男士瘦臀瘦腿的办法主要通过饮食和运动两方面来进行调节。在日常生活的作息规律需要调整，饮食方面需要注意，不能摄入高热量的食物，对于猪油、黄油、芝士等食物少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如黄瓜、苹果、香蕉，可以促进腿部和臀部脂肪燃烧，然后平时可以通过慢跑、快走、游泳等方式加速臀部和腿部肌肉收缩，也可以辅助瘦臀和瘦腿。在日常生活中减少长期坐着的时间，防止脂肪在臀部和腿部堆积。
时间：2022-10-03 08:29:24
我一直身体就比较胖，主要就是我老爸爸妈妈就爱给我买一些零食，结果现在不仅腿是大象腿，我的臀部的肥肉也非常多。如何瘦臀和瘦腿？
擅长：唐梦遥，女，住院医师，目前就职于上海市第十人民医院整形美容科...
男士瘦臀瘦腿的办法主要通过饮食和运动两方面来进行调节。在日常生活的作息规律需要调整，饮食方面需要注意，不能摄入高热量的食物，对于猪油、黄油、芝士等食物少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如黄瓜、苹果、香蕉，可以促进腿部和臀部脂肪燃烧，然后平时可以通过慢跑、快走、游泳等方式加速臀部和腿部肌肉收缩，也可以辅助瘦臀和瘦腿。在日常生活中减少长期坐着的时间，防止脂肪在臀部和腿部堆积。
唐梦遥 主治医师 整形外科
Q:前几天在照镜子的时候，发现我出现了毛孔粗大的情况，想要进行治疗，请问，怎么样才能让毛孔小？（女，29岁）
A:想要让毛孔变小可以通过光子嫩肤的方法进行治疗，能够起到比较好的效果。 光子嫩肤通常能够起到改善毛孔粗大的现象，而且还能够起到紧致皮肤以及滋润皮肤的功效，使整个面部的皮肤看起来水嫩以及光滑。操作的过程中也不会对皮肤造成损伤，而且效果也比较好。毛孔粗大多数是油脂分泌过盛引起的，也可能是长期熬夜所导致的。 在治疗期间可以适当的吃些蔬菜和水果，能够补充体内所需的维生素，尽量不要熬夜。
唐梦遥 主治医师 整形外科
Q:自从生完孩子以后，就长了很多妊娠纹，不知道怎么去掉，所以请问用什么可以去掉妊娠纹呢？（女，31岁）
A:要想去掉身上的妊娠纹，可以通过药物治疗的方式进行祛除，也可以通过激光的方式进行消除。 患者的身上长有妊娠纹，这是由于怀孕所造成的。一般可以通过药物治疗的方式进行改善，比如使用一些具有淡化妊娠纹作用的药物进行治疗。如果无法通过药物治疗的方式进行祛除以后，还可以选择去正规的整形医院进行激光祛除。 在日常生活中，建议患者多食用一些维生素含量高的食物，也可以食用富含丰富蛋白质的食物进行改善。
唐梦遥 主治医师 整形外科
Q:最近这两三天我想到医院种睫毛，但是我做过激光手术。眼睛做过激光手术可以种睫毛吗？（女，46岁）
A:眼睛做过激光手术可以种睫毛，但是在种睫毛的时候要选择正规的医院。 眼睛做过激光手术如果想要种睫毛，需要先到医院眼科做一个全面性的检查，看一下视力是否平稳，种睫毛以前还要和医生沟通，种完睫毛以后可以使眼部的睫毛看上去更加的修长。激光手术是一种比较先进的治疗手段，可以矫正近视，对视力具有一定的改善功效，一般做完激光手术三个月以后才可以种睫毛。 在日常生活中要注意眼部的清洁卫生，种完睫毛以后不要用手去揉搓眼睛，还要减少看电子产品的次数，要做到早睡早起。
唐梦遥 主治医师 整形外科
Q:这段时间我的脸上斑点出现明显的增多，而且还伴随着皱纹增长，想要做相应的调整，应该先祛斑还是先抗皱呢？（女，32岁）
A:一般先祛斑或者是先抗皱都是可以的，但是两种治疗方式需要分开进行。 祛斑一般需要通过激光手术的方法来进行治疗，激光手术可以使皮肤下的色素颗粒尽快的粉碎，然后随着自身的代谢排出，从而达到去除斑点的效果。抗皱一般需要通过除皱针进行注射，必要时可以选择拉皮手术改善。 在日常生活中一定要注意好个人的皮肤护理，以免使皮肤处于缺水的状态，严重的可能会导致皱纹增多或者是皮肤松弛。
唐梦遥 主治医师 整形外科
