减肥期间控制饮食可以选择替代的方法，可以多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中含有大量的营养物质以及矿物质，能够满足人体所需的基本代谢，蔬菜的摄入可以增加饱腹感，饱腹感可以减少食品的摄入。蔬菜中含有膳食纤维素，膳食纤维素可以起到促进肠胃蠕动的作用，有利于有毒物质的排出，也能够起到减少食物残渣贮存在肠道内的时间，减肥期间要避免大量的吃肉类的食品。
时间：2022-10-10 09:48:52
减肥期间怎么控制食欲
擅长：马语遥，博士，副主任医师。亚美艺术美雕明星设计医生、形体设计...
减肥期间控制饮食可以选择替代的方法，可以多吃一些新鲜的蔬菜，蔬菜中含有大量的营养物质以及矿物质，能够满足人体所需的基本代谢，蔬菜的摄入可以增加饱腹感，饱腹感可以减少食品的摄入。蔬菜中含有膳食纤维素，膳食纤维素可以起到促进肠胃蠕动的作用，有利于有毒物质的排出，也能够起到减少食物残渣贮存在肠道内的时间，减肥期间要避免大量的吃肉类的食品。
马语遥 副主任医师 整形外科
Q:在化妆的时候，我发现我的脸部出现了严重的松弛，引起了面部的美观程度下降，怎样让脸部皮肤变紧？（女，44岁）
A:让脸部皮肤变紧多数需要通过医美整形的方式，可以通过脸部填充的方式，也可以通过拉皮手术或者线雕手术的方式。 面部填充其间可以选择胶原蛋白填充或者自体脂肪填充，填充以后大多数可以促使胶原蛋白的形成，从而可以缓解皮肤衰老引起的松弛。观察自身的状况，松弛处在较严重的状态，则需要通过线雕手术或者拉皮手术对自身的皮肤进行紧致调理。 皮肤松弛以后可能是因为自身的年龄老化，需要使用一些抗皱的护肤品，加快自身的恢复。
马语遥 副主任医师 整形外科
Q:对我自己的美声特别不满意，打算进行纹眉，朋友向我推荐了丝雾眉，野生眉和丝雾眉哪个好？（女，33岁）
A:野生眉和丝雾眉效果都是比较好，具体选择哪种眉型，需要根据个人的五官来做决定。 野生眉保持的时间会比较久一些，对于护理比较到位的大概可以维持三年到5年的时间，在这个阶段是不会出现掉色的，丝雾眉维持的时间会比较短，只能够维持一年到两年的时间，色料会随着人体的代谢被逐渐的吸收，眉毛的颜色也会恢复原状。 在做完纹眉毛以后，应该涂抹一些固色剂，有利于眉毛反色，颜色看起来显得更加自然。
马语遥 副主任医师 整形外科
Q:我眼睛是属于单眼皮的，不是很好看，感觉有点自卑所以做了一个双眼皮，双眼皮手术后能用粉底吗？（女，31岁）
A:双眼皮手术后一般不要用粉底。刚做完手术伤，可还没有完全愈合，避免局部感染。 做双眼皮手术一般拆线需要5~7天，等拆线后还需要三天左右的时间愈合，伤口没有完全愈合之前是不可以使用化妆品的，避免食用的化妆品含有的化学物质渗入，入皮肤内会引起眼部感染，通常术后半个月以后就可以化妆，切双眼皮要到正规的医院进行检查，在医生的指导下进行手术，避免术后出现不良反应。 治疗期间注意局部卫生，不要用手去搓揉眼部，不易沾水平时饮食要以清淡为主，注意多休息，不要吃辛辣性的食物。
马语遥 副主任医师 整形外科
Q:生孩子之后，发现自己的妊娠纹比较严重，夏天不可能穿比基尼了，请问妊娠纹如何去掉？（女，33岁）
A:如果想要去除妊娠纹，临床上主要用的方式有非剥脱点阵激光、黄金微针等方法。 妊娠纹是由于怀孕的原因，肚子在短期内增大，使得局部的真皮胶原萎缩以及断裂造成的。在治疗的时候，主要是需要该部位真让皮胶原的再生，黄金微针以及非剥脱点阵激光这两种方法，对于妊娠纹的疗效是比较好的，但是由于该部位皮肤的断裂层较多，需要反复多次手术才可以见效，而且恢复的速度也会相对较慢。 建议爱美人士选择正规且资质较高的医疗机构，千万不要听信见效快恢复速度快等传言，妊娠纹的恢复需要一个循序渐进的过程，千万不要心急。
