你减肥期间饮食需要保证充足膳食纤维摄入，因为其可以有较强的饱腹感，从而达到减缓饥饿的目的。而你虽然饮食可以起到减肥效果，但是基本没有蔬果杂粮摄入，因此考虑膳食纤维摄入不足，因此容易饥饿。建议你早餐可以增加一份燕麦粥，午餐宜增加一份蔬菜食物。
时间：2022-11-16 06:34:06
最近减肥，早餐吃一个水煮鸡蛋和一包纯牛奶，午饭吃10个混沌或者4块鸡肉配着适量米饭和水煮菜，晚上只吃水果，以苹果为主，这两天总是吃完东西就感觉到饿，肚子不是很舒服，请问这是什么原因？
擅长：吴珊珊，呼伦贝尔富晓雷医疗美容医院整形科主任，主治医师，硕士...
你减肥期间饮食需要保证充足膳食纤维摄入，因为其可以有较强的饱腹感，从而达到减缓饥饿的目的。而你虽然饮食可以起到减肥效果，但是基本没有蔬果杂粮摄入，因此考虑膳食纤维摄入不足，因此容易饥饿。建议你早餐可以增加一份燕麦粥，午餐宜增加一份蔬菜食物。
吴珊珊 主任医师 整形外科
Q:这一段时间我感觉手臂上面的赘肉变得越来越多了，想要快速的瘦手臂上的赘肉，怎样瘦手臂上的赘肉？（女，27岁）
A:瘦手臂上的赘肉可以通过抽脂手术的方法来进行改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来治疗。 抽脂手术是在局部做一个比较小的切口，然后再利用导管通过负压的原理将局部多余的脂肪抽出来，能够达到快速瘦手臂的效果，也能改善局部脂肪堆积。激光溶脂手术是利用一种特定的光热亮度用于脂肪部位，能够使脂肪颗粒尽快的分解，从而达到消耗脂肪的作用。 在日常生活中也要多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳，避免脂肪再次堆积。
吴珊珊 主任医师 整形外科
Q:我脸部特别的肥胖，就选择了注射瘦脸针来治疗，现在想要躺下休息，打完瘦脸针3小时可以躺下吗？（女，26岁）
A:打完瘦脸针3小时是可以躺下休息的，最好选择仰卧位。 瘦脸针的主要成分是肉毒素，是通过咬合肌注射来进行治疗，在注射之后3个小时之内最好不要躺下睡觉，以免影响药效吸收或者是药效发挥。注射瘦脸针之后还需要调整睡觉姿势，最好选择仰卧位，以免导致咬合肌部位受到压迫会出现肌肉收缩异常。 瘦脸针注射之后还需要调整饮食，可以适当吃一些流质和半流质食物，比如小米粥或者是豆浆等。
吴珊珊 主任医师 整形外科
Q:我一直想要个瓜子脸，但是我的苹果肌很大，我很不喜欢，不知道女生苹果肌太大怎么办？（女，25岁）
A:苹果肌太大可以通过医疗整形或者是平时做一些瘦脸的按摩都会有效果。 通过整形填充使苹果肌恢复饱满，可以使人显得年轻，也可以通过按摩脸部，锻炼苹果肌把两只手的大拇指按压的耳朵和脸部的交界处，然后把无名指和小手指收起来，把中指和食指轻轻放在鼻梁两侧。边吸气边用食指和中指向太阳穴位置移动，并在到太阳穴时按住3秒，然后呼气放松。在涂抹护肤品时，以由下往上的方式涂抹并适度提拉按摩。 将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌，用两手手指在颧骨上画圆，捏住颧骨处肌肉再松开，再用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。
吴珊珊 主任医师 整形外科
Q:我的脸上长了很多皱纹，要到医美机构注射水光针来进行去除皱纹，水光不能去皱吗？（女，30岁）
A:水光不能去皱，水光针主要是用来改善面部干燥的问题。 水光针注射之后能达到比较好补水以及锁水的作用，让皮肤更加富有弹性，增加皮肤水润度，皮肤上面长了皱纹可以到医美机构通过除皱针来进行注射，除皱针注射之后能达到比较好的紧致皮肤，去除皱纹的效果，让人的脸看起来更年轻，增加面部的美观。 平时也要做好面部的保养，及时敷面膜也可以涂抹除皱霜来延缓皱纹的生长，让皮肤看起来更好看。
吴珊珊 主任医师 整形外科
Q:我最近这段时间出现了体重升高的现象，想要通过抽脂的方法进行治疗，请问一下，抽脂会减重吗？（女，34岁）
