腹部收缩行走法。首先，我们应该学习“腹式呼吸法”:吸气时，肚子会胀大；呼气时，收紧腹部。对于练习瑜伽或发声的人来说，这是必要的训练。它有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，平稳气流，增加肺活量。当你正常行走和站立时，你应该减少腹部，配合腹部呼吸来收紧小腹肌肉。
时间：2022-10-06 14:27:29
我平时的生活习惯不是很好的，经常都是运动的时间少了，吃、喝的时间多了，结果肚子上的肥肉越来越多。请问如何减掉小肚子赘肉？
擅长：荣获多项青年整形项目创新专利和研究成果 北京丽都医疗美容医院...
腹部收缩行走法。首先，我们应该学习“腹式呼吸法”:吸气时，肚子会胀大；呼气时，收紧腹部。对于练习瑜伽或发声的人来说，这是必要的训练。它有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物的排出，平稳气流，增加肺活量。当你正常行走和站立时，你应该减少腹部，配合腹部呼吸来收紧小腹肌肉。
曹令 主治医师 整形外科
Q:我因为眉毛稀疏等因素去做了纹眉手术，但是术后的饮食需要严格注意，尤其是辣椒上，请问纹眉多少天可以吃辣椒？（女，35岁）
A:纹眉30天左右可以吃辣椒。因为纹眉多少天后吃辣椒和纹眉的伤口有一定关系，辣椒会刺激到人的眉毛伤口处，所以需要避免吃含辣椒素的食物。 纹眉20天左右可以吃辣椒，因为刚做完，纹眉的时候，是不能吃，还有辣椒素的辣椒，刚做完纹眉之后，眉毛部位可能会因为医疗器械的问题出现细菌感染，所以患者在术后要吃抗盐或者抗菌药物，避免这种情况的发生。 在饮食上，避免吃辣椒等刺激性食物，否则会直接影响到伤口的恢复。另外患者还要避免经常用眉笔来画眉毛。
曹令 主治医师 整形外科
Q:随着年龄的增长，我颜圈细纹现在越来越严重了，眼圈细纹比较严重怎么办？（女，36岁）
A:眼圈细纹比较严重通常可以使用眼霜来改善，另外也可以通过注射玻尿酸的方式来治疗。 如果眼圈出现了有细微的情况，通常可以使用眼霜，能够起到淡化细纹的作用，并且还可以起到滋润的作用，可以起到紧致皮肤的效果。对于使用眼霜之后没有明显的改善症状，可以注射玻尿酸来改善，能够改善眼圈细小的皱纹，并且也可以增加皮肤的弹性，同时也可以起到延缓衰老的作用。 平时一定要注意多休息，保证有足够的睡眠，尽量减少熬夜。
曹令 主治医师 整形外科
Q:我由于受到外伤的原因导致局部出现了疤痕疙瘩的现象，所以想进行切除，疤痕疙瘩切除需要多少钱？（女，32岁）
A:疤痕疙瘩切除可能需要2000元到9000元左右，具体的情况需要根据疤痕疙瘩的大小进行决定。 如果疤痕疙瘩体积较小，通常操作起来比较简单，就可能会导致价格便宜些，大概在2000元左右，若是出现了大块疤痕疙瘩的现象，就可能会导致手术的难度增大，就可能会导致费用昂贵一些，大概需要9000元左右，通常需要根据疤痕疙瘩的情况进行决定。术后要做好局部的卫生护理工作，短时间内要避免吃辛辣的食物。
曹令 主治医师 整形外科
Q:我去整型医院整牙的时候，医生说需要对我的牙齿打磨，感觉到有些异常，牙齿可打磨吗？（女，32岁）
A:牙齿通常是可以打磨的，但是需要根据引起的原因来决定。 如果本身患有口腔疾病，并且牙齿出现虚幻的现象，需要通过种植牙的方法治疗，并且在种植牙的时候需要对邻牙进行打磨，才可以达到良好的效果。但若是单独的牙齿打磨是不可以进行的，以免导致牙齿受到损伤，磨牙之前需要到医院的口腔科进行诊断。 日常要养成保护牙齿的好习惯，如果牙齿内出现嵌塞的现象需要及时的清除，避免吃坚硬和生冷的食物。
曹令 主治医师 整形外科
