伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行，在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。
时间：2022-10-18 04:46:24
我在一年前刚大学毕业，已经到工作室开始上班了，大家都知道现在的人都是以高跟鞋的高度来衡量审美标准的，大腿能瘦下来吗？
擅长：张健医生 中华医学会整形外科分会毛发学组委员 医师协会美...
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行，在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。
张健 主任医师 整形外科
Q:我的脸部脂肪堆积比较严重，昨天去医院做了面部吸脂，做完面部吸脂可以吃枸杞吗？（女，24岁）
A:做完面部吸脂一般是可以吃枸杞的，不会对恢复造成影响。 枸杞属于一种滋阴的食物，里面有一定量的维生素，在做完面部吸脂手术适当吃一些枸杞是比较好的。面部吸脂属于一种比较常见瘦脸的方式，是在脸部比较隐蔽的位置做切口，通过负压引力将里面多余的脂肪组织抽取出来，从而能够让脸部慢慢的变瘦。 在做完面部吸脂手术后饮食上尽量不要吃过于辛辣和刺激性的，可以选择一些维生素含量高的蔬菜，对皮肤恢复有帮助。
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Q:我脸上突然长了很多的小水泡，用手摸起来还有疼痛的情况，如何去掉脸上的小泡泡？（女，30岁）
A:去掉脸上的小泡泡就要到医院的皮肤科进行详细的检查，然后针对病因进行治疗。 脸上的小泡泡可能是由于过敏所引起的，通常可以到医院的皮肤科查找过敏原，明确具体的病因，可以在医生的指导下服用抗过敏的药物进行治疗，比如氯雷他定。另外也有可能是疱疹所导致的，通常可以外用消炎抗菌的药物进行涂抹，而且也可以口服药物进行治疗。 在治疗期间要注意个人的饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响到治疗效果，
张健 主任医师 整形外科
Q:比较羡慕别人的眼睛看起来灵动有神，我就去做了双眼皮的手术，做完双眼皮来例假会肿吗？（女，26岁）
A:做完双眼皮来例假是否会肿需要根据做完双眼皮手术之后的时间长短决定，不能完全确定。 做完双眼皮之后对眼睛周围可能会出现创伤，所以眼睛的周围会出现水肿，即使不来例假也会有肿胀的情况，如果在做完手术之后已经恢复一段时间，肿胀的情况得到了改善，在来例假的时候就不会出现在肿胀。手术之后的48小时之内，可以选择局部冰敷，减轻疼痛和肿胀。 不要用手去触摸眼睛，因为手上有细菌，很有可能会导致感染，保持伤口的清洁。
张健 主任医师 整形外科
Q:因车祸致上排正中三颗门牙均缺损了一半，现在连喝水都牙痛。住院时检查说做好点的需上三千多一颗因是门牙，但对方保险上班室只能报销少部分，做一颗全瓷的烤瓷牙套一般要多少费用？
A:做烤瓷牙套的情况，一定要对自身的牙齿做好根管治疗，再做牙套保护起来，如果牙齿疼痛没有做治疗，暂时是不需要做牙套的。目前比较好的烤瓷牙套是全瓷牙套。采用的是以人体相容性的生物材料对牙龈不会产生任何副反应和过敏反应。目前国产的全瓷牙是1600元左右，进口的2000~3000元左右。
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Q:我的脸部皮肤状态不是特别好，虽然每天洗脸，但看起来不干净，这两天总是会感觉到特别痒的现象，我担心可能是脸上长满了螨虫。脸上有螨虫的表现是什么？
A:脸上有螨虫的表现：1.脸上的油比较多，尤其是在早上起床的时候，鼻尖的油特别的多。2.脸部有明显的瘙痒的感觉，如果螨虫比较多，甚至还有可能会感到有东西在脸上慢慢的蠕动。3.还有可能会出现脸部上有明显的小红点或者是疙瘩的症状。所以平常的时候一定要保证脸部的清洁和卫生，要用洁面的洗面奶来清洗。
张健 主任医师 整形外科
Q:我脸上有皱纹，在平常的时候用的那些护肤品效果都不好，所以就想去医院门诊打玻尿酸，听说现在很多人都用这种办法的。但不知道多久能恢复自然，请问玻尿酸填充多久恢复自然？
A:尿酸最强大的功能就是除皱，而且是大皱小皱皆可除。鱼尾纹、下睑纹、额纹、眉间纹、鼻唇沟、口角纹等部皱纹都可统统除去，尤其是泪沟和法令纹。玻尿酸的维持效果有限，打一次玻尿酸平均是维持半年到一年的时间，求美者需要反复注射来维持效果。但是每个人的体质和吸收程度情况不一样，是有一定的差异的。
张健 主任医师 整形外科
Q:我是一个男的，只要是男的都会长胡子的。因为我平时工作特别的忙，刮胡子是一件特别烦的事情。我的胡子本来就长的特别快，需要常常刮胡子。请问小时候红牛喝多了长胡须胡子怎么办？
A:红牛属于一种功能饮料，其主要含有牛磺酸、赖氨酸以及多种维生素成分，可以起到提神醒脑、补充能量、预防心血管疾病的作用。但是，饮用红牛过多也会导致新陈代谢加快，从而引起毛发旺盛。建议你可以停止饮用红牛，新陈代谢会恢复正常，胡子生长速度会降低，同时呼吸建议定时挂，否则影响美观。
张健 主任医师 整形外科
Q:我的是没有乳头，用手拨弄能看见乳头口，遇冷或刺激乳晕有部分会皱起，我的乳晕正中央约2mm的圆没有内陷的状况，乳头畸形怎么办？
A:你好，如果出现乳头异常的情况，可以通过乳头整形手术来治疗。手术可分为缩小及突显两部份，各因不同的外观情况而有不同的手术方法，但一般而言，这些手术方法的伤口皆隐匿于乳头或乳晕组织内，之后的疤痕非常不明显，而无虞会有手术的痕迹;手术时只须采用局部麻醉即可完成，或者可以在接受其它乳房手术，例如隆胸﹑或提乳手术时，在全身麻醉下而同时完成手术，以达成完美的乳房整形效果。
张健 主任医师 整形外科
Q:您好医生，请问我身上的痦子怎么越来越多，尤其是胳膊上
A:你好，这种情况一般考虑色素痣的情况，可能与黑色素有关的，一般不需要治疗的。
张健 主任医师 整形外科
Q:我近几个月头发狂掉发际线成了倒m了
A:脱发是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上,因为血液营养,滋润头发.所导致的掉头发,所以要彻底解决脱发的问题,治其根本。从调节内分泌失调开始,增强免疫力,头发不再脱落.想彻底治愈建议用中医疗法,运用针对性的中成药内部综合调理是可以治愈的。