小腿长肌肉可以通过以下方法减肥：1.减肥的第一步就是要控制饮食，少摄入甜食和高脂肪的食物。2.选择正确的跑步姿势，在跑步的时候尽量选择慢跑，这样可以让跑步的时间持久一些。3.在跑完步之后要注意腿部的拉伸，坚持做拉伸可以防止腿部长肌肉，还可以使腿部的线条完美。
时间：2022-10-10 00:56:42
从上个月开始，我每天晚上都会夜跑，想要通过跑步来减肥，但是这两天我发现跑步之后，我的小腿变成了肌肉腿。跑步小腿长肌肉怎么才能减肥？
擅长：侯范金医生 侯范金，毕业于南京医科大学，上海市第九人民医院...
小腿长肌肉可以通过以下方法减肥：1.减肥的第一步就是要控制饮食，少摄入甜食和高脂肪的食物。2.选择正确的跑步姿势，在跑步的时候尽量选择慢跑，这样可以让跑步的时间持久一些。3.在跑完步之后要注意腿部的拉伸，坚持做拉伸可以防止腿部长肌肉，还可以使腿部的线条完美。
侯范金 主治医师 整形外科
Q:这段时间我的眼部皮肤出现了明显的松弛，想通过眼部肌肉提拉术的方法改善，眼睛肌肉提拉术有用吗？（女，25岁）
A:眼睛肌肉提拉术一般是有用的，治疗后的效果也是比较好的。 眼部肌肉提拉术主要是针对眼部皮肤松弛或者是皮下脂肪堆积的人群，通过手术可以使眼部的整体外观得到调整，并且还可以提高个人的美感或者是气质。但是任何微整形手术都是具有风险性的，尽量选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。 平时要注意好眼部的皮肤护理，在晚上睡觉时适当的涂抹眼霜，这样可以及时补充眼部皮肤所需的营养和水分。
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Q:因为我的大腿特别粗，所以我前两天刚刚做了环吸术，让我穿塑身裤，大腿环吸要穿多长时间的塑身裤？（女，32岁）
A:大腿环吸通常需要穿两个月到三个月左右，能够起到压迫的作用。 大腿环吸以后会导致腿部出现肿胀或者是疼痛的情况，而且也有可能会导致伤口的部位出现少量的出血。因此需要穿塑身裤或者是弹力袜，通常需要连续穿两个月到三个月才能够完全的恢复。术后要注意多休息，短时间内不能够洗澡，而且还要避免有剧烈的运动。 平时要注意保持合理的饮食，并且还要适当的做一些营养运动，可以避免身体过度肥胖。
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Q:这段时间我的脸上出现黄色的斑点，到医院检查后确诊是黄褐斑所引起的，女人脸上黄褐斑怎么办？（女，35岁）
A:女人脸上黄褐斑一般需要通过激光手术的方法来进行治疗，也可以通过药物来进行改善。 早期可以配合医生使用维生素E软膏进行涂抹，这样可以使斑点逐渐的淡化和吸收，并且就要长期坚持涂抹才能达到效果。如果黄褐斑的症状比较严重，最好通过激光手术的方法来进行治疗，激光手术可以使皮肤下的色素颗粒粉碎成细小的颗粒，然后随着人体的新陈代谢排出。 在做完激光手术治疗后皮肤比较娇嫩，在外出时一定要做好防晒工作，防止紫外线对皮肤进行照射。
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Q:我的颈椎部位进行了手术治疗，在手术以后局部出现了疤痕的形成，颈椎手术疤痕多久可以消失？（女，47岁）
A:颈椎手术疤痕消失可能会需要2到6个月左右的时间，具体的时间并无法确定，一般需要根据疤痕体积的大小进行决定。 疤痕体积的大小不同以及个人的新陈代谢不同，所以恢复的时间会存在一定的偏差。疤痕体机存在偏小的状态，并且个人的新陈代谢处在偏快的状态，一般自身的疤痕修复能力会比较好恢复，可能会在2到3个月左右的时间。在体积偏大的情况下，一般恢复的时间延长，大概会在到~6个月左右。 可以使用一些抗疤痕的药膏修复，也可以通过激光去疤修复，是一种快速的去除疤痕的方式。
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Q:对子的样子长得不满意，想去固定一下，问一下氧化锆牙痛价格是多少钱一颗（女，31岁）
