小腿部肌肉怎么减?

时间:2022-11-09 12:44:03

病情描述:

我的小腿肌肉很多,小腿很粗,想减掉的,能够穿裙子,但是不是的要用什么办法才能减呢。别人也和我说了很多但没啥用,小腿部肌肉怎么减?

张学雷
张学雷 主治医师

擅长:张学雷医生从事整形美容外科多年,专攻面部五官整形和注射微整形...

您好,减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步。仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰等。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。

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