的蔬菜与水果，然后适量的控制饮食的热量，不要吃高热量的食物。例如鸡皮、黄油、猪油等。然后做到按时休息、早睡早起，保证充足睡眠时间。在睡眠的过程中，身体内的脂肪会燃烧为代谢提供能量，从而达到轻松减肥效果。
时间：2022-10-16 18:07:15
我自打小就比较的胖，到了初中吃的更多了体重一直往上升，一直都很苦恼，很想减下去，减肥药也吃过，但是都有副作用，吃的少了又饿的受不了。在家怎么轻松减肥？
擅长：主任医师，医学硕士，教授亚洲人上睑动力结构发现者重睑（双眼皮...
轻松减肥的方式指的是通过少量的体育锻炼就能达到理想的减肥方式。主要是通过饮食和作息两个方面辅助减肥，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的富含维生素的蔬菜与水果，然后适量的控制饮食的热量，不要吃高热量的食物。例如鸡皮、黄油、猪油等。然后做到按时休息、早睡早起，保证充足睡眠时间。在睡眠的过程中，身体内的脂肪会燃烧为代谢提供能量，从而达到轻松减肥效果。
许凤枝 主任医师 整形外科
Q:我昨天到医院打了肉毒素，今天吃饭的时候吃了一点辣椒，打肉毒素除皱没忌辣会有影响吗？（女，43岁）
A:打肉毒素除皱没忌辣通常会有影响，因为辣椒可能会引起炎症发生，影响到治疗效果。 打完肉毒素以后，除了不能吃辣椒以外还不能吃海鲜类的，容易引起过敏的食物，也尽量不要吸烟和喝酒，因为酒精和烟中的有害物质，可能会影响到药效发挥，从而达不到理想的治疗效果。平时饮食上要多吃一些含胶原蛋白多的食物，比如猪蹄、鸡爪等。 在注射完针剂以后要注意尽量不要让针眼的部位碰到水，也不要用手去抓挠注射部位，短时间内还不要做剧烈的运动。
许凤枝 主任医师 整形外科
Q:今天感觉牙齿有些疼痛，照镜子一看发现里面的牙齿有一些发黑，最里面的牙齿上有黑色的东西洗不掉怎么办？（女，29岁）
A:最里面的牙齿上有黑色的东西洗不掉最好选择超声波洗牙，或者是喷砂洗牙来进行治疗。 超声波是比较常见的洗牙方式，主要是通过超声波振动来进行操作，能快速将牙齿表面的食物色素和牙菌斑去除。喷砂洗牙主要是通过空气压力来进行操作，能快速将皮肤上的茶渍和烟渍，以及牙齿咬合面的黑色物质去掉。 在清洗牙齿之后需要调整饮食，在短时间内最好不要吃太烫的食物或者是太凉的食品，有可能会引起牙齿敏感。
许凤枝 主任医师 整形外科
Q:我这段时间总感觉自己的眼角比较小，想要通过开后眼角的方法来进行治疗，开后眼角眼睛会变大吗？（女，23岁）
A:开后眼角眼睛会变大，可以达到增大眼睛的效果。 开眼角手术主要包括开内眼角手术和开外眼角手术，这两种手术方法都可以达到增加眼睛长度的效果，也能使眼睛的轮廓变大，使眼睛看起来更大更美观。开眼角手术需要到正规的医疗机构来进行治疗，医生会根据眼睛的情况来选择合适的治疗措施，也能保证治疗的效果。 手术之后要适当的涂抹一些消炎的药物，能够预防局部感染，也能避免出现疤痕增生。
许凤枝 主任医师 整形外科
Q:我在怀孕期间肚子上长了很多的妊娠纹，看起来特别的难看，所以想要进行修复，妊娠纹真的能修复嘛？（女，32岁）
A:妊娠纹多数可以进行修复，比如激光或者是在局部注射胶原蛋白。 激光属于一项比较好的美容项目，通常可以刺激皮下胶原蛋白再生，从而可以增加皮肤的弹性，而且还能够起到紧致肌肤的效果，一般对于妊娠纹以及皱纹可以达到去除的效果，但是也需要选择正规的大型医院。局部注射胶原蛋白也可以加强皮肤的弹性，改善妊娠纹。 平时还要适当进行户外运动锻炼，也要控制好体重，避免身体过于肥胖。
许凤枝 主任医师 整形外科
Q:我感觉体重又增长了，感觉特别难看，想要去通过抽脂肪的方法减肥，一次最多可以抽多少脂肪？（女，32岁）
