减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
时间：2022-11-15 06:40:36
健康的锻炼方法怎样可以快速瘦大腿外侧和臀部？
擅长：张园园医生 所在医院：重庆骑士医院疤痕修复科 职业经历：...
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
张园园 主治医师 整形外科
Q:这段时间我总感觉自己的山根比较宽，严重影响了面部的美观程度，想要采取一些治疗措施，鼻子山根宽怎么解决？（女，34岁）
A:鼻子山根宽可以通过隆鼻手术的方法来进行改善，主要包括自体软骨隆鼻和假体隆鼻手术。 自体软骨隆鼻提取的是自己身上的耳软骨或者是肋软骨，将这些软骨才制成大小合适的形状，然后再放在鼻子山根处，能够使鼻梁变得更加坚强，而且组织的相容性也是比较好的，不会出现排斥反应，假体隆鼻手术主要采取的是硅胶材质或者是膨体材质，也可改变鼻子的形态，缓解山根宽的症状。 可根据自身的情况选择合适的治疗措施，并且要到正规的医疗机构来做治疗，才能保证治疗的效果。
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Q:脸型是容貌关键的一部分，但有的人天生脸型就有缺陷，很多人就会通过整形来改变，嘴巴整形可以改变笑容嘛（女，20岁）
A:可以的，对口角组织使用线材悬吊到鼻基底，然后强力达到口角上扬效果。 微笑唇是在自然无表情状态下，嘴角呈现微微上扬的姿态。但仔细观察就会发现并不是单纯地嘴角上扬，而是因为上唇充盈饱满呈现M形，两侧下压，脂肪丰唇唇珠灵动突出，显得嘴角自然上扬，而不是像夸张发热微笑唇手术一样，固定肌肉僵硬的向上挑起。所以嘴巴整形是完全可以改变笑容的。 术后通常建议清淡、易消化的营养饮食，忌酒以及活血化瘀的食材(比如三七，人参)，以免增加术后出血的风险。
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Q:最近我突然发现皮肤上面长了很多的黑色素，皮肤还有些暗黄，皮肤长了很多黑色素是怎么回事？（女，31岁）
A:皮肤长了很多黑色素可能是皮肤护理方式不到位引起的，也有可能是长时间受到紫外线照射导致的。 在日常生活当中如果不注意皮肤表面护理工作，很可能会诱发皮脂腺分泌异常堵塞到毛囊之后，在空气中氧化后会形成一些黑色的斑点，另外长时间受到紫外线照射会使局部皮肤出现色素沉着，诱发黑色素增多。 出现黑色素现象以后可以通过激光方式进行治疗，激光能够快速消除黑色素，不会对皮肤造成明显损伤。
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Q:眼睛属于是单眼皮的类型，我到医院做了全切双眼皮手术，特别的想晒太阳，割完双眼皮可以晒太阳吗？（女，36岁）
A:割完双眼皮大多数在两周之内尽量要避免晒太阳，防止皮肤恢复受到影响。 割完双眼皮容易使患者的眼睛不会出现发红和肿胀以及疼痛的不良反应，晒太阳过程中光热刺激有可能会导致局部的症状程度加重，还可能会导致皮肤部位出现感染或是发炎的不良反应，通常需要在双眼皮恢复到连环状态下，可以适量的晒太阳。 平时要避免用手局部抓挠，手上含有多种细菌，防止皮肤出现细菌滋生和感染的情况发生。
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Q:我的口腔里面的两颗门牙属于龅牙，要采取合理的方法来进行矫正，两颗门牙龅牙矫正大概多少钱？（女，15岁）
A:两颗门牙龅牙矫正大概大概需要8000元到20000元不等，具体需要根据矫正的方法决定。 如果门牙的地方出现了龅牙，说明畸形程度比较严重，治疗的费用也比较昂贵，如果选择普通的牙套矫正，费用大概是8000元到10000元不等，如果牙套的材质比较好，费用就会提高，大概是10000元到20000元不等。在矫正牙齿期间应该吃一些温热的食物，不可以吃太坚硬的食物，饮食应该以清淡为主。
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Q:我天生是地包天导致嘴型生长有些异常，因此最近打算做矫正手术，又害怕价格比较高，地包天要多少钱？（女，34岁）
A:牙齿地包天价格可能会在1000元到3500元之间，通常矫正的方法不同价格也是不同的。 牙齿地包天可能是先天性发育畸形的原因，会引起前牙反颌或者是近中错合的现象，甚至可能会引起下颌前突。通常是用普通的牙套价格在1000元可以矫正，但如果地包天比较严重的情况下，还可以选择正畸矫正的方法，价格比较昂贵多数在3500元。
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Q:前两天我进行了激光去痣，而现在结痂已经掉了，想要适当的化妆，激光祛痣掉痂后可以化妆吗？（女，37岁）
A:激光祛痣掉痂后在短时间内是不可以化妆的，可以在一周以后再进行化妆。 激光去痣以后，短时间内会导致表面出现结痂的症状，一般在一周以后结痂会出现脱落，如果过早的化妆可能会导致局部出现感染，导致局部留下坑叶，不利于伤口的恢复。可以等伤口完全恢复好以后再进行化妆，而且在化妆的时候尽量选择温和类的化妆品，避免使用刺激性的化妆品。 在恢复期间一定要注意局部的护理工作，短时间内避免食用刺激性的食物，外出的时候做好防护。
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Q:我前两天到诊所使用了药膏点痣，现在已经两天了，想要把药膏擦掉，但是擦掉后怕留下疤痕，点痣的药膏多久可以擦掉？（男，38岁）
A:点痣的药膏大约到三天到5天左右可以擦掉，药物已经被痣吸收掉，擦掉后对效果不会造成影响。 使用药膏点痣主要是把药膏涂抹在痣部位，利用药膏的腐蚀性，把色素腐蚀掉，然后结痂掉落，大约在三天左右药物会起上作用，5天后就可以擦掉，不会影响药物吸收，但是在结痂时不要用手去抠，使用药膏点痣，如果不忌口可能会导致局部出现疤痕。点痣最好是用激光手术来治疗，具有创伤小用时短不留疤痕的优点。 点痣后不要不要让创口沾水，也不要用手触摸，容易导致皮肤出现感染。
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Q:治疗牙髓炎痛吗
A:治疗牙髓炎患者会感觉到疼痛的。牙髓炎的治疗方式为根管治疗，第1次开髓的时候，患者的疼痛症状会比较明显，一般是在局麻下进行开髓。牙髓炎主要表现为自发性阵发性疼痛，夜间疼痛加重。牙髓炎主要是由于龋坏不及时治疗，或者是由于牙周炎逆行性感染而导致的，对牙髓炎需要及时的进行根管治疗，平时应当注意口腔卫生，按时刷牙，可以减少口腔内感染的发生。
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Q:我姐姐刚产完宝宝，宝贝非常闹，我和舅妈负责给姐姐坐月子餐，据朋友说月子里要大补，我和舅妈害怕做不好，请问产妇月子餐应该怎么做？
A:在产后月子餐建议应该丰富多样，建议应该做到营养均衡会比较好，注意不要吃生冷的食物。同时观察恶露的变化也不要有熬夜的习惯即可的，建议也可以选择乌鸡汤，鲫鱼汤等，但是也不要太滋补的，否则很可能会诱发乳腺炎的情况。注意保持乳房经络通畅。