马语遥 副主任医师 整形外科
Q:我想做双眼皮手术和医生预约好的时间是例假前的三天，来例假前三天做双眼皮吗？（女，25岁）
A:来例假前三天是能做双眼皮手术的，能快速改善眼部形状。 双眼皮手术是比较常见整形方式，可以分为微创手术和全切手术来进行治疗，在例假前三天身体各项指标是比较正常的，做双眼皮手术不会有任何影响。做双眼皮手术之前最好到三甲医院等乘客进行检查，可以根据眼睛大小以及无关情况来决定双眼皮的宽度和长度。 双眼皮手术后可能会出现肿胀和疼痛，最好选择冰袋外敷，能起到收缩毛细血管作用。
马语遥 副主任医师 整形外科
Q:我做完双眼皮手术之后，最近眼部有些凹陷的症状，做了双眼皮眼睛凹怎么办？（女，29岁）
A:做了双眼皮眼睛凹可以通过手术修复的方法来进行改善，必要时可以通过脂肪填充来进行改善，能够改善局部凹陷的症状。 在做完双眼皮之后导致眼睛凹陷，有可能是在做双眼皮时割掉的太多或者是脂肪去除的过多所引起的一种现象，可以给局部注射玻尿酸或者是采用自身脂肪填充的方法来进行改善，能够让局部的皮肤达到一个平整的效果，而且做完手术之后不会出现排异的现象，相对来说是比较安全。在做双眼皮手术时，通常需要到正规的美容机构，有专业的医师来进行操作，能够减少手术的风险。 在做完双眼皮手术之后要注意保养，经期不要沾水，在饮食方面还要以清淡的食物为主，不要吃辛辣或者是刺激性食物，有可能会影响伤口的恢复。
马语遥 副主任医师 整形外科
Q:请问割双眼皮疼不疼？我一个好友做了双眼皮抽脂手术，有时候觉得脸色很差的，我听了之后就觉得挺可怕的，双眼皮手术过程中会把眼部脂肪祛除，在手术之后效果好不好？请问割双眼皮疼不疼？请问韩式埋线双眼皮多少钱？
A:分析：你好，如果你想将自己的眼皮改变为双眼皮的话，主要还是适当的进行调整，可以手术也可以在局部埋线，不过还是需要进一步明确具体病情。建议：选择一个大型正规专业的整形美容医院，保持好心态，不用过于的担心，进一步进行检查，根据医生的指导进一步进行治疗。
马语遥 副主任医师 整形外科
Q:脖子上有一颗黑痣，是从小就有了的，以前一直都没有感觉的，但是这几天突然开始，经常感到一阵阵疼痛，黑痣疼痛是怎么回事？
A:一般来说黑痣属于胎记的一种，对人体是没有什么危害的，但是你说出现疼痛，那就不正常了，有可能是炎症，或者是感染，在某些不明诱因的作用下，黑痣很容易发展成恶性的黑色素瘤，这是死亡率仅次于肺癌的疾病。希望你尽早到当地比较权威的医院皮肤科检查一下。若不是恶性，早放心；若是，就早治疗。
马语遥 副主任医师 整形外科
Q:做了全切双眼皮手术快一个月的时间了，眼睛还是肿，是不是手术恢复得不好阿，有什么办法可以消肿，请问全切双眼皮后为什么那么肿？
A:全切双眼皮手术之后22天局部肿胀，可以热敷促进消肿，一般情况逐渐可以恢复。建议饮食清淡补充维生素C维生素E，避免辛辣刺激食物，注意休息避免熬夜上网玩手机劳累，可以眼部热敷，按摩促进消肿恢复。恢复期间，注意加强眼部肌肉的运动。只有不断加强睁大眼睛的运动，才能促使眼睛肌肉和周围组织的血液循环，减轻并逐渐消除手术部位的肿胀，促进手术淤血的早日吸收。
马语遥 副主任医师 整形外科
Q:我的嘴唇比较薄，看起来非常干瘪，没有什么气色，给人一种不太好亲近、严肃厉害的感觉，我想通过玻尿酸来填我的唇，就是不知道水晶唇痛吗？
A:分析：我们在注射玻尿酸之前会进行一个局部的麻醉，大约20分钟，注射时唇部会感觉麻麻的小刺感，大多数求美者表示，这小刺感并没有多痛，是完全可以忍受的，注射过程很快，十几分钟就可以完成，做完麻药退去后还会有些轻微小刺痛，但这种疼痛感会很快消失。建议：可以去到当地的正规医院治疗，或者是三甲医院，以免延误治疗时机。