时间：2022-11-12 12:19:01
我其他方面还好，就是肚子太大了，这个影响了我的整体，于是我想减掉它，我想锻炼，不想要练出腹肌啊！又不想吃药，怕有副作用什么的，大家给点意见吧，谢谢了
擅长：赵影医生 深圳肤康皮肤病专科门诊部赵影医生，从事皮肤病临床...
小腹运动减肥方法一：仰卧起坐A：平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.B：以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)C：回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.方法二：骑自行车A：平躺,双腿弯曲抬起45度.B：两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)C：脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.方法三：A：直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.B：身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.C：动作保持10秒,重复以上动作10次.以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.祝你减肥成功！
赵影 主治医师 整形外科
Q:我的胸一直就很小，听别人说经常吃牛油果可以丰胸，想问一下牛油果可以丰胸吗？（女，26岁）
A:牛油果营养丰富，对于女性丰胸是有一定作用的。要想真正丰胸可以选择隆胸术。 隆胸效果是比较不错的，而且求美者在接受手术的过程中不会有疼痛的感觉，同时疤痕也是在比较隐藏的部位，所以在恢复以后不会看到明显的疤痕，且隆胸恢复以后，可以获得很性感的身材，也能够让女性的自信心提升。隆胸手术的安全性相比来说也是比较高的。做隆胸手术的时候，选择正规的公立医院，因为这样的公立医院在业界有着很高的名气，每一项手术都是经过专业操作的，而且手术室的配置也比较高，因此手术的效果能够更好。 术后平时注意卫生，避免剧烈运动，减少出汗。多吃一些水果和蔬菜，尽量少熬夜，保持放松的心情。注意少食辛辣刺激肥腻油炸食物。
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Q:我感觉我的眼睛和鼻子并不是特别的好看，想要通过整形的方式增加自身的美观程度，做双眼皮和鼻子前不能吃饭吗？（女，26岁）
A:做双眼皮和鼻子前不能吃饭，一般在长相期间需要对局部进行麻醉，大多数需要在空腹的状态下进行麻醉。 双眼皮整形期间一般需要对自身的眼睛部位和鼻子部位进行注射麻醉，在空腹的状态下能够避免麻醉期间出现呕吐的症状。如果食物的摄入在麻醉期间，有出现气管进入异物的可能性，严重的会导致自身的健康受到影响。 眼皮整形前需要完善相关检查，一般需要进行血常规和肝肾功能检查，要明确自身的体质是否适合整形。
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Q:最近这一段时间我的皮肤出现了粗糙和长斑的现象，同时说可以做点阵激光，点阵激光术可以解决哪些皮肤问题？（女，24岁）
A:点阵激光术一般可以改善皮肤表面有凹陷性疤痕和斑点现象，尤其是对于去除老年斑和雀斑效果比较好。 点阵激光属于一种比较常见的激光手术，主要是利用光热原理直接对皮肤进行照射，然后穿透皮肤深层激活里面胶原蛋白再生，让里面受损的纤维组织重新排列，从而可以让皮肤变得平整光滑。另外还可以让里面的色素细胞慢慢的排出体外，改善皮肤表面有斑点现象。 在做点阵激光的时候会对皮肤造成轻微的损伤，所以在治疗一个星期内不可以让局部沾水，也不可以涂抹化妆产品。
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Q:我的牙齿一直在佩戴矫正器，在矫正这段期间想要摘除掉，牙齿保持器怎么摘？（女，28岁）
A:牙齿保持器摘的时候可能需要让医生使用专业的钳子才可以摘下来，也可能需要使用到开钉。 保持器佩戴的时候很可能会非常牢固的粘贴在牙齿上，不要私自用手去拆除，很可能会引起不良，最好及时到医院口腔科就诊。口腔里面的牙齿出现了排列不整齐、龅牙、地包天等一些不良表现的时候，就可以佩戴保持器来进行矫正。 在佩戴保持器的时候需要定期到医院复查，让专业医生了解气的情况和牙齿恢复状况，还要及时进行调整。
