跑步很好。跑步是有氧运动，消耗更多能量，可以减肥。慢跑的腿很细，快速跑步是用来锻炼腿部肌肉的，腿会变粗。每周跑四五天，每次20到30分钟，最好每隔一天，或者跑两天，休息一天。每天跑步对人也不好。最好不要停下来，因为你的身体已经在消耗热量了。如果你停下来再跑一次，在你开始消耗大量热量之前需要一些时间。因此，最好跑20分钟，同时跑两次。
时间：2022-10-21 02:01:49
我堂弟很胖，平时特别不爱运动，但是我今天看到他上网搜索跑步减肥还是走路减肥呢，是有减肥的欲望，所以我想问一下跑步减肥还是走路减肥？
擅长：陈泽旭医生 学习历程：毕业于海南医学院。 职业经历：曾在...
跑步很好。跑步是有氧运动，消耗更多能量，可以减肥。慢跑的腿很细，快速跑步是用来锻炼腿部肌肉的，腿会变粗。每周跑四五天，每次20到30分钟，最好每隔一天，或者跑两天，休息一天。每天跑步对人也不好。最好不要停下来，因为你的身体已经在消耗热量了。如果你停下来再跑一次，在你开始消耗大量热量之前需要一些时间。因此，最好跑20分钟，同时跑两次。
陈泽旭 主治医师 整形外科
Q:我由于受到外伤的原因，导致虎牙掉了，所以想进行镶牙，虎牙掉了可以镶吗？（女，29岁）
A:虎牙掉了是可以镶牙的，也可以通过种植牙的方法进行治疗。 虎牙掉了通常会导致局部牙齿出现缺损的现象，一般可以到正规的医院口腔科通过种植牙的方法进行改善，通常会将虎牙的根部进行修复，然后再安装一个假牙进行改善，若是出现了牙齿完全脱落的现象，也可以通过种植牙齿的方法进行治疗，有助于改善局部牙齿缺损的现象，使牙齿变得更加美观。 在日常生活中一定要注意口腔卫生，短时间内尽量避免吃一些过硬和黏性较强的食物。
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Q:我发现自己的脸上长有很多的斑点，可以来最为难看，我想要采取超皮秒激光去斑，超皮秒多长时间做一次？（女，36岁）
A:超皮秒通常需要一个月到两个月左右做一次，但是和个人的皮肤状况也有很大的关系。 皮秒激光祛斑通常能够达到这样的祛斑效果，但是在超皮秒激光祛斑的时候，也有可能会对皮肤造成损伤，因此肌肤需要一段时间自我修复，如果在一个月左右恢复良好正常可以再次进行超皮秒激光祛斑，如果皮肤恢复情况不是特别好，需要在两个月以后才可以进行超皮秒激光祛斑。 平时还要注意防晒，也要保持规律的生活作息，尽量避免熬夜。
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Q:前几年做了牙齿，现在感觉身体不舒服，需要拍核磁共振，就想问问牙齿里面有金属桩能做核磁共振吗？（男，43岁）
A:金属牙齿能否做磁共振要根据具体情况而定。牙冠包括金属烤瓷牙和纯金属牙冠，大部分是不能做磁共振的，因为核磁共振会产生强大的交变磁场，金属会受到磁场的影响而发生移动，干扰检查。位于颌骨的牙冠不会影响头部以下部位的磁共振。烤瓷牙的内冠如果镍铬、钴铬或钛合金时，可能会产生磁场。纯钛烤瓷牙和纯钛金属牙冠是不影响磁共振的。 这需要看检查的部位，也要跟医生说明病情，一些金属类的东西是不能做核磁共振的。带有金属牙桩可以做核磁。但是，片子上会有金属伪影，不过，阅片时，可以区分出来伪影。牙桩很难取出来，如果是铸造桩的话，它和牙根紧密接触，和牙壁紧密贴合，没有缝隙能进入器械。核磁是很多个图像，它有可能会影响其中个别的图像。如果有影线的图像是检查的主要区域那就不能用，如果不是主要区域需要判断是否能用。 如果金属桩的材质是纯钛的，可能不需要取出来。不过现在纯钛的金属桩已经很少用了。桩是可以取出来的，不过可能会对你的牙根有损伤。
陈泽旭 主治医师 整形外科
Q:我昨天刚割了双眼皮，也不知道能不能吃荠菜饺子，我想知道割双眼皮可以吃荠菜饺子吗？（女，25岁）
