主要还是每天缺少做运动锻炼，建议每天做有氧运动如：慢跑，骑自行车，跳绳，游泳等，没有太多时间的话可以早晚各做50-100个俯卧撑或仰卧起坐，你的情况可以上3小时电脑起来活动身体，做30-50个俯卧撑或仰卧起坐，另外每天多吃有营养的食物，多吃肉类，高蛋白，高热量的食物，多吃水果。
时间：2022-10-08 16:36:57
由于干活原因，长时间得不到锻炼，导致身上的肉越堆越多，尤其是手臂和肩膀的肉，感觉虎背熊腰的，干什么都不方便，想有办法可以尽快把这个地方减肥减下去。怎么才能瘦肩膀和手臂？
擅长：丁平，教授，羽式微创除皱创始人，毕业于白求恩医科大学，系国内...
主要还是每天缺少做运动锻炼，建议每天做有氧运动如：慢跑，骑自行车，跳绳，游泳等，没有太多时间的话可以早晚各做50-100个俯卧撑或仰卧起坐，你的情况可以上3小时电脑起来活动身体，做30-50个俯卧撑或仰卧起坐，另外每天多吃有营养的食物，多吃肉类，高蛋白，高热量的食物，多吃水果。
丁平 主治医师 整形外科
Q:我前段时间刚刚做了双眼皮，然后不小心吃了微辣的食物，请问做了双眼皮吃了微辣的东西可以吗？（女，30岁）
A:做了双眼皮之后吃了微辣的东西，是不可以的。 因为做了双眼皮之后，吃微辣的东西可能会导致伤口处出现炎症。不利于局部皮肤的愈合。甚至还会引发眼部血液流动速度加快，使其出现眼部疾病。做了双眼皮之后不能吃辛辣的东西，也不要吃发物。如果想要吃微辣的东西，可以等到伤口完全愈合之后再进行食用。 在做了双眼皮之后，要注意局部的卫生。不要用手经常去触摸伤口处，避免手中细菌带入到局部，从而引发炎症。
丁平 主治医师 整形外科
Q:腿上面的肉有明显增多的症状，我要到医美机构注射瘦腿针治疗，瘦腿针一次400毫升会不会多？（女，30岁）
A:瘦腿针一次400毫升有可能会比较多，也是根据腿的胖瘦情况来进行。 一般来说，瘦腿针的注射剂量在200个单位以内，能用来减少腿部的肌肉2公分到4公分左右，具体也是根据求美者腿部肌肉的情况来进行决定。瘦腿针是通过注射的方法，在短时间之内达到比较好的瘦腿效果，可以让腿看起来更细，让腿看起来更漂亮。 注射瘦腿针之后短时间之内可能会导致腿部有肿胀感，一定要做好腿部的清洁和护理，千万不要按压局部。
丁平 主治医师 整形外科
Q:在前一段时间给孩子断奶了，但是出现了下垂的现象，所以想进行丰胸，断奶后怎么样才能丰胸？（女，32岁）
A:断奶后那可以多加强身体的营养进行改善，也可以通过自体脂肪填充的方法进行丰胸。 断奶后如果身体过于瘦弱，通常可以加强身体的营养进行改善，通常有助于增加身体的脂肪含量，从而改善胸小的情况，弱视效果不明显也可以到正规的医院，通过自体脂肪填充的方法进行治疗，一般会将身体多余的脂肪吸出体外，热后注射到胸部能够起到填充的作用。 术后要做到饮食清淡，而且要避免穿过紧的内衣，以免胸部受到挤压。
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Q:前年我生完宝宝以后，我的脸上就出现了很多的黄褐斑，想通过治疗来祛除，皮秒祛斑和冷冻祛斑哪个好？（女，25岁）
A:一般来说皮秒祛斑和冷冻祛斑皮秒比较好一些。皮秒祛斑方便快捷，而且痛感较小。 祛斑是一定要到正规的整形医院，根据自身的皮肤问题选择合适的祛斑方法。皮秒祛斑安全性相对来说较高一些，能够去除位于真皮层等更深位置的班。冷冻祛斑比较难把控力度，很容易损伤皮肤。而且如果是疤痕体质，冷冻祛斑很容易会留疤。 做完祛斑后一定要注意防晒，出门时戴好帽子和口罩。在皮肤完全恢复好之前不要化妆。多吃些富含维生素的水果和蔬菜。
丁平 主治医师 整形外科
Q:我的脸部有些凹陷，昨天在医院打了玻尿酸，但是今天伤口又肿又疼的，打玻尿酸第二天又肿又疼怎么办？（女，32岁）
