慢跑加拉伸大腿内侧可以快速瘦腿，洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，是有效快速的瘦大腿内侧的方法，侧抬腿是普拉提的一个重要动作，要求膝盖绷直，可以帮助锻炼到所有的大腿内侧的肌肉，从而达到快速瘦腿的目的。
时间：2022-10-07 05:27:32
自从参加工作以后，我的体重就有所增加，别人胖都是浑身胖，但是我却是都胖在了腿上，所以导致我夏天不敢穿短裙，听别人说有一周瘦腿的方法，一周快速瘦腿方法是什么？
擅长：胡斌 杭州时光整形医院副院长、副主任医师，从事整形美容外科工...
慢跑加拉伸大腿内侧可以快速瘦腿，洗澡时在大腿内侧根部多做按摩，是有效快速的瘦大腿内侧的方法，侧抬腿是普拉提的一个重要动作，要求膝盖绷直，可以帮助锻炼到所有的大腿内侧的肌肉，从而达到快速瘦腿的目的。
胡斌 副院长 整形外科
Q:生完孩子后体重暴增，一直想减肥，又怕有副作用伤身体，请问刮通经络能减肥吗？（女，25岁）
A:刮通经络是不能减肥的，平时想要减肥的话可以多运动。坚持每天跑步一小时仰卧起坐等都可以达到减肥效果，另外注意饮食，少吃多餐长期坚持也可以达到减肥的效果。 肥胖原因通常是遗传或物质代谢以及内分泌功能的改变和生活饮食的原因。应采取健康的减肥方法。例如每天慢跑一小时以上，重度肥胖患者建议不要做有氧运动，会对膝盖造成很大的影响。可以选择运动强度低一点的运动。合理的搭配饮食，可以把主食用粗粮来代替，要注意均衡营养，要多吃水果蔬菜，合理安排休息时间，避免熬夜上火。 建议平时多运动少吃主食，用科学合理的方式方法，例如游泳，打羽毛球和骑自行车等，坚持每天慢跑。同时要有规律的做到一日三餐。少吃高热量的食物。多吃粗纤维的瓜果蔬菜等。最后祝您早日减肥成功。
胡斌 副院长 整形外科
Q:这段时间我出现了鼻部塌陷的症状，所以就做了肋骨鼻，肋骨鼻多久吸收？（女，31岁）
A:肋骨鼻一般需要一周左右才能够吸收，但是具体的情况也是因人而异的。 如果出现鼻部塌陷的现象，通过肋骨鼻的方式能够改善鼻部塌陷的症状，而采取冷敷鼻的方式，也能够使鼻部更加的力挺，还能够增加五官的立体感。但刚做完龙骨鼻手术之后会出现肿胀的现象，通常需要一周左右才能够吸收，并不需要过于担心。但如果出现不吸收的情况，需要及时就诊。 日常生活中需要注意多休息，避免过度劳累，尽量不要吃一些刺激性食物。
胡斌 副院长 整形外科
Q:刚做完隆鼻手术，感觉很饿很难受，想知道我这段时间能吃什么填饱肚子？（女，19岁）
A:刚做完隆鼻手术后可以吃一些清淡好消化的流食或者半流食，尽量避免辛辣刺激的食物。 刚刚做完隆鼻手术后，鼻子是不通气的，体内的麻药也没有代谢完毕，因此肠胃功能并没有完全恢复，建议喝粥或者吃软烂的面条，利于肠胃恢复蠕动。不建议吃辛辣、油腻或其他带有刺激性的东西，因为不利于伤口恢复，容易导致伤口受刺激红肿发炎。隆鼻手术之后鼻腔分泌物增多导致不通气，需要用嘴呼吸，此时要注意多喝水，以免水分流失过多造成脱水，不利于身体恢复。 建议在隆鼻手术后吃一些清淡的流食比如粥或汤，也可以吃半流食比如软面条等，身体刚刚经过创伤肠胃还没恢复蠕动，尽量吃一些好消化的食物。
胡斌 副院长 整形外科
Q:我生宝宝之前做过一个缩阴的手术，但是现在我想要做顺产，做过缩阴能顺产吗？（女，44岁）
A:做过缩阴一般是不可以顺产的，可以采取剖腹产，如果顺产会引起难产的情况。 做过缩阴如果顺产会引发难产，或者阴道更加松弛，严重的还会出现阴道撕裂的症状。患者可以采取剖腹产手术，以免出现更多不适的症状或更多的麻烦，如果患者执意要顺产，在顺产之后可以多做收腹或者提肛运动，能起到很好的恢复作用。 患者日常不要吃辛辣或者生冷的食物，保持充足的睡眠，多喝温水，能够有效的助于恢复，饮食方面要营养全面。