A:割了双眼皮是可以吃荠菜饺子的，荠菜饺子对割双眼皮并没有太大影响。 荠菜富含丰富的营养和维生素元素，具有消肿、清热、解毒、明目的功效，还有利于伤口的恢复，所以割完双眼皮后是可以吃荠菜饺子的。做完双眼皮之后，要注意伤口卫生情况，洗脸时避开伤口位置，禁止触碰到水，勤消毒。平时也可以通过热敷的方式缓解肿胀，症状严重时，可以在医生的指导下服用消炎药进行治疗。 割完双眼皮之后，还要注意饮食习惯，不吃辛辣的食物。
陈泽旭 主治医师 整形外科
Q:我的脸上长了很多斑块，要做皮秒，但是处在焦虑期间，焦虑症期间可以脸上做皮秒吗？（女，28岁）
A:焦虑症期间不可以脸上做皮秒，要等到焦虑症恢复正常之后才可以做皮秒。 焦虑症主要是精神障碍方面疾病，在医生指导下使用抗焦虑药物来进行治疗。要把焦虑症控制在正常的状态下，才可以做皮秒皮秒，利用激光的原理达到皮肤的真皮层，可以破坏真皮层里面的黑色素，让黑色素组织尽快代谢掉，达到比较好的去除斑块效果。 做完皮秒祛斑之后，需要做好皮肤的清洁以及皮肤的护理工作，可以让皮肤尽快得到愈合。
陈泽旭 主治医师 整形外科
Q:我脸上有很多的黑印疤痕，一直都很自卑，不知道黑印疤痕怎么去除？（女，24岁）
A:效果最明显的还是物理修复法，就是激光祛除疤痕，没有痛感。 激光可以很好的解决像痤疮疤痕一类的肌肤疤痕。在有效的治疗的同时还可以十分理想的减少痤疮疤痕的形成。非手术也是去手术疤痕的方法之一，手术疤痕处于稳定期之后，患者能够考虑进行修复。注射胶原蛋白对填充疤痕凹陷效果非常好，注射进去的胶原蛋白在注射部位迅速起到支撑效果。 多注意点皮肤的卫生，不要吃辣的刺激的东西和饮酒，养成一个好的生活习惯。要注意防晒，尤其是外出，强烈紫外线的情况下，要使用打伞或者使用一些物理性的遮光剂。
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Q:三天前我到当地正规美容机构做了玻尿酸填充，平时一直都有洗脸和改善护肤的习惯，打完玻尿酸多久可以洗脸用护肤品？（女，34岁）
A:打完玻尿酸大概需要一个星期左右的时间可以洗脸用护肤品，但是由于每个人的体质情况不同，恢复情况也会存在差异。 在做完玻尿酸注射后可能会使皮肤出现针眼组织，并且还会伴随着肿胀和疼痛，过早的使用护肤产品可能会影响到肿胀的恢复，严重的可能会造成炎症感染。所以最好等到这样完全愈合后涂抹护肤品。 平时需要根据自身肤质情况选择合适的护肤品，尽量以纯植物型或者是医用型为主，这两种对皮肤产生刺激性几率是比较小的。
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Q:我的胸特别的小，朋友说可以通过自己脂肪来丰胸，效果是不错的，怎么用自体脂肪丰胸？（女，32岁）
A:自体脂肪丰胸能够使胸部变得更加挺拔，提高女性的自信心。 在做手术的时候一定要选择正规的大医院来操作，自体脂肪填充是将其他部位多余的脂肪抽出来，然后注射到乳房内是一种丰胸的方式。因为是自己的脂肪，通常在丰胸之后没有排斥的情况，但是有些人在做完手术之后，可能会出现乳房轻微萎缩的情况，并且还伴有肿胀或者是感染的情况。 做完手术之后一定要注意卫生，而且还要养成良好的睡姿，避免乳房受到挤压。
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Q:有什么可以祛痘印和祛痘的，芦荟胶可以吗？
A:痘痘最好就是看看中医调理的。调理内分泌就可以慢慢恢复的，痘印的问题最好是激光治疗的，就可去掉的。多注意勤洗脸。避免外界刺激物和局部刺激，不抓，不用力揩擦，不用热水肥皂烫洗。不饮酒，不喝浓茶，咖啡。不吃酸，辣菜肴或其他刺激性食物。
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Q:我是大舌头，L音咬字不清，怎样能矫正，我今天18周岁的年纪了，天生就是这样的，因为不懂不安这个有影响的，咨询一下大舌头怎么纠正？
A:把舌系带横着剪开，纵向缝合就可以了。手术为全麻手术，因为儿童是无法配合手术的时期，大约在儿童三岁之前，因为三岁的时候正是儿童语言发育的高峰期，也就是平卷舌的发育期，手术可以纠正过来。如果已经出现发音异常，术之后则需要正确练习朗读才能纠正。