A:打玻尿酸第二天又肿又疼一般可以通过冰敷的方式来缓解，冰敷可以促进肿胀消退，也能缓解疼痛的症状。 在注射完玻尿酸后，注射的部位出现肿胀以及疼痛的现象属于正常，一般3到5天后这些症状就会逐渐的消失，7天左右就会完全的消失，如果症状持续不能消除，可以在医生的指导下使用消肿得药物以及止痛的药物来治疗，如果症状比较严重，要及时到医院就诊。 在打完玻尿酸后一定要注意饮食清淡，避免用手揉搓注射的部位，以免影响到填充的效果。
丁平 主治医师 整形外科
Q:看到别人做了激光眼线，挺好看的，我也去做了，但是出现了浮肿的情况，请问是冷敷还是热敷？（女，20岁）
A:激光眼线后出现浮肿的情况，建议求美者在24小时内采用冷敷的方法，24小时之后再采用热敷的方法。 因为采用激光做眼线的方法，通常会在求美者的眼睫毛部位造成微小的皮肤创伤，因此会出现正常的浮肿的现象。24小时之内采用冷敷的方法，能够有效的达到消肿止痛，促进血管收缩的效果；24小时之后采用热敷的方法，能够有效的起到活血化瘀的效果；从而有利于眼部创口的快速愈合，达到快速消肿的效果。 激光眼线后浮肿的情况通常要维持三天左右的时间，并且恢复期间建议求美者，应当注意眼睛部位的护理工作，防止发生感染的情况。
丁平 主治医师 整形外科
Q:我中午的时候去医院做了冰点脱毛治疗，在脱毛治疗的时候完全没有痛感，冰点脱毛没有痛感有脱毛效果吗？（女，25岁）
A:冰点脱毛没有痛感有脱毛效果，不会影响治疗作用的。 冰点脱毛是通过一种热量作用于毛囊部位的，而且不会对皮肤造成特别大的刺激，对于疼痛耐受度比较高的人群，一般是不会产生特别大疼痛感的，只有极少数对疼痛耐受度比较低的人就才可能会出现轻微的疼痛感或者是不适感。没有疼痛也不会影响治疗效果的。 冰点脱毛可以达到永久性脱毛的效果，在脱毛之后要保持局部的干爽和清洁，并且要选择穿宽松的内衣。
丁平 主治医师 整形外科
Q:我做完双眼皮手术之后，最近眼角出现了分叉的症状，双眼皮手术眼角分叉正常吗？（女，28岁）
A:双眼皮手术眼角分叉通常是一种正常的表现，等到局部消肿完全恢复之后，就可以达到一个正常的效果。 刚做完双眼皮手术之后局部可能会出现红肿或者是淤青，一般会出现眼角分叉的症状，所以不需要特殊处理，通常需要采用冰敷的方法来进行改善，如果肿胀比较严重时，还可以口服消炎药物来进行治疗，平时要注意局部卫生，不要用手揉搓或者是抓挠，避免引起感染。在做双眼皮手术时通常可以采用全切或者是埋线法来进行操作，相对来说都是比较好的，恢复之后会特别的自然，能够拥有一双漂亮的双眼皮。 在饮食方面要以清淡的食物为主，刚做完双眼皮手术之后不可以沾水，避免伤口部位出现感染。
丁平 主治医师 整形外科
Q:我这段时间经常外出工作，导致脸上长了一些晒斑，想要祛斑，祛斑过程中有什么需要注意的？（女，28岁）
A:祛斑过程中需要注意皮肤清洁、不要沾水、停止使用化妆品、改善饮食等。 在祛斑之后最好就是用生理盐水擦拭皮肤能将表面分泌物去除，在短时间内最好不要使用凉水洗脸，以免导致皮肤感染，会引起疼痛或者是肿胀，在恢复期间最好不要使用护肤品或者是化妆品，以免导致很多皮肤刺激，会出现色素沉着，或者是皮肤粘膜恢复变慢。 在恢复期间可以适当吃一些新鲜水果，尤其是含维生素C丰富的，能加快皮肤新陈代谢。
丁平 主治医师 整形外科
Q:我十年前从墙上蹦下来，然后就把腿给划伤了做了手术，十年的手术疤痕能去除吗？（女，29岁）
A:十年的手术疤痕通过激光的方法来进行治疗的，但也有由于是疤痕性体质不适用。 激光去疤痕无副作用，无疼痛感。治疗时间短，恢复时间也很短，不会影响正常的生活和工作。激光祛疤磨皮也不会损伤其他组织。术后不会在表层留下疤痕，对皮肤无任何损伤。激光祛疤适合治疗细小的增生和萎缩性疤痕。当激光射进皮肤时，会令胶原体收缩，使皮肤变得平滑。配合二氧化碳效果会更加细致，令松弛皮肤有收紧 激光祛疤后要注意防晒，外出涂抹防晒霜、使用遮阳伞。勿碰水，勿进行皮肤护理、勿化妆及勿搓擦。不宜进行剧烈运动，以免出汗太多导致发炎或延缓修护过程。