坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
时间：2022-11-04 15:02:08
我身材不算太胖，就是小腿肚显得特别大，肌肉很结实，这样使我的身材看起来有点不成比例。每次买裤子、裙子都特别纠结。我也试着通过喝茶来减小腿肚，但是效果不大。瘦小腿最有效的方法是什么？
擅长：珠海熙尔曼门诊部朱旺罡医生，是经珠海市香洲区卫生健康局审核批...
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
朱旺罡 主治医师 整形外科
Q:我这段时间发现脸上的皮肤比较干燥，想让脸部快速补水，怎样让脸部快速补水？（女，29岁）
A:如果想让脸部快速补水，通常可以选择注射玻尿酸的方式。 如果脸上的皮肤比较干燥，通常是由于水分缺失导致的，一般可以通过注射玻尿酸的方法进行改善，能够起到补水保湿的效果，并且可以使肌肤更加水润饱满，而且可以起到祛除皱纹的功效。但是在注射玻尿酸的时候也要注意注射量，尽量不要一次性注射过多，以免产生副作用。 在晚上睡觉之前可以适当敷一些补水的面膜，并且也要注意防晒，而且也要注意加强营养。
朱旺罡 主治医师 整形外科
Q:我发现自己脖子上的皱纹比较严重，所以想要通过打颈纹针的，打颈纹针能维持多长时间？（女，37岁）
A:打颈纹针多数可以维持3年到5年左右的时间，但是需要根据自身的情况具体来决定。 脖子上长皱纹一般是真皮纤维组织的容量减少引起的，还有可能是经常不注意皮肤的护理造成的，如果皮肤经常被牵拉折叠，也有可能会导致出现纤维组织断裂的现象，出现有皱纹的现象，需要通过打除皱针治疗。通常可以维持3年左右，如果皮肤保养的比较好，还可以维持5年以上。 平常要避免吃些有刺激性的食物，比如辣椒或者是麻辣火锅，保持良好的心情。
朱旺罡 主治医师 整形外科
Q:这一阵子我出现了比较严重的脱发，两周以前在医院做了植发手术，植发多少天可以理发？（男，36岁）
A:植发后通常需要一个月到两个月左右时间可以理发，但是在操作的过程当中要注意动作轻柔，尽量不要碰触到毛囊。 植发手术通常是提取后枕部位健康已经活跃的毛囊，通过手术的方法移植到头发缺失部位，一段时间后毛囊存活就会长出新的毛发。通常在一个月左右，头发可能会出现脱落，最好等到脱落期过后再选择理发，以免出现不良反应。 恢复期间要保证移植部位清洁卫生，也可以适当的对头皮部位按摩，对毛发生长以及毛囊存活有一定帮助。
朱旺罡 主治医师 整形外科
Q:今天早上我在洗脸的时候，突然发现鼻子上毛孔里有油脂粒，鼻子上毛孔里的油脂粒怎么去除？（女，26岁）
A:鼻子上毛孔里的油脂粒可以通过刷酸方式进行治疗，比如使用水杨酸。 通过刷酸能够促进皮肤新陈代谢，并且还可以消除里面的一些油脂粒，让皮肤变得比较的平整。另外也可以通过一些口服类的药物，比如抑制皮脂腺分泌类的药，这样能够减轻皮脂腺分泌。 在恢复过程当中还要改善饮食习惯，饮食上尽量不要吃过于油腻性的食物，可以选择一些维生素C和维生素E含量比较丰富的新鲜蔬菜和水果，有利于皮肤修复。
朱旺罡 主治医师 整形外科
Q:昨天在街边小店纹了唇，朋友说需要涂抹药物进行修复。想问一下纹完唇要涂什么修复吗？（女，34岁）
A:纹完唇，需要涂抹修复液进行修复，修复液可以帮助嘴唇上色，而且还能帮助伤口愈合。 纹唇能够改变唇形，属于常见的唇部整形方法之一。做过纹唇手术后要涂抹修复液，修复液主要的作用是固色和消炎，可以使纹唇的效果更加自然。涂抹修复液并没有明显的次数限制，如果嘴唇比较干，就可以涂抹修复液，不过不要涂得太厚，因为涂的太厚会影响唇部结痂。全部结痂后不要用手抠，要让结痂自然脱落。 纹唇手术后24小时内要间断冷敷，7天内不要吃热的食物，也不要吃辛辣、刺激性的食物，要多吃一些蔬菜和水果。