A:抽脂一般会减重，另外也可以通过调整饮食结构的方法进行改善。 在抽脂的过程中，可以将体内多余的脂肪抽出，然后排除体外，通常能够达到减肥的效果，但是患者需要到正规的三甲医院进行治疗，避免因为手法不当出现一些不良影响。饮食上也要有所调整，尽量不要暴饮暴食，而且也不可吃含脂肪高以及高热量的食物。 在治疗期间可以适当的做些运动，能够起到燃烧脂肪的效果，可以适当的吃些新鲜的蔬菜和水果。
吴珊珊 主任医师 整形外科
Q:我脸上皮肤比较黑，想要做光子嫩肤，担心会导致角质层变薄，光子嫩肤角质层会不会变薄？（女，39岁）
A:光子嫩肤角质层一般不会变薄，而且可以起到美白肌肤的效果。 光子嫩肤通常是利用特定的光谱彩光，直接作用于皮肤表面，然后穿透皮肤深层，能够刺激皮下胶原蛋白再生，而且可以分解色斑，并且可以刺激角质层细胞加速代谢，因此在做光子嫩肤之后，并不会导致角质层变薄，还可以起到美白肌肤以及缩小毛孔的效果。 在做光子嫩肤之后有可能会出现局部肿胀以及疼痛的情况，一般是属于正常的情况，多数能够自行消失。
吴珊珊 主任医师 整形外科
Q:这段时间我熬夜比较严重，眼睛黑眼圈特别厉害。想问一下女人黑眼圈怎么治疗？（女，29岁）
A:女人黑眼圈在治疗时，要先明确黑眼圈的引起原因，然后选择合适的干预方法。 黑眼圈主要是由睡眠不足、色素沉着、眼轮匝肌肥厚等导致。睡眠不足引起的黑眼圈，需要先调整睡眠，每天最好要睡8小时以上的时间，然后再使用淡化黑眼圈的眼霜进行改善。色素沉着引起的黑眼圈，可以通过激光的方式进行去除。眼轮匝肌肥厚导致的黑眼圈，如果不影响美观，不需要进行干预，如果影响到了美观，需要进行手术切除。 女人在日常要多对眼睛进行热敷和按摩，热敷和按摩能促进眼部血液循环，能有效的预防黑眼圈加重和眼部皱纹形成。
吴珊珊 主任医师 整形外科
Q:我一位同事是个非常爱臭美的女人，但近两年脸上出现的法令纹让爱臭美的她很苦恼，为了让自己重新找回自信，去掉那讨厌的法令纹，她听一个朋友说胶原蛋白除法令纹效果很好，去除法令纹深喝胶原蛋白有效吗？
A:主要是以极细的针头将胶原蛋白注入真皮层，经注射后立即将原本因为老化而塌陷缺损的真皮层结构有效填补，达到立即性抚平皱纹的目的，胶原蛋白是皮肤真皮层中最主要的结构。注射胶原蛋白去法令纹属于一类最快速、便利与安全，并且可以创造个性化美感的脸部微整形手术。
吴珊珊 主任医师 整形外科
Q:毛孔粗大，痘坑痘印，请问怎么治疗或用啥药可以治疗
A:出现毛孔粗大一般和个人肤质、毛孔堵塞、皮肤老化等有关系，另外注意是否是油性皮肤，油性皮肤也可以影响，痘坑一般多见于皮肤损伤后引起。如果是油性皮肤，可以用硫磺皂清洗，另外可以用食盐水擦拭皮肤，有收缩毛孔作用，痘坑可以用益肤霜治疗，也可以到医院皮肤科就诊做一下皮肤等检查，看具体情况如何，根据检查选择激光的方法进行治疗，注意皮肤卫生。
吴珊珊 主任医师 整形外科
Q:脸部皮肤松弛下垂怎么办，有什么好方法么
A:你好，根据你的咨询，)肌肤老化的主要的原因:年纪的增长造成的老化:当我们的机体开是老化的时候肌肤中的胶原蛋白就会跟随着流逝，肌肤中就没有了支撑的作用，水分也会流逝，造成肌肤的松弛，在重力的作用下就会下垂。另一种是因为环境的污染、饮食、熬夜、疲劳等原因加速了我们肌肤的老化。面部皮肤松弛肌肤老化的影响:肌肤的老化就预兆着我们不再年轻，肌肤的老化会形成一中递增的趋势，让我们的肌肤开始变的脆弱，色斑，皱纹等问题也就会随之而来。可以试试呅牙操，可以消除颈部的松弛与双下巴。1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停十秒钟。2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停十秒。以上一组动作重复八次。皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果，要坚持。