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Q:我的腋毛特别的浓密，穿短袖时很难看，心里有些自卑，想进行脱毛手术，腋毛怎么脱？（女，39岁）
A:脱腋毛可以涂抹脱毛膏，有可能会出现复发，也可以做激光脱毛，效果一般比较理想。 腋毛是人体正常的毛发，具有排汗，防止细菌滋生，也可以防止身体摩擦产生疼痛。但是有些人由于激素分泌旺盛，导致腋毛特别的浓密，严重影响到自己的形象，给生活以及工作带来烦恼。可以到正规的医院做冰点脱毛手术来改善，一般做一次可以看到效果，3-5次左右可以达到彻底去除，而且也不会出现复发。 治疗期间要注意局部的清洁与卫生，不要做剧烈的运动，饮食上以清淡为主。
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Q:我今天早上在照镜子的时候，发现自己牙齿有出现缺一点点的情况，请问牙齿缺一点点可以修复吗？（女，39岁）
A:牙齿缺一点点一般可以修复，但需要选择正规的大型医院。 牙齿缺一点点有可能是受到外伤导致的，也有可能是龋齿引发的，如果是由于外伤导致的，可以通过补牙的方式进行改善，但若是由于龋齿引发的，则需要去除腐坏的组织，然后进行填充治疗，从而起到修复牙齿的作用。但在做牙齿修复的时候，最好选择正规的大型医院。 平时也要注意做好口腔的清洁卫生，尽量不要食用生硬的食物，并且也要避免吃甜食。
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Q:我的嘴唇比较薄，总觉得不是很好看，想要让嘴唇丰满，涂什么可以让唇丰满起来？（女，35岁）
A:让唇丰满起来涂抹东西一般没有任何效果，可以到中医院通过丰唇手术的方式来改善。 可以在嘴唇部位填充玻尿酸以及自体脂肪填充来改善，通过注射玻尿酸在嘴唇部位上可以使嘴唇变得丰满，但是玻尿酸维持的时间比较短，需要定期到医院注射才能起到更好的维持效果，玻尿酸填充安全高而且无痛苦，也不会给身体带来副作用，在注射后会使嘴唇变得立体丰满。 在填充玻尿酸后，短时间内要避免吃过热以及辛辣刺激性的食物，同时要避免咬嘴唇等不良的坏习惯。
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Q:我前两天去医院做了下颌骨植骨治疗，目前正处于恢复期间，下颌骨植骨多久能长好？（男，35岁）
A:下颌骨植骨一般需要一个月到两个月左右能长好，应根据个人的身体素质来进行分析。 由于每个人的体质是不一样的，所以恢复情况也会存在差异，对于身体比较好的人群，通常一个月左右可以恢复到正常的状态，如果身体比较虚弱恢复起来就比较缓慢，通常需要两个月左右才可以好转。下颌骨植骨手术之后可以适当的服用一些消炎药物，能够促进尽快的恢复。 要尽量避免咀嚼一些比较硬的食物，以免影响伤口的恢复情况，应该以软糯的食物为主。
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Q:我腿上的脂肪特别的多，最近想去医院做抽脂肪来进行瘦腿，在腿上抽脂肪会不会有副作用？（女，30岁）
A:在腿上抽脂肪不会出现副作用的发生，如果在做抽脂肪手术时操作不当可能会出现副作用的发生。 在做抽脂肪手术时，主要是将腿上多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦腿的效果，但是刚做完抽脂手术之后，局部可能会出现肿胀或者是疼痛，一般是属于正常的现象，不要用手揉搓或者是抓挠，避免引起感染。在做抽脂手术时，一定要到正规的医院，由专业的医师来进行操作，相对来说是比较安全，而且不会出现副作用的发生。 做完抽脂手术之后，近期不要做一些剧烈的运动，而且还要控制饮食，不要吃一些含糖量或者是热量高的食物。
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Q:前两天我去把双眼皮给割了，现在还是特别的红肿。都不敢出门，我想用那个红霉素眼膏来涂抹，不知道行不行，请问割双眼皮可以用红霉素眼膏吗？
A:建议双眼皮切除后拆线后局部应用红霉素软膏，以取得更好的治疗效果。你不应该太担心。同时，服用抗生素治疗会有更好的效果。在此期间，注意适当休息，不要太累，注意清淡饮食，禁止辛辣刺激的食物。最好每天空腹喝大量白开水，尤其是一大杯温开水，通常少吃辛辣食物，戒烟戒酒，最好每天用碘伏或酒精消毒，不需要红霉素软膏。如果有感染，这可能是必要的。