A:氧化锆,没有一个固定的价格，一般的在1500左右好点的在8000左右 氧化锆他的制作材料不同，然而它的价格也不同，还要分不同的产地，它的质量也不一样，价格贵的话，质量相对要好一些，那他维持寿命能长一些，可以根据自己需求和能力选择适合自己的，不要过度消费，因为这个不是永久性的，他是属于一种工业烤瓷牙，时间长了需要更换，所以多去几家医院进行比较。 建议去正规医院做一个全面了解行情，在对价格进行比较，要理性消费。
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Q:我比较羡慕别人的眉毛，昨天到医院做了手术，纹眉多久以后可以化妆用洗面奶？（女，26岁）
A:纹眉应该在半个月到一个月之后之后可以化妆用洗面奶，要根据皮肤恢复情况判断。 刚纹眉之后皮肤会受到一定损伤，这段期间会有结痂的现象，结痂一般会在7天左右脱落，等到结痂脱落的时候可以适当的护肤，但是需要注意力度，还要注意使用化妆品。结痂脱落之后皮肤并没有完全的恢复，这段时间会进入反色期，随后会慢慢的恢复自然。 纹眉之后尽量不要用手去触碰伤口部位，还要避免用手抠结痂，而且需要适当的休息。
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Q:前两天我做了一个点痣治疗在手术之后效果不是特别理想，想做二次治疗，点痣没点干净下次点要什么时候?（女，31岁）
A:点痣没点干净下次点最好选择一个月之后，还要选择激光手术来治疗。 点痣后可能会导致皮肤表层细胞损伤，还会出现局部凹陷和疼痛等症状，在第1次治疗后没有干净时，需要及时到三甲医院皮肤科做检查，最好选择激光手术来治疗，能快速将皮下黑色素颗粒去除。在第1次治疗后皮肤损伤比较严重，可能需要一个月左右才能恢复好。 点痣之后还需要做好皮肤护理，最好不要用手触摸手上的细菌和炎症比较多，有可能会引起皮肤感染或者是肿胀。
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Q:一直想去做丰胸手术，不知道假体会放在哪个位置，请问一下丰胸假体放在哪个位置呢？（女，25岁）
A:假体一般是放在胸大肌或乳腺后，使乳房达到挺拔充盈的效果。 假体丰胸就是将假体植入乳房内，而乳房的形状大小都会得到改善，是现在最普遍的隆胸方式。假体可以放在胸大肌或者乳腺后间隙具体放在哪里，要根据个人的身体情况来定。建议手术过后多吃一些高蛋白的食物，比如奶酪牛奶，鸡蛋，豆制品，鸭肉，鱼类。可以促进恢复。禁忌辛辣食物和烟酒等。 简单来说，假体放置的位置要根据个人的情况来定。建议到正规的医疗机构了解咨询。
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Q:这段期间我在照镜子的时候发现毛孔有些太大了，影响到了个人形象，皮肤毛孔太大了怎么办？（男，30岁）
A:皮肤毛孔太大了可以选择到医院进行果酸换肤，也可以进行刷酸治疗。 皮肤毛孔太大了有可能是在平时生活中没有做好皮肤护理工作有关系，也可能和皮脂腺分泌过于旺盛有关。在利用高浓度的果酸涂抹到皮肤上之后，可以将老化的角质层和毛孔粗大的现象一起脱落掉，能使肤质得到有效改善。 在治疗毛孔粗大的时候，不能吃油炸油腻和刺激食物，也要避免长时间熬夜，否则很可能会影响到正常恢复的效果。
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Q:一岁宝宝鼻子被硬物碰破，出血，两周后结痂掉了，正常皮肤上有水泡状凸起，好怕一直留痕迹，所以想咨询了解一下的是疤痕发红发亮凸出？
A:疤痕是各种创伤后所引起的正常皮肤组织的外观形态和组织病理学改变的统称，它是人体创伤修复过程中必然的产物。瘢痕生长超过一定的限度，就会发生各种并发症，诸如外形的破坏及功能活动障碍等，给患者带来巨大的肉体痛苦和精神痛苦，尤其是烧伤、烫伤、严重外伤后遗留的瘢痕。疤痕发红，发亮，凸出是由于上皮没有完全修复，可以使用促进上皮修复的药物，涂抹积雪苷或者疤痕灵软膏等。