瘦腿主要其通过运动的方式。早餐可以通过控制热量摄入，然后进行适当的体育锻炼，特别是针对腿部的体育锻炼，达到促进腿部脂肪代谢的作用，起到瘦腿的效果。因此建议早餐可以食用燕麦粥、拍青瓜和低脂牛奶，同时饭后休息半小时，可以选择快步走。
时间：2022-10-18 10:18:06
我是属于那种腿粗短粗短的，女生穿的丝袜短裤我都不敢尝试。更别说穿裙子了。平时也有过挺多次减肥的经历都失败了，总感觉腿越来越粗。早餐吃什么瘦腿？
擅长：彭云辉医生 获得荣誉 武汉立美整形美容激光医生 以色列...
瘦腿主要其通过运动的方式。早餐可以通过控制热量摄入，然后进行适当的体育锻炼，特别是针对腿部的体育锻炼，达到促进腿部脂肪代谢的作用，起到瘦腿的效果。因此建议早餐可以食用燕麦粥、拍青瓜和低脂牛奶，同时饭后休息半小时，可以选择快步走。
彭云辉 主治医师 整形外科
Q:我在生了孩子以后，阴部不够紧致，想改善一下，怎么样才能让阴部紧致？（女，30岁）
A:锻炼盆腔的肌肉可以让阴部更紧致。还可以使用动手术的办法让阴部更紧致。 锻炼盆腔的肌肉可以让阴部更紧致。女性对着年龄增长和性生活的增多，会导致肌肉松弛，使私处变得不紧致，这时可以通过锻炼盆腔肌肉来，使私处恢复到以前的紧致程度。还可以用手术的办法修补阴道壁，这种办法会很直接且快速得使阴道变得紧致，相比较锻炼盆腔肌肉得办法会更快捷方便。 饮食调理也是很重要的。只要长期坚持相关的锻炼，并且做好相关的护理工作，相信最后是可以逐渐恢复到更好的状态的。
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Q:前段时间我割了双眼皮割双眼皮，割了双眼皮不满意，还想要做二次割双眼皮，二次割双眼皮危险大吗？（女，21岁）
A:二次割双眼皮危险不是特别大，但是会有一定的风险。 二次双眼皮主要是通过手术的方法来改善单眼皮的症状，改善双眼皮手术愈合不良情况，在眼皮部位做一个比较小切口，把多余脂肪和组织及时切除，就可以形成双眼皮。要到医美机构找有经验的医生来进行操作，做完手术之后也要做好眼皮的清洁和护理工作。 千万不可以按压和揉搓眼睛周围的皮肤，很可能会导致眼皮感染，还会影响眼皮的健康。
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Q:前段时间我心血来潮做了一个纹身，看上去特别不好看，我想把纹身去除。洗纹身除了激光还有什么办法？（女，28岁）
A:洗纹身除了激光可以做微创手术的方法来进行，每个人的纹身深浅不一样，治疗的方法也是不太一样的。 洗纹身需要先看一下纹身的面积大小和颜色深浅程度，然后再确定洗纹身的方法。如果纹身面积不是太大颜色比较浅，可以使用激光的方法来去除，激光可以达到皮肤深层时皮肤深层的色素颗粒破坏，从而随着人体的新陈代谢排出体外来，起到洗掉纹身的作用。如果纹身面积比较大，颜色深，需要做微创手术来改善。 在做治疗的时候要注意皮肤的防护，少吃一些刺激性过强的食物，以免引起伤口生长不利。要多吃蔬菜或者水果，补充体内的维生素。
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Q:我脸上长了一些痘痘，用手挤掉之后留下了明显的痘印，多喝水能淡化痘印吗？（女，30岁）
A:多喝水一般是不很难淡化痘印的，必要时可以通过激光手术的方式进行治疗。 如果脸上有痘印，通常可以外用维生素E软膏或者是芦荟胶进行涂抹，坚持使用一段时间后能够起到淡化的作用，但是效果不是特别的理想。如果脸上的痘印特别特别的严重，通常可以选择激光手术的方式进行治疗，通过激光手术的方式，能够很快的去除脸上的痘印。 在日常生活中要注意个人的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，尽量减少吃刺激性的食物。
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Q:我脸上的苹果肌看起来特别的明显，不是很自然，想要去除掉，怎样消除苹果肌？（女，24岁）