胡斌 副院长 整形外科
Q:我的脸上有一个黑痣，一直想去治疗，但是害怕会留下疤痕和留坑，去痣会留疤或是留坑吗？（女，30岁）
A:一般来说去痣不会留疤或者留坑。会不会留疤或留坑是根据个人体质或者痣的大小来决定的。 去痣的时候一定要选择正规的整形医院，通过激光或者光子嫩肤的方式来将痣去掉。如果是突出的痣可以做冷冻治疗将痣去掉。做完手术后可以涂抹修复皮肤屏障的凝胶帮助患处皮肤生长，而且结痂的时候千万不要用手去抠，以免留下疤痕。 平时出门时一定要做好防晒，避免阳光直射患处。一定要戒烟戒酒，忌食辛辣，尽量多吃些富含维生素的水果和蔬菜。
胡斌 副院长 整形外科
Q:我发现我的牙齿上出现了大量的色素沉着，打算通过洗牙的方式进行调理，牙洗白对牙齿有伤害吗？（女，34岁）
A:牙洗白对牙齿可能会产生一定的伤害，但是具体的损害程度需要因人而异。 牙齿洗白期间一般会对自身的牙釉质产生一定的损害，大多数会导致局部出现酸痛的症状，但是积极进行调理以后大多数可以恢复到正常的状态。洗白期间，可以通过冷光美白的方式，也可以通过激光洗牙的方式。 调理期间要避免吃一些含色素比较丰富的食物，这些食物摄入以后可能会导致牙齿色素沉着，会影响到自身的恢复效果。
胡斌 副院长 整形外科
Q:脸上经常出现发红的情况，角质层较偏薄，请问角质层薄可以进行刷水杨酸吗？（女，22岁）
A:角质层薄的人建议不要刷酸。角质层是表皮的最外层，能，还可阻挡紫外线对皮肤的损害。 角质层薄的人刷酸后，会使皮肤更薄，破坏皮肤的屏障，皮肤的保温功能也有可能会受损，皮肤阻挡紫外线的功能也会减弱，所以不建议进行刷酸。皮肤薄平日需要做比较严格的保湿护理，促进皮肤角质层恢复，使皮肤角质层尽量增厚。如果面部比较晦暗，可以适当刷一些酸，这要使用浓度比较低的酸，或是刷酸的时间稍短一些，起到提亮皮肤光泽、光滑的作用就可。 刷酸前还需要要去正规三甲医院就医检查，根据检查后肤质的评估情况，在医生的指导下，进行刷酸。刷完之后一定做好保湿防晒工作。
胡斌 副院长 整形外科
Q:我的眼睛比较小，自己想要做双眼皮手术，正好赶上了来例假，来例假前三天能做双眼皮吗？（女，33岁）
A:来例假前三天是不能做双眼皮手术的，可能会影响治疗效果。 来例假期间的凝血功能会比较低免疫力也会下降，在前三天的时候是不可以做双眼皮手术的，有可能会导致出血量增多，或者是伤口愈合变慢以及伤口部位感染等情况发生。想要做双眼皮手术最好选择月经结束三天之后，还要选择大型医院整形科和经验丰富的医生操作。 女性在例假期间要注意腹部保暖，最好使用热水袋进行腹部热敷，还要适当喝些红糖姜茶。
胡斌 副院长 整形外科
Q:我的脸部皮肤特别的粗糙，而且还有很多皱纹，最近这段时间准备去美容机构打水光针，但是担心会产生副作用，脸部打水光针有副作用吗?
A:脸部打水光针是有副作用存在的，短时间内出现肿胀疼痛的现象，而且注射部位不对，容易造成面部肌肉僵硬，面部看起来不自然，但水光针补水保湿的作用还是比较明显的，可以改善面部皮肤粗糙干燥的问题，使面部皮肤变得水润富有弹性，注射水光针的年轻爱美女士比较多。
胡斌 副院长 整形外科
Q:我最后一个支持也长了出来，但是特别的疼痛，我听说拔掉智齿可以缓解疼痛，但是国字脸拔智齿脸会变小，请问一下是这样吗？
A:国字脸拔智齿脸可能会细微的有些视觉上的改观，但是作用不大，因为智齿是长在大牙后面的，一般不会涉及到脸型问题的，如果是长在牙齿左右两侧的龅牙，拔掉之后可能会使原来的脸变得小很多。智齿如果没有任何感觉的话是不一定要拔掉的。