肌肉型小腿如何瘦：第一步、跑步或快走30-40分钟。第二步、对腿部肌肉进行锻炼，箭步蹲30个一组做6组，徒手半蹲，30个一组做6组。最后饮食控制，运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物，如生菜、黄瓜、米饭、馒头，不吃蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、虾等。减腿上肌肉的同时，身体其他部位的肌肉也会减掉，所以一般不建议。
时间：2022-10-20 09:39:05
我自己的腿放松的时候很松，可是站着的时候很结实，小腿两侧都稍微有一些儿突出，我人也偏瘦。请问是不是肌肉型小腿呢。想了解，男生怎么瘦肌肉型小腿？
擅长：李学恕医生 学习历程：1969年毕业于蚌埠医学院; 19...
肌肉型小腿如何瘦：第一步、跑步或快走30-40分钟。第二步、对腿部肌肉进行锻炼，箭步蹲30个一组做6组，徒手半蹲，30个一组做6组。最后饮食控制，运动结束后吃蔬菜水果和淀粉类食物，如生菜、黄瓜、米饭、馒头，不吃蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、虾等。减腿上肌肉的同时，身体其他部位的肌肉也会减掉，所以一般不建议。
李学恕 主治医师 整形外科
Q:这一段时间我的阴部出现了松弛的情况，我想保持下体紧。怎样保持下体紧致？（女，44岁）
A:可以调整好自己的饮食习惯，增加运动次数来保持下体紧致。 保持下体紧致可能是频繁的做人流或者药流，还有生育以后会出现阴道扩张或者是弹性减弱的情况，也有可能是盆底肌松弛。当下体松弛的时候需要到正规的医美医院，做一个针对性的检查，看具体的情况，然后配合医生通过缩阴手术来改善。下体松弛会引起人出现阴道干涩或者是性生活没有兴趣的症状。 要多吃一些含蛋白质脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物，能够维持皮肤的弹性，还要多做提肛运动，适当的做瑜伽。
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Q:之前做了激光点痣手术，伤口结痂之后用手抠掉了，请问激光点痣后抠了痂会怎么样？（女，18岁）
A:一般不建议抠掉，结痂点痣形成的，结痂在后面会自动脱落。 结痂形成之后，如果被抠掉，根据不同情况，如果是结痂的早期，那么它会引起出血和组织液渗透，从而再次结痂，如果结痂抠掉之后没有出血，那么也不用紧张，表皮过一段时间自然会长好，不过一般不建议抠掉结痂形成的皮。因为抠掉之后可能会引起继发感染，导致不必要的伤害。建议抠掉结痂后涂抹杀菌类的软膏。 激光点痣后的结痂，一般情况下不要用手去抠掉，容易影响激光点痣手术的术后效果。
李学恕 主治医师 整形外科
Q:我半年前做过提眉手术，最近想做个双眼皮，想知道需要间隔多长时间才能做双眼皮呢？（女，30岁）
A:做完提眉手术之后需要休息2—3个月，眉毛手术完全恢复后才能继续做双眼皮手术。 提眉术主要是来调整眉毛的形态，通过切除眉毛周围的皮肤，可上提眉毛或上睑的皮肤，这样一来就可以纠正轻度内双、三角眼、改善上睑皮肤松弛等一些症状。它的手术分为眉上和眉下两种术式：眉下：适合上睑松弛、上睑皮肤溢出、肿眼泡的人。可以去除上眼睑多余的皮肤，使原有的双眼皮看起来更有神一些，但是并不能让单眼皮变成双眼皮。眉上：适合眉毛上方皮肤松弛的人，可以提高眉毛的高度，在一定程度上拉开眉眼间距。主要是针对眉部问题的改善，不能直接针对眼部。而双眼皮则是通过手术在上眼皮处作一切口，去除多余的皮肤及脂肪组织，然后将眼睑皮肤固定在所需高度的睑板上，从而形成双眼皮。双眼皮手术不仅可以改善上睑皮肤松弛，还能去除上睑多余脂肪组织，改善肿眼泡，达到美容效果。 手术后一周内切勿避开手术部位的水，不要在饮食上吃辛辣刺激性食物。手术后一个月内不要按压治疗部位，不要在眉毛上涂抹化妆品。
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Q:我颧骨特别突出，看着脸型特别的难看，很烦躁，我想请问16岁颧骨突出怎么办？（女，16岁）
A:16岁颧骨突出目前并没有什么办法能够改善，只有等到成年之后通过整形手术改善。 16岁颧骨突出会对面部的外形造成影响，而出现这种现象主要是和遗传因素有很大关系，16岁身体的骨骼发育已经基本定型，通过按摩或者其他方式并不能够改善。只有等到患者成年之后，到医院采取整形手术进行改善。可以先到当地医院做检查，结合脸部的情况，在医生建议下进行改善。 患者没有成年之前不可以做整形手术，会影响身体的生长发育，如果没有做好术后护理，可能还会诱发出现其他不适。