朱旺罡 主治医师 整形外科
Q:一个朋友有遗传斑，想要怎么去掉，请问遗传斑怎么去掉？（女，26岁）
A:这个遗传性斑的形成，我们还是要到正规的医院去进行检查分析，并治疗。 现在市面上常用的祛斑手法都是采用的激光技术来完成的，并且现在的激光技术还是比较稳定的，同时也因为激光的高热性，可以到达我们皮肤的深层杀死黑色素细胞，并通过我们自身的代谢排出，从而达到祛斑的效果。不过在祛斑的期间，我们要注意给自己的皮肤做好补水工作，介绍紫外线的辐射，使我们祛斑的效果更加完美。 建议你去大型的医院进行激光去除，并保持我们身体所需要的足够的水分，从而达到更完美的效果。
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Q:老公的脸上全是一些黑头和粉刺，不知道怎么去除，所以请问脸上全是黑头和粉刺怎么去除呢？（男，21岁）
A:脸上全是黑头和粉刺，可以通过药物治疗的方式进行改善，也可以通过刷酸的方式进行缓解。 患者脸上全部都是黑豆和粉刺，这可能是由于经常食用一些过于油腻、过于辛辣的食物所造成的，也有可能是因为长期熬夜等原因所引起的。出现上述症状以后，一般可以通过药物治疗的方式进行改善，比如涂抹红霉素软膏、维生素E软膏等药物进行改善。如果情况比较严重，也可以去美容院进行刷酸治疗，从而达到祛除黑头发粉丝的目的。 平时，还要避免食用过于油腻的食物，比如炸鸡等食物。
朱旺罡 主治医师 整形外科
Q:我在做完双眼皮定位之后感觉不太舒服，想要重新做，双眼皮定位做的不舒服能重新做吗？（女，25岁）
A:双眼皮定位做的不舒服能重新做，需要到正规的医疗机构通过修复手术的方法来改善。 修复手术对医生的要求比较高，所以要选择正规的医疗机构，并且要有经验丰富的医生来进行操作治疗，才能保证治疗的效果，也能避免出现并发症或者后遗症，双眼皮定位治疗后如果不美观，就可以将局部的线条拆除掉，重新设计双眼皮的弧度以及宽度。 在治疗之后可以适当的服用一些抗感染药物，能够促进伤口愈合，也能避免出现感染。
朱旺罡 主治医师 整形外科
Q:前段时间我朋友到医院做了覆盖义齿，但是我不知道是什么意思，请问，什么是覆盖义齿?（女，29岁）
A:覆盖义齿通常能够起到保留牙根的效果，并且还可以起到保护种植体的作用。 覆盖义齿通常用于治疗牙列缺损所引起的不适症状，并且还可改善牙周条件比较差的情况，而且还可以起到保护种植体的效果，能够减少牙槽骨的吸收。如果患者出现了牙列缺损的情况，不及时治疗，可能还会引起局部疼痛的症状。 在治疗期间要保持口腔内的清洁卫生，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒，而且还要养成早晚刷牙的好习惯。
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Q:我做了双眼皮手术已经有两天左右的时间了，今天晚上是想要敷一个面膜，割了双眼皮多久可以敷面膜？（女，26岁）
A:割了双眼皮大多数需要等到7天或者10天左右的时间才可以敷面膜，也可能会推迟到半个月左右。 割了双眼皮手术后要注意切口部位的清洁和护理，最好每天使用双氧水或者消毒药水擦拭，等到局部完全结痂或者是结痂脱落之后，才可以使用一些温和型的面膜。双眼皮手术可能是在眼睛上方做切口，然后将眼睑板与眼皮粘连在一起，形成重叠。 做了双眼皮手术除了不可以是面膜，也不要使用一些其他的化妆产品，短时间内更不能洗脸。