提肛运动又称肛门舒缩运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部血液循环得到改善，减轻静脉淤血曲张。提肛运动主要用于内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛周脓肿、阴道松弛，肛裂等湿热蕴结所致肛周疾患术后的康复护理。指导患者全身自然放松，舌抵上腭，深吸气收腹，同时肛门向上提收收缩肛门，屏息约5秒，深呼气放松腹肌，同时舒张肛门，全身放松。
时间：2022-10-03 19:56:13
我的阴道很早就开始松弛了，一直我也没有管它，直到这几天老公也不愿意碰我了，我的感觉他是稍微有一些儿变心了，害怕得很，我朋友说让我回家做提肛运动缩阴效果很好，怎么做提肛缩阴运动？
擅长：张林宏 陕西省医学会医学美学与美容分会委员 **中西医结合...
提肛运动又称肛门舒缩运动，主要是利用提肛过程增加局部肌肉活动，使得局部血液循环得到改善，减轻静脉淤血曲张。提肛运动主要用于内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛周脓肿、阴道松弛，肛裂等湿热蕴结所致肛周疾患术后的康复护理。指导患者全身自然放松，舌抵上腭，深吸气收腹，同时肛门向上提收收缩肛门，屏息约5秒，深呼气放松腹肌，同时舒张肛门，全身放松。
张林宏 副主任医师 整形外科
Q:我在初中后就是单眼皮，昨天刚到医院做了埋线双眼皮治疗，埋线双眼皮需要多长时间恢复？（女，23岁）
A:埋线双眼皮需要大概需要一个月时间可以恢复，同时因人而异。 每个人的体质不同，新陈代谢不一样，恢复的时间也会有所差别，如果年龄比较大体质比较虚弱，可能恢复的时间会延长。埋线双眼皮一般对患者的创伤比较小，可能恢复时间会缩短，主要是对眼睛局部埋入缝线形成双眼皮，可以维持3到5年左右，达不到永久性的效果。 保持健康的生活习惯，多吃蔬菜和水果，提高免疫力有利于伤口的恢复。
张林宏 副主任医师 整形外科
Q:我一直在吃辛辣刺激性食物，导致脸上出现了许多痘印，想要去医院进行激光手术治疗，快速消除痘印方法是什么？（女，26岁）
A:痘印可以对局部进行美白针的注射，也可以通过激光的方式进行调理。 美白针在痘印部位注射以后，能够起到淡化色素的作用，并且能够起到美白皮肤的功效，从而可以缓解局部出现的色素暗沉。要观察自身的状况，如果处在较严重的状态，则需要通过纳米激光的方式或者点阵激光的方式进行调理。激光产生的高能热量对局部的色素能够起到溶解的作用，达到去除痘痘的效果。 痘印在调理期间，要做好个人的防晒工作，多吃一些抗氧化的食物，可以加快自身的恢复。
张林宏 副主任医师 整形外科
Q:我已经做了好几次光子嫩肤，现在还想要进行光子嫩肤，光子嫩肤六次以后还能做吗？（女，35岁）
A:光子嫩肤六次以后是否还能做，需要根据个人肤质状况来决定。 如果多次进行了光子嫩肤治疗，可能会引起皮肤出现损伤，还会伴随着角质层过薄，最好不要再次进行光子嫩肤治疗。光子嫩肤主要是对于面部出现红血丝以及斑点可以得到改善，还可以用于治疗黄褐斑以及真皮斑等疾病，需要根据个人皮肤状况，选择适合自己的治疗方法。 做了光子嫩肤之后，要保持皮肤部位清洁，避免长时间受到紫外线照射，可能会引起斑点反弹。
张林宏 副主任医师 整形外科
Q:长时间暴晒在紫外线下，导致我的脸上出现了色斑，影响到面部形象，斑能去除还是只能淡化？（女，26岁）