Q:我的奶奶由于年龄的原因，牙齿都出现了脱落的现象，想要制作一口全瓷牙，一口全瓷牙需要多少钱？（女，78岁）
A:一口全瓷牙大概需要18000元到28000元左右，具体还需要根据全瓷牙的材质来决定。 全瓷牙的材质主要包括二氧化铝全瓷牙和二氧化锆全瓷牙，两者的成分不同，所以费用也会存在差异。二氧化铝全瓷牙费用一般比较低，制作一口全瓷牙，大概需要18000元到22000元左右，二氧化锆全瓷牙费用处于偏高的状态，大概需要26000元到28000元左右。可根据自己的需求来选择合适的牙体。
唐梦遥 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己眼皮不是特别的好看，到医院做了双眼皮手术，割双眼皮可以吃大蒜吗？（女，33岁）
A:割双眼皮应该不可以吃大蒜，大蒜可能会对皮肤造成一定的刺激。 做完双眼皮手术之后皮肤会处于皮损的状态，大蒜的刺激性也特别的强，吃过之后通常会对创伤部位恢复造成影响，而且还会容易引起出血量增加。手术完成之后尽量不要吃有刺激性的食物，尽量选择清淡的饮食为主，平时还要适当的补充维生素和蛋白质。 双眼皮手术可以改变单眼皮的状态，但是很多人手术完成之后可能有肿胀加重现象，需要注意伤口的护理。
唐梦遥 主治医师 整形外科
Q:昨天我们在洗澡的时候发现自己身上的体毛特别的多，想要通过一些方式改善，如果身上的体毛太多怎么办？（女，30岁）
A:身上的体毛太多可以适当的涂抹一些脱毛膏，也可以通过激光的方式脱毛治疗。 体毛比较多，很可能会影响到整体的形象，如果在夏天穿衣服还会影响到美观。通过涂抹脱毛膏的方式能够起到快速脱毛的效果，但可能会产生不良反应，在过一段时间后也有可能会再次长出。而采取激光的方式能够起到永久脱毛的效果，但在进行激光脱毛的时候，需要到正规的医院找到经验比较丰富的医师进行。 在日常生活中可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。
唐梦遥 主治医师 整形外科
Q:我额头上的抬头纹特别重，严重影响到自己的面部形象，怎么去除额头抬头纹？（女，35岁）
A:去除额头抬头纹可以到正规的医院做激光治疗，或者注射自体脂肪等。 可以到正规的医院做激光去除，可以局部注射玻尿酸或者自体脂肪填充来改善，效果都是不错的，都可以有效的去除，额头上的抬头纹，额头看起来更加紧致富有弹性。额头上的抬头纹可能是先天性遗传造成的，也可能是长期的心情郁闷、经常生气导致的。一般治疗后效果比较理想。 在治疗期间不要做过于夸张的面部表情，保持良好的心情不要生气，饮食上以清淡为主，不要吃辣椒、葱等刺激性的食物。
唐梦遥 主治医师 整形外科
Q:这一阵子我在照镜子的时候发现面部的川字纹特别的明显，拉低了面部美观度，面部有川字纹怎么办？（女，32岁）
A:面部有川字纹可以选择注射除皱针治疗，也可以选择手术治疗。 注重针操作起来简单方便，里面主要成分是肉毒素，可以阻断肌肉跟神经传导，局部肌肉不能够接受营养的供给，就会出现逐渐萎缩，达到去除皱纹的效果。手术治疗主要是在局部做一个小的切口，把皱纹的松弛皮肤给拉紧，主要针对于静态皱纹，效果比较理想。 日常生活当中应该多注意休息，多吃胶原蛋白丰富的食物，可以增加皮肤弹性。
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Q:在照镜子的时候发现我的脸上出现了一些黑块，并且引起了脸部的不美观，脸上有黑块怎么才能去掉？（女，31岁）
A:脸上有黑块去掉大多数需要通过光电美白的方式进行调理，也可以通过二氧化碳激光的方式进行调理。 光电美白产生的高能热量可以进入到皮肤的深层，对于局部的黑色素可以起到粉碎和溶解的作用，并且可以加快胶原蛋白的形成，从而能够起到美白皮肤的效果。观察自身的状况，如果处在较严重的状态，还需要对局部进行补水，促进皮肤的新陈代谢。 在调理期间要减少紫外线的照射，否则会引起局部色素沉着，影响到自身的恢复。