想要变瘦，首先不能贪吃，不能暴饮暴食，要尽量少吃甜食和膨化食品，营养要均衡，不偏食挑食。吃饭时要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，这样才能使食物更好的消化吸收，也能够控制食物的摄入量。要增强体育锻炼，让人体运动起来，运动可以促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。生活要有规律，要养成好的作息习惯和饮食习惯，最重要的一点，想减肥变瘦，一定要坚持，不能半途而废。
时间：2022-10-22 02:52:11
长不高，容易长胖，体质不好，容易感冒，大小腿肚子易胖，但体重没有太大变化，我想变瘦变高变白，快成年的时间了，怕错过时间了，怎样才能变高变瘦？
擅长：刘佳亮医生 获得荣誉 “双眼皮修复人”金国华首席弟子 ...
想要变瘦，首先不能贪吃，不能暴饮暴食，要尽量少吃甜食和膨化食品，营养要均衡，不偏食挑食。吃饭时要细嚼慢咽，不能狼吞虎咽，这样才能使食物更好的消化吸收，也能够控制食物的摄入量。要增强体育锻炼，让人体运动起来，运动可以促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。生活要有规律，要养成好的作息习惯和饮食习惯，最重要的一点，想减肥变瘦，一定要坚持，不能半途而废。
刘佳亮 主治医师 整形外科
Q:我进行了全切双眼皮整形，现在处在恢复的阶段，想要吃一些榴莲，全切双眼皮可以吃榴莲吗？（女，26岁）
A:全切双眼皮可以吃榴莲，一般少量的摄入对自身并不会产生太大的影响。 榴莲是属于一种营养的食物，其中会含有一定的微量元素和矿物质成分，也含有一定的维生素成分，在摄入以后可以满足人体消耗所需的营养物质。并不会导致双眼皮部位的伤口愈合受到影响，但是并不能够过量的摄入，否则有引起上火的可能性。 双眼皮整形以后需要做好局部疤痕增生形成的预防工作，要避免局部出现感染性炎症，保持伤口部位的干燥卫生。
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Q:我的眼睛属于是单眼皮，到医院做了全切双眼皮手术，特别的想吃奶香巴旦木果，做全切双眼皮能吃奶香巴旦木么？（女，28岁）
A:做全切双眼皮大多数可以吃吃奶香巴旦木，并不会导致双眼皮的会不会受到影响。 奶香巴旦木坚果里面含有蛋白质和矿物质以及微量元素，摄入以后可以满足体内所需营养物质，可以加快双眼皮组织修复，改善皮肤部位出现的发红和肿胀症状，其中并不含有刺激性成分，不会使伤口不会出现感染。 恢复期间要避免吃辣椒和辣酱等辛辣刺激性的食物，可能会使伤口部位受到刺激，从而引起发炎不良反应，不利于恢复自然状态。
刘佳亮 主治医师 整形外科
Q:我的胸部外形出现了缩小现象，想要通过脂肪填充让胸部变得更加立体，脂肪填胸能管多长时间？（女，34岁）
A:脂肪填胸能管10年到20年左右，具体还需要根据填充的次数来决定。 脂肪填充是抽取自己身上的脂肪来做治疗的，由于抽取的次数和注射的次数不同，所以维持的时间也可能会存在一定的差异，抽取的次数越少维持的时间也会比较短，大概是在10年左右，如果抽取的次数比较多，维持的时间也会增多，大概是在20年左右。 在日常生活中可以多吃一些优质蛋白类的食物，及时补充身体所需营养，也能达到一定的丰胸效果。
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Q:我已经点斑有三个月了，结痂掉了留下黑色的印，想知道祛斑留下的黑印多久能恢复？（女，32岁）
A:点斑后留下的黑印是正常现象,需要半年到一年左右的时间才会减轻至慢慢好转。 去斑后一般都会留有印记的，时间久了会恢复正常肤色的。点痣后出现色素沉着的问题，多是表皮坏死引起的，如果是冬天新陈代谢慢，恢复起来也慢。有些斑点结痂脱落后黑色印记明显，不容易消退，还跟个人体质有一定的关系，还有就是与内分泌有关。或者涂抹药膏过了一个夏季就会恢复的。 平时一定要注意局部的清洁，可以涂抹芦荟胶或者生长因子凝胶。要多饮水，多食富含维生素的食物，尽量少熬夜。
