在晚上吃饭的时候可以喝一些粥，因为这样有利于消化，可是在晚上吃饭的时候又不能够吃的太多，在晚上吃饭的时候最少应该吃七分饱，要补充身体的优质蛋白，并且可以多吃一些蔬菜或者是水果来填充腹部，这样就可以起到减肥的作用，并且也可以补充身体所需要的一些营养，不要吃一些油份过重的食物。
时间：2022-10-01 10:19:12
晚上我不知道吃什么饭比较好，但是这段时间我一直在减肥，又不想多吃饭，但是又害怕身体没有营养，在晚上的时候吃完饭吃什么才能减肥又健康呢？
擅长：冯立哲整形医生，1955年4月出生，整形美容外科，副主任医师...
在晚上吃饭的时候可以喝一些粥，因为这样有利于消化，可是在晚上吃饭的时候又不能够吃的太多，在晚上吃饭的时候最少应该吃七分饱，要补充身体的优质蛋白，并且可以多吃一些蔬菜或者是水果来填充腹部，这样就可以起到减肥的作用，并且也可以补充身体所需要的一些营养，不要吃一些油份过重的食物。
冯立哲 副主任医师 整形外科
Q:我的身体比较肥胖，而且我的手臂上的肉也特别多，我想去除局部的赘肉，怎样瘦手臂上的赘肉？（男，38岁）
A:瘦手臂上的赘肉，一般情况下可以通过运动方式、控制饮食和吸脂等方式来减少赘肉。 患者正常情况下可以通过打羽毛球或者举哑铃等运动方式，可以很好的起到瘦手臂的效果，在饮食上减少高糖或者高脂肪等食物，避免暴饮暴食也能够很好的缓解赘肉。如果效果不明显也可以到医院进行检查，如果是脂肪过多导致的，也可以进行吸脂来缓解症状。 在这段时间也要注意休息，避免过度的劳累，以免身体出现负荷导致疾病等现象。可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜来促进身体的血液循环。
冯立哲 副主任医师 整形外科
Q:我的牙齿一直参差不齐，到医院整牙后，医生让我戴了皮筋，整牙齿戴皮筋大概要多久？（女，20岁）
A:整牙齿带皮筋大概需要一年到两年的时间，因每个人的病情恢复程度不同，带皮筋的时间也是不一样的。 通常在配合医生带皮筋，整牙期间，要做好口腔的卫生护理，需要饭后使用生理盐水进行漱口，平时也不能吃辛辣和过于刺激的食物，另外带壳和比较坚硬的食物也尽量不要吃，以免导致牙套和皮筋松动和脱落，影响到矫正效果或者延长矫正的时间。 通常矫正一段时间后，可以到医院进行检查，如果咬合效果较好可以去除皮筋。
冯立哲 副主任医师 整形外科
Q:我的鼻子不挺，就去做了肋骨鼻手术，不知道做了肋骨鼻多久定型？（女，22岁）
A:肋骨鼻需要一到三个月的时间才能定型，术后要做好护理，恢复会较快。 手术以后的恢复时间的长短是和很多因素是有关系的。由于手术后的恢复期是一个漫长的过程，所以定型的时间是会比较长，具体的时间和体质的原因有很大的关系，如果患者的身体素质比较好，新陈代谢比较快，恢复的时间就会比较短，恢复的就会比较快。恢复期的长短也和术后的护理工作是否做到位是有很大的关系的。 术后前三天肿胀的比较厉害，随着时间就会慢慢的减轻，可以用干净毛巾包裹住冰块进行冷敷。不要吃辛辣刺激的食物。
冯立哲 副主任医师 整形外科
Q:我姐姐想要去点痣，但是又担心不能洗头发，所以就想咨询一下点痣后可以洗头发吗？（女，20岁）
A:点痣以后，是不可以立马洗头发的。 患者做完点痣手术以后，一定要注意伤口的护理工作，千万不可以沾水，以免出现伤口感染和发炎的情况。而洗头发可能会使伤口部位碰水，不利于伤口的快速恢复，甚至还有可能会在面部留下疤痕。所以点痣以后不可以立马洗头，需要等待结痂脱落以后再洗头发。 点痣以后，在平时还要避免食用辛辣刺激性的食物，也要避免食用一些容易过敏的食物，以免出现伤口红肿的情况。
冯立哲 副主任医师 整形外科
Q:上个星期我到当地正规美容机构做了鼻子整形手术，现在特别想喝番薯汤，做鼻子可以吃番薯汤么？（女，32岁）
A:做鼻子一般情况下是可以喝番薯汤的，番薯汤不会影响到术后的恢复。 而且是番薯汤中含有丰富的营养物质，能够及时补充体内所需，并且还可以促进伤口愈合。在恢复期间尽量避免进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生蒜，生姜、胡椒粉等，辛辣刺激性的食物可能会对伤口的愈合造成影响，严重的可能会造成鼻子部位肿胀。 平时一定要注意好鼻子护理工作，短时间内避免摩擦或者挤压，特别是在晚上睡觉时最好采用仰卧位。
冯立哲 副主任医师 整形外科
Q:昨天我采取了激光点痣，现在处在恢复的阶段，我想要使用一些面膜，点完痣多久可以敷面膜？（男，26岁）
A:点完痣可以敷面膜大多数需要间隔3到7天左右的时间，需要根据皮肤粘膜的愈合状况进行决定。 点痣期间如果自身的皮肤出现了轻微的损害，大多数恢复起来会比较快，可以间隔3到5天左右的时间进行护肤，使用面膜对自身的损害性比较小。点痣期间如果自身的皮肤出现了严重的损伤，一般恢复的时间会延长护肤的时间也需要推后，大多数需要间隔5到7天左右的时间敷面膜。 过早的使用面膜，会导致点痣部位受到刺激，容易导致局部出现色素沉着。
冯立哲 副主任医师 整形外科
Q:我想咨询一下缩阴术能维持多久啊会对身体不好么
A:缩阴术可以维持五年时间的。目前缩阴术能达到阴道口的紧缩，建议在考虑下物理光疗也是有起到缩阴效果的。
冯立哲 副主任医师 整形外科
Q:为什么好多牙龈的肉和牙齿分离了？我以前牙齿从来不出血，前两年开始出血，是不是跟这个有关？
A:由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，容易导致牙菌斑，牙结石堆积，刺激牙周组织会产生牙周炎，表现为牙龈萎缩，牙龈肿胀，疼痛不适。建议去正规的医院口腔科进行牙周序列治疗改善缓解症状，平时养成良好的口腔卫生习惯按时刷牙，不吃甜食。
冯立哲 副主任医师 整形外科
Q:佝偻病能治好吗有O型腿能解决吗
A:你好，这情况不好治疗。如果症状不是很严重，不需要治疗，如果症状严重，影响功能的，建议去上级医院整形科看看。
冯立哲 副主任医师 整形外科
Q:智齿引发的疼痛，该用什么药治疗？？
A:注意饮食、多饮水、少食辛辣刺激性食物、可以用甲硝唑要水漱口，口服消炎药物治疗，慢慢可以减轻症状，放心即可。