第一天：可以做一碗芹菜粥。首先清洗100克芹菜，然后切成一小段一小段的，洗净100克大米和100克小米，在锅中加入适量的水，将洗过的米饭和小米放入锅中，用大火煮沸，然后煮沸低热20分钟，然后放入芹菜切片，煮沸5分钟，然后冷却下来吃。第二天：番茄豆腐豆芽汤。将100克大西红柿中的一个清洗干净，然后切成小块。 100克北方豆腐也被切成小块。除去50克豆芽后，清洗少许芫荽并切成小块。将适量的水加入锅中，将豆腐块在高温下煮沸，然后煮沸5分钟。加入番茄块，豆芽，煮沸，加入盐芫荽，然后芫荽可以吃。第3天：炖鱼片。清理并切片草鱼的中间部分，然后涂上干淀粉，放入温热的油，浸泡木耳10克，洗净广东菜50克，捞出，将两匙色拉油倒入锅中，加热它，放入适量的洋葱和生姜粉，超级香味，然后加入鱼片，粤菜和木耳，炒，然后加入盐和调味料，然后加水和淀粉钩。它准备吃了。第4天：用芹菜炒西红柿。清洗芹菜150克，切成段。切碎墨鱼150克去除内脏并杀死它。然后用花刀切开，用开水烫一下，沥干水分。将一匙色拉油倒入锅中，加热，然后炒洋葱和生姜粉，炒芹菜几次，然后加入墨鱼，红辣椒和黄椒，最后加入盐，鸡精等。调味品混合均匀，可以吃。第5天：玉米籽菊花粥。将10克新鲜玉米须浸泡在温水中，然后清洗干净。取出10克菊花，除去花瓣，洗掉米饭。将适量的水倒入锅中。将玉米须在锅中煮沸10分钟，然后过滤，将米煮成粥。煮沸后，加入适量的盐，菊花和玉米须，然后食用。第6天：燕麦粥。将200克燕麦片放入锅中，倒入一些水。将其煮沸，然后用小火慢煮，直到燕麦成熟并准备食用。第7天：丝瓜炖豆腐。去除丝瓜的皮肤，清洁它，然后将其切成小块，然后将豆腐煮沸，沥干水分使用。将一勺色拉油倒入锅中，加热，炒洋葱和生姜，然后倒入豆腐块，丝瓜和金蘑菇，炒至成熟，加入适量的盐，水淀粉，黄芩，和淋上芝麻油。