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Q:我的身体上面长的比较明显的肥胖纹，医生让使用激光治疗，去肥胖纹激光需要多少钱？（女，27岁）
A:去肥胖纹激光需要3000块钱到8000块钱左右，也是根据肥胖纹的程度来进行决定。 如果肥胖纹的面积比较大颜色比较深，可能需要多次的进行治疗，才能得到比较好治疗效果，收费的价格可能会比较高，大概在8000块钱左右，如果肥胖纹的症状，并不是特别的明显，一般单次的治疗，就能得到比较好的治疗效果，收费的价格大概在3000块钱左右。肥胖纹的形成，很可能是皮肤的真皮层弹性纤维断裂所形成。
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Q:最近发现脸上长了许多小黑点，特别困扰我，公司同事都嘲笑我，我很困扰，请问脸上有小黑点怎么办？（女，37岁）
A:脸上有黑点，如果是色斑可以用激光消除，其次也可以选择药物治疗。 去掉色素痣可以采用药水点痣，这种方法相对来说是比较原始的，将药水点到带有志的地方，通过腐蚀作用将痣去掉，但是很有可能会留下疤痕。其次可以采用液氮去痣，通过液氮冷冻的方式，破坏面部的正常皮肤，将面部的色素痣去除。最后还可以使用激光去痣，通过激光的方式将面部的黑色素痣进行爆破和去除，而且这种方式并不会损伤周围的正常皮肤，恢复期也是非常短的。 建议根据自身情况选择合适的治疗方式，一定要去正规医院就诊，日常注意饮食。
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Q:我做完割双眼皮手术已经有一个礼拜了，最近没有胃口，想吃一些榨菜，割双眼皮可以吃榨菜吗？（女，25岁）
A:割双眼皮可以适当的吃一些榨菜，但是不可以吃菜多，因为属于腌制品，有可能会导致营养不均衡，而且还会影响伤口的恢复。 在做完双眼皮手术之后，要注意伤口的卫生，而且在饮食方面要以清淡的食物为主，可以多吃一些营养丰富的食物来补充身体的营养，平时可以多吃一些动物肝脏或者是蛋黄的食物。当做完双眼皮手术之后，局部可能会出现肿胀或者是疼痛，一般是属于正常的现象，不要用手揉搓或者是抓挠，避免局部出现感染，必要时可以口服消炎和抗病毒的药物来进行改善。 做双眼皮手术时通常要到正规的医院，由专业的医师来进行操作，相对来说是比较安全，而且不会对眼睛造成任何的负担。
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Q:我脸上出现了一些小疙瘩，同事说这是脂肪粒，我想问一下怎么去掉脂肪粒？（女，24岁）
A:想要快速的去除脂肪粒，可以采用激光手术。 激光手术它能够调整到特定的光频来分解脂肪粒的脂肪组织，再通过新陈代谢排出，同时还能够调理皮肤的水油平衡，从而抑制脂肪粒生长，而且相对安全一般不会对身体造成伤害，在手术后做好护理工作，保持时间也比较长。一般做完激光去脂肪粒手术以后需要一段时间恢复，在此期间需要注意不可化妆，保持皮肤清洁干净，因为化妆品中含有很多的化学物质，会增加皮肤负担，也可能会影响效果。 建议多吃新鲜水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，不熬夜。
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Q:我有近视眼，一直在佩戴眼镜，最近这一段时间想要做飞秒手术，做全飞秒多少钱？（女，32岁）
A:做全飞秒一般需要5000元到10000元左右，具体的费用与选择的医院有一定的关系。 如果在做手术的时候选择的医院比较正规，而且医院的设备比较好用，专家或者是经验丰富的医生进行手术，通常费用会比较高，一般在10000元左右，如果在做手术的时候选择的不是正规的大医院，正常消费水平会比较低一些，一般在5000元左右，但是在做完手术之后效果不是特别的明显严重者，还有可能会对眼睛造成一定的伤害，比如视力下降。
李学恕 主治医师 整形外科
Q:我嘴唇的形状特别难看，而且颜色也特别的浅，最近想去医院做整形手术，整形嘴巴要多少钱？（女，29岁）
A:整形嘴巴通常需要3000~5000元左右，具体价格是不可以确定的，因为在做手术时选用的方法会有所不同，如果在做整形手术时采用的是注射时，通常需要3000元左右。 在做整形手术时可以通过外科手术或者是注射两种方法来进行改善，从而达到完美的唇型，在注射时通常会采用玻尿酸，来改善嘴巴的形状，效果也是比较明显的，而且不会对皮肤产生任何的副作用。如果在做嘴巴整形手术时，通常是采用手术的方法来进行治疗时，价格方面可能会比较贵一些，一般会在8000~15000左右。