A:想要消除苹果肌可以去医院做局部吸脂手术，能够达到快速消除苹果肌效果。 在做吸脂手术的时候是在脸部比较隐蔽的位置做一个小的切口，通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而能够改善苹果肌突出现象。但是手术具有一定创伤性，在做完手术之后，局部可能会出现明显的肿胀以及疼痛现象。 在做完手术之后需要注意休息，在一个星期内尽量不要做剧烈运动，避免导致局部皮肤出现凹凸不平现象。
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Q:在照镜子的时候发现我的咬肌比较肥大，非常影响美观，想要通过注射瘦脸针治疗，打瘦脸针最多可以打几针？（女，28岁）
A:打瘦脸针最多可以打两针到三针，具体情况还需要根据面部状况来决定。 咬肌比较肥大的情况下，可以注射三针，如果咬肌不是特别肥大是一般注射一针可以看到明显效果。瘦脸针里面主要是一种生物制剂的肉毒素，在注射之后可以阻断神经肌肉营养，让肌肉处于萎缩状态，从而可以起到瘦脸效果。如果一次性注射过多，还会产生肉毒素中毒。 需要去正规医院，在技术比较娴熟的医师指导下进行注射，可以减少不良反应发生，肉毒素注射之后避免吃刺激性的食物。
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Q:我感觉我的私处毛发特别的浓密，听说可以做脱比基尼毛，脱比基尼毛是指哪里？（女，36岁）
A:脱比基尼毛应该是指私处的位置，穿比基尼的时候会遮盖。 比基尼脱毛主要是针对女性的私处毛发，在脱毛的时候通常会选择激光，激光可以选择性的破坏毛囊组织，使毛囊组织处于萎缩的状态，从而达到抑制毛发生长的作用。脱毛之后不会对周围皮肤造成损伤，还能改善局部毛发量比较浓密的症状，帮助提升身体的敏感度。 脱毛之后尽量不要让皮肤沾到水，还要观察皮肤的恢复情况，如果有发红可以冷敷。
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Q:我前段时间刚做了光子嫩肤，但是在做完光子嫩肤后出现了反黑的情况光子嫩肤后反黑可以退吗？（女，31岁）
A:光子嫩肤后反黑一般能退，但是具体情况也要因人而异。 光子嫩肤不仅能够去除脸上的皱纹，而且对肌肤整体的质量也能够得到较好的改善。但如果做光子嫩肤的次数太多，或者是在进行光子嫩肤的时候操作不当，可能会导致肌肤出现反黑的情况，一般情况下会随着时间的推移慢慢淡化。但是如果反黑的情况特别严重，而且长时间没有得到改善，可以选择激光的方法进行去除。 平时要清淡饮食，多喝温开水，多吃含有胶原蛋白的瓜果蔬菜。
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Q:脸长斑黄褐斑怎么去掉
A:黄褐斑是的局限性色素异常的皮肤病，表现为双颧部黄褐色斑块，临床研究表明黄褐斑应该与内分泌失调、体内激素水平紊乱以及日光紫外线照射、口服避孕药等因素有关。脸上长黄褐斑在临床治疗上，包括如下几个方面：1、物理治疗可以用液氮冷冻治疗时，表皮冷冻坏死后拨脱去除色素。2、外用药物治疗是最简单、最方便的方法，外用熊果苷、维A酸软膏治疗黄褐斑，涂擦后都有不同程度的疗效，属于抗氧化剂。3、可以用激光治疗，包括光子嫩肤术以及Q开关激光治疗。4、可以用面膜治疗，比较广泛的是倒膜面膜治疗黄褐斑。在日常生活中不能过度的劳累，所以不宜运动过度，应该适宜锻炼，不要挑战身体极限，适宜简单的运动，而且必须保证充足的睡眠休息时间，不能劳累过度，不然容易引起很大的疾病，患者平时应保持一个愉悦的心情。
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Q:每年到这个时间的时候，我的脚和手都会出现脱皮的情况。但是到底是怎么回事，也不清楚。所以想问一下手和脚脱皮是怎么回事？
A:根据你的描述，自己的手和脚出现季节性的脱皮现象，这种情况，很可能是剥脱性角质松解症，这是一种季节交替，出汗不畅，摩擦刺激等诱发的红斑脱屑的皮肤病。最好到医院的皮肤科进行检查，明确诊断，局部可以外用复方乳酸乳膏进行治疗，同时应该避免摄入辛辣刺激性的食物以及海鲜，牛羊肉，可以是多摄入新鲜的蔬菜和水果，同时应该注意休息，避免过度紧张，这样有利于身体健康。