Q:我做完切眼袋手术已经有一个礼拜了，最近想吃一些辣椒，做完内切眼袋手术需要注意什么？（女，30岁）
A:做完内切眼袋手术要注意合理的饮食，不要吃辛辣或者是刺激性食物，保持伤口清洁干燥，避免引起感染。 出现眼袋有可能是经常熬夜或者是随着年龄的增长引起的，会影响面部的美观，而且还会显得比较苍老，在进行手术时，主要是将多余的脂肪切除掉，然后进行缝合，达到一个平整的效果。平时在使用护肤品时一定要选择眼霜或者是经常按摩眼部，能够促进血液循环，减少眼袋的发生。 平时要注意休息，不要经常熬夜或者是玩游戏，保证充足的睡眠，而且在睡觉前尽量少喝水。
曹令 主治医师 整形外科
Q:随着年龄增长，发现我的眉毛内角比较低，想要通过拉皮手术治疗，额头眉毛内角太低可以拉皮吗？（女，36岁）
A:额头眉毛内角太低可以拉皮，需要去正规医院进行操作。 拉皮手术主要是对下垂以及松弛皮肤向上提拉，然后在隐蔽部位进行切除，对局部进行缝合治疗，能帮助眉毛下垂症状得到改善。眉毛内角太低，可能是伴随着年龄增长，皮肤出现了松弛所引起，也可能是胶原蛋白流失过快所造成。平时还可以采取面部提升术或者是线雕手术治疗。 需要在专业医师指导下进行操作治疗，可以避免手术之后出现并发症，伤口部位要定期消毒杀菌。
曹令 主治医师 整形外科
Q:我今天在照镜子的时候发现自己的牙裂缝了，我想要通过一些方式修复，牙裂缝怎么办可以修复吗？（女，31岁）
A:牙裂缝通常可以采取牙齿填充的方式改善，是可以修复的。 牙齿出现裂缝不及时的修复很可能会导致牙齿出现损坏的情况加重，而且也有可能会导致局部出现疼痛的症状，通常需要及时到医院的口腔科进行就诊，如果情况比较严重还可以采取根管治疗后，填充的方式进行改善。能够缓解牙齿裂缝，而且也可以使牙齿看上去更加的整齐，也不会导致牙齿继续损坏。 在平时可以适当的吃一些流质或者半流质的食物，避免影响到牙齿的修复。
曹令 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己的胸部形状特别的不美观，所以我就想要做乳房整形手术，乳房整形手术一般多少钱？（女，34岁）
A:乳房整形手术的价格通常在8000元到15000元不等，通常和手术的类型有很大的关系。 如果是采取注射整形手术，通常价格比较低一些，可能在8000元左右，如果是采取硅胶假体或者是膨体，假体隆胸通常会导致手术的价格比较高一些，可能在15000元左右，因此还需要根据乳房整形手术的类型，合理的计算需要的费用。在做完乳房整形手术后，还要注意乳房部位清洁卫生，平时还要避免吃具有刺激性的东西。
曹令 主治医师 整形外科
Q:我今天早上刚刚打完了瘦脸针，但是朋友邀我一起去唱歌，打完瘦脸针可以唱歌吗？（女，26岁）
A:打完瘦脸针尽量不要唱歌，以免导致脸部出现不适的现象。 瘦脸针一般是指肉毒素，通常是将肉毒素直接注入到咬肌过大的地方，从而起到阻断神经的效果，促使咬肌萎缩，以此达到瘦脸的作用，但是在打完瘦脸针之后有可能会出现肿胀以及疼痛的现象，如果立马去唱歌，有可能会影响瘦脸针的代谢，从而影响瘦脸效果。 在打完瘦脸针之后需要注意保持充足的休息，尽量避免过多的面部表情，同时也不宜食用辛辣的食品。
曹令 主治医师 整形外科
Q:我就是从进入青春期脸上就开始长痘痘，每次长痘痘我都控制不住自己用手去抠，导致了现在脸上好多的痘坑，脸上坑坑洼洼的难看死了，自己也想过一些修复的方法，可是效果都不是很好。皮肤有痘坑如何修复？
A:你好，需要到专业的医学美容科，可以通过激光，可以涂抹积雪苷或者疤痕灵软膏进行修复。痘坑是一种由于感染发炎或外力挤压所致的脸部疾病，最主要的表现是面部的毛孔周围都向里凹点点，形状和橘子皮一样，且毛孔粗大，而且是每个毛孔就一个坑。通过上述方法可以去除。