A:一次最多可以抽脂1000毫升，避免引起不良反应。 身体如果出现了肥胖，通过运动锻炼的方法减肥，效果不好的时候可以通过抽脂的方法减肥，但是在脂肪的时候，要注意抽脂肪的数量，如果超出了5000毫升，可能会对身体造成不良影响，还可能会导致局部出现感染或者是引起皮肤凹陷以及恶心等不适症状。 在抽脂肪的时候尽量选择正规医院，而且在术后要多注意休息，也要避免吃油腻类的食物。
许凤枝 主任医师 整形外科
Q:我的眼周围鼻子周围有这种白色的硬的脂肪粒，太难看了，怎样可以去掉脂肪粒？（女，22岁）
A:去掉脂肪粒应该保持脸部清洁，长脂肪粒的部位不要用化妆品之类的东西。 用温水和柔和的洁面乳将面部洗干净，用毛巾敷在脸上热敷3分钟，将肌肤毛孔打开，在长有脂肪粒的地方，用按摩膏轻轻以打圈的方式按摩，.按摩大约3分钟左右，看见脂肪粒上面出现白头后，用棉签轻轻将按摩膏擦掉，将消毒过的暗疮针有刺的那面，将脂肪粒白头挑开，然后用消毒过的暗疮针有环的一面轻轻压在挑开脂肪粒上，脂肪粒就出来了。 少吃油腻食物，多喝白开水。注重脸部清洁，防止脸部损伤，用护肤品，可以选用一些比较清爽的。还有就是平时要多喝水多运动，促进新陈代谢与内分泌的调节。
许凤枝 主任医师 整形外科
Q:我脸上痘痘下去之后出现了好多的痘印，显得整个皮肤有些凹凸不平的症状，敷黄瓜可以淡化痘印吗？（女，30岁）
A:敷黄瓜能够起到一个淡化的作用，但是不可以完全去除痘印，如果想要去除痘印时，可以采用激光来进行治疗。 敷黄瓜含有丰富的维生素，能够达到补水的效果，但是不可以去除痘印，脸上出现痘印主要是由于皮肤色素沉着所引起的，通常可以涂抹维生素E软膏，但是效果可能不会太明显。必要时可以到正规的医院采用整形美容技术，或者是使用光子嫩肤的方法来进行改善，能够使局部的皮肤达到一个平整的效果，而且还会使皮肤变得紧致有弹性。 恢复期间一定要注意保养皮肤，出门时尽量佩戴口罩或者是使用遮阳伞，不要用手触摸或者是抓挠脸部，有可能会导致感染。
许凤枝 主任医师 整形外科
Q:前些天我的手臂部位出现了划伤，做了缝针治疗，局部皮肤出现了疤痕组织，缝过针留下的疤痕怎么去除？（女，30岁）
A:缝过针留下的疤痕大多数可以通过激光方法去除，防止局部的疤痕持续增生和加重。 激光过程中通过光热原理可以刺激皮肤，胶原蛋白在任何细胞重组还有利于将局部的疤痕组织软化，多次激光治疗可以达到良好去除疤痕效果，改善皮肤部位出现的凹凸不平症状。 治疗期间要避免吃辣椒和辣椒等辛辣刺激性的食物，可能会导致祛疤效果受到影响，还可能会引起持续性增生，日常饮食要以清淡和营养为主。
许凤枝 主任医师 整形外科
Q:我的下巴比较短，想要通过注射国产的玻尿酸来进行改善，国产玻尿酸哪个牌子好点适合打下巴？（女，24岁）
A:只要是正规厂家生产的国产玻尿酸牌子都是比较好的，而且也适合打下巴。 需要到正规的医疗机构来进行购买，并且还需要由经验丰富的医生来进行注射，才能保证治疗的效果，也能避免购买到劣质的玻尿酸对皮肤造成影响。玻尿酸里面的主要成分是透明质酸，可以补充皮肤所需要的营养，大分子的玻尿酸还具有填充的效果。 玻尿酸在注射之后不可以对局部进行热敷，也不能用力的去按揉，以免影响塑形的效果。
许凤枝 主任医师 整形外科
Q:请问是不是智齿长歪了，什么时候才能拔
A:从图片看不能确定长歪了，要通过做拍片检查才能确定。可以到医院口腔科就诊做一下拍片检查，看是否有歪斜，如果出现歪斜，影响了其他正常牙齿，可以采取拔除治疗，具体时间要通过检查才能确定，注意是否有疼痛等症状，如果出现疼痛严重，要及时到医院口腔科就诊进行治疗。