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Q:头上的头发有明显稀少的症状，我想要让自己的头发变得更多，怎么样才可以让头发变多？（女，40岁）
A:可以让头发变多的方法到医美机构种植头发来进行治疗，也可以按照医生嘱托口服养血生发的药物进行治疗。 种植头发是利用枕后部为健康的毛囊，经过特殊处理之后，移植到头发脱落或者是头发稀少的部位，种植头发成功之后，就可以改善头发稀少的症状，能用来增加头发的密度。有必要着也可以到医疗机构做详细的检查。 平时在生活当中使用营养防掉的洗发水，洗头发也要避免长时间熬夜，每天保证充足睡眠质。
刘佳亮 主治医师 整形外科
Q:最近这一段时间，我突然感觉皮肤出现了暗黄现象，并且还有一些粗糙，皮肤最近有点暗黄怎么回事？（女，25岁）
A:皮肤最近有点暗黄可能是影响不良引起的，也有可能是长时间熬夜导致的。 在日常生活当中，如果经常节食会使体内缺乏某种维生素或者是微量元素导致皮肤暗黄。电话长时间熬夜也会诱发体内内分泌紊乱，出现脸上长雀斑现象，皮肤会变得越来越差。皮肤暗黄之后会影响到正常的眉毛，甚至还会使整个人看起来显得苍老。 可以注射水光针方式进行改善，水光针里面有大量的抗氧化物质，能够让皮肤变白。
刘佳亮 主治医师 整形外科
Q:我的面部出现了许多的黄褐斑，怀疑是缺水的原因，想要补水治疗，补水可以去掉黄褐斑吗？（女，34岁）
A:补水一般不可以去掉黄褐斑，黄褐斑需要使用激光的方式去除。 补水可以为皮肤增加含水量，改善干燥和脱皮的现象，让皮肤变得更加水嫩，一般对祛斑是没有效果的，如果面部的黄褐斑比较严重可以通过激光。激光主要是利用光热效应直接穿透到皮肤的深层，然后击破色素颗粒，随着青年在线和淋巴系统排出体外，达到美白祛斑的效果，去除的比较彻底。 在外出的时候，需要做好防晒措施，饮食上清淡容易消化为主。
刘佳亮 主治医师 整形外科
Q:长时间的熬夜加班，导致我的眼睛出现了严重的眼袋，还伴随局部比较的臃肿，眼袋肿了怎么办才能消肿？（女，30岁）
A:眼袋肿了一般可以通过激光方法能消肿，防止局部眼袋持续扩展。 激光过程中通过工作原理可以将眼袋部位多余脂肪分解，有利于从自身体液中排出，还可以刺激皮肤胶原蛋白再生和细胞重组使皮肤变得更加美白和光滑，改善下眼睑比较突出和眼袋部位出现的肿胀症状。 激光恢复期间皮肤部位可能会出现灼热和刺痛的不良反应，可以用冰块局部冷敷，有收敛止痛作用，使皮肤组织快速修复，改善局部出现的不适症状。
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Q:脸部长了很多斑点，想去做祛斑治疗，听说还需要忌口，祛斑后需要忌口多久？（女，32岁）
A:祛斑后需要忌口7天，能有效避免皮肤出现过敏影响到皮肤的恢复。 祛斑治疗可以选择剥脱性的激光手术，也可以选择非剥脱性的激光治疗。如果选择剥脱性的激光治疗，通常表皮会有结痂的症状，选择非剥脱性的激光治疗皮肤可能会出现轻微的红肿，一般需要7天的恢复时间，在恢复期内，避免食用辛辣刺激性食物，同时要避免食用海鲜以及牛羊肉，以免影响恢复。 同时还要注意防晒，或者在医生的指导下涂抹修复药物，能加速皮肤恢复。
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Q:随着年龄的增加，我的眼角部位出现了许多皱纹，特别影响面部美感，想要减少皱纹，女性如何减少皱纹？（女，29岁）
A:女性减少皱纹可以使用玻尿酸进行填充，进行面部提拉术。 皱纹是由于水分丢失过多以及脂肪量丢失导致的现象，患者需要及时到整形科对皮肤进行检查，则玻尿酸填充之后可以刺激皮下胶原蛋白再生，甚至还可以恢复皮肤生理功能弹性，从而起到防皱以及抗皱的作用，当皮肤松弛较为严重时，则需要通过面部提拉术进行改善，有利于皮肤紧张感增强。 在平时需要做好皮肤补水以及防晒的工作，避免水分积聚过多导致皮肤出现松弛现象，不利于自身肌肤的美感。