A:斑大多数可以淡化，也可以去除，有利于改善面部皮肤出现的暗沉症状。 面部色斑一般可以通过激光方法治疗，过程中通过光热原理可以将皮肤表层和深层的色斑颜色击碎，还可以刺激皮肤胶原蛋白再生，使皮肤变得更加美白和光滑，从而可以起到淡化色斑和消除色斑效果。 恢复期间要做好脸部防晒工作，避免长时间暴晒在紫外线下，防止面部出现色素沉淀和色斑复发，不利于皮肤组织恢复自然美观状态。
张林宏 副主任医师 整形外科
Q:今天上午刚刚做完双眼皮切割手术，医生告诉我在饮食上需要注意，想知道做完双眼皮可以吃布丁吗？（女，34岁）
A:做完双眼皮手术之后是可以吃布丁的，但是不要大量吃，少吃一点就可以了。 做完全切双眼皮手术之后，像那种刺激性的食物最好不要吃，尤其是海鲜等发物，可能会影响到术后的恢复，另外也不要吃生姜和酱油，会造成疤痕出现增生。全切双眼皮恢复的周期比较长，可能需要1~3个月才能恢复正常，刚刚做过手术之后眼睛会比较红肿，可以通过冰敷的方式来帮助消肿，另外也可以在医生的指导下服用一些消炎类的药物。 做完双眼皮手术之后，可以吃一些容易消化的食物，比如说喝点粥，像那种南瓜粥都可以帮助消肿，另外也要活动一下眼睛。
张林宏 副主任医师 整形外科
Q:我天生毛发比较浓，作为女生很多尴尬，尤其夏天要穿吊带，没有袖子的衣服，腋毛漏出来很不方便，以前使用脱毛膏刮的，用了三年，每年夏天刮三次左右。还有腿毛。不知道刮毛有没有什么危害
A:激光脱毛是目前最先进的一种永久性脱毛方法,具有脱毛针对性强,疗效显著,操作简单,速度快,疼痛轻微,不留疤痕,无副作用的优点.作用于不同部位和深度毛囊,有效去除人体任何部位和深度的毛发.获得理想的脱毛疗效的同时,又能有效保护表皮不受热损伤.表皮吸收激光的能量很少,因此不会产生黑色素沉着,不会出现炎症.
张林宏 副主任医师 整形外科
Q:在我肩膀的地方有一个椭圆形的鼓出来的包块儿，到现在已经有两年的时间了，我也到医院去进行过检查，医生说这样的情况是属于疤痕疙瘩，因为我是属于疤痕体质，自发性疤痕疙瘩能治吗?
A:据上所述，临床工作中，该病变多与机体体质差别而异，引发不适。建议至医院外科检查，未伴有其他不适反应现象，暂不处理治疗，必要时手术处理修复治疗。生活中注意休息避免劳累，合理饮食清淡，易消化吸收为主食物，加强营养补充维生素微量元素等，在医师指导下选择最佳治疗方案。
张林宏 副主任医师 整形外科
Q:打瘦脸针失败中枢神经肉毒素中毒，或者是甲钴胺，鼠神经生长因子中毒。各种神经功能障碍，还有治愈的机会吗见光眩晕，视力出现下降，头鸣，记忆力下降，有时呼吸困难，有些反映迟钝，24小时心脑血管供血不足。除皱针瘦脸针都是肉毒素吗？
A:除皱针瘦脸针都是肉毒素，能否恢复要做磁共振检查排除诱发性或中毒性神经损害才能正确诊治，需助发来磁共振照片为你指导。不能提供完整的检查资料只靠你说的这此资料是不能正确诊治使你恢复的。需助发来磁共振照算片，完整的病史，现象才能为你会诊定性和议定出有效治疗方案。现病现象和脑白质损害有关。
张林宏 副主任医师 整形外科
Q:如何区分是晒斑还是雀斑还是黄褐斑？在眼部下，鼻骨都有，斑点有大有细，比较多。
A:你好，晒斑一般由于阳光暴晒。雀斑一般与遗传有关。而黄褐斑多见于产后妇女。所以三者还是有很大区别的。上述鉴别诊断主要通过医生临床经验，医生通过临床表现可以很快确诊。
张林宏 副主任医师 整形外科
Q:我的牙齿长得尤其难看，虽然男友不在意我的这个缺点，但我还是希望能在成家立室当天有个美好的形象，所以我想问下种植牙牙冠松动正常吗？
A:种植牙体设计的不合理，制作不精确，会导致种植牙松动。另外，术后的护理不当也会造成牙齿松动的现象。至于修复的方法，要检查一下，对症治疗，如果是种植体松动，必须重新去掉种植体，考虑植骨后将手术重来。如果只是种植体上端牙冠松动，可以直接将牙冠清洁后重新粘固。