减肥需要靠运动加饮食控制，饮食控制主要是减少热量摄入的同时保证基本营养的供应控制高脂类食物，少食碳水化合物减少糖的摄入。早餐吃好午餐吃饱，晚餐吃少。运动采取有氧运动与无氧运动相结合的方式，有氧运动可以将身体积存的脂肪转化成热量消耗掉起到减肥的作用。常见有氧运动有跑步，快走，游泳。半个小时的有氧运动，加上10分钟的小腿拉伸和高抬腿无氧运动可以起到瘦小腿塑型的作用。。
时间：2022-11-06 11:50:43
每天用力揉捏按压小腿肌肉，长期小腿肌肉会不会变大变形，每天用力揉捏按压小腿肌肉，长期小腿肌肉会不会变大变形，经常捏小腿肌肉会瘦吗？
擅长：赵其中南京美莱美容外科副院长，从事医疗整形美容工作20余年，...
减肥需要靠运动加饮食控制，饮食控制主要是减少热量摄入的同时保证基本营养的供应控制高脂类食物，少食碳水化合物减少糖的摄入。早餐吃好午餐吃饱，晚餐吃少。运动采取有氧运动与无氧运动相结合的方式，有氧运动可以将身体积存的脂肪转化成热量消耗掉起到减肥的作用。常见有氧运动有跑步，快走，游泳。半个小时的有氧运动，加上10分钟的小腿拉伸和高抬腿无氧运动可以起到瘦小腿塑型的作用。。
赵其中 副主任医师 整形外科
Q:昨天我到医院通过手术将胸部里面的假体取了出来，现在正是处于腔隙愈合期间，胸假体取出后腔隙能愈合吗？（女，35岁）
A:胸假体取出后腔隙一般情况下是可以愈合的，所以不需要过于担心。 胸假体在取出后腔隙大概需要三个月左右会慢慢关闭，但是具体的时间需要根据手术时是否摘除帮忙决定，同时也要根据假体形成的胞膜厚度判断，如果在做假体摘除时将假体外包膜摘除，一般会是关闭的时间缩短，如果包膜比较厚，可能会使关闭的时间出现相应延长。 术后一定要注意好伤口卫生护理工作，以免造成炎症感染，饮食要以清淡易消化为主。
赵其中 副主任医师 整形外科
Q:一个星期以前我做了眼袋手术，医生说暂时不能过性生活，眼袋手术为什么不能过性生活？（女，31岁）
A:眼袋手术不能过性生活，是因为可能会造成伤口开裂。 如果在平时的生活当中有经常熬夜的情况，可能会形成眼袋，容易使人看起来比较的憔悴，可以通过切除眼袋的方式进行改善，但是做完手术之后短时间之内尽量不要过性生活，因为性生活的时候，动作粗暴时容易造成伤口开裂，还有可能会出现出血和感染的现象。 可以等到伤口完全愈合之后再进行性生活，但是次数不宜过度频繁，并且还应注意性生活卫生。
赵其中 副主任医师 整形外科
Q:我的皮肤问题很多，所以想问问光子嫩肤和激光祛斑可以一起做吗？（女，30岁）
A:光子嫩肤和激光祛斑不可以一起做。光子嫩肤和激光祛斑是两种完全不同性质的手术。 光子嫩肤和激光祛斑是两种完全不同性质的手术，这两种手术不可以一起进行，如果既想要祛斑也想要嫩肤，可以将两次手术中间岔开3-4周时间，也可以直接做光子嫩肤去斑，虽然光子嫩肤祛斑的价位比较高，但是可以一次性打达到两种手术的效果。做美容整形手术一定要选择正规的整形医疗机构，要听从有经验医生的建议和指导，这样可以提高手术的安全性。 要选择正规的整形医疗机构，选择有经验医生，建议饮食清淡避免吃辛辣刺激食物避免熬夜，多吃新鲜蔬菜水果。
赵其中 副主任医师 整形外科
Q:我在刷牙的时候突然发现我的一颗牙齿歪了，我朋友说需要进行牙齿矫正，一颗牙歪了有没有必要矫正？（女，36岁）
A:一颗牙歪了通常是有必要矫正的，但是也需要到正规的医院采取适合的矫正措施。 如果有牙齿歪的情况，多数是因为牙齿受到了碰撞所引发的，可能会影响到个人的形象美观，而且还有可能会影响到咀嚼功能。可以通过戴牙套的方法牙齿矫正，必要时也可以选择手术的方法进行治疗，才能够达到较好的治疗效果，以免起不到较好的治疗效果。 平时还要注意饮食清淡，另外要按时到医院进行复查，才能够了解到矫正的效果。
赵其中 副主任医师 整形外科
Q:最近我有些牙齿疼痛感，检查之后发现是龋齿引起的，需要做补牙治疗，去医院补一颗牙齿大概要多少钱？（女，33岁）
A:去医院补一颗牙齿大概要300元到800元左右，具体的补牙费用要根据牙齿坏损的程度判断。 如果牙齿出现了缺失现象可以通过补牙的方式进行填充，通常会选择树脂材料填充，少量缺失的患者在填充的时候使用的填充材料并不是特别多，费用通常会在300元左右。有些患者的牙齿缺失程度可能会比较严重，在填充的时候需要增加填充材料，费用一般会在800元左右。补完牙之后要注意牙齿的卫生，尽量不要咀嚼太过坚硬的食物。
赵其中 副主任医师 整形外科
Q:我在前一段时间做了烤瓷牙，但是出现了烤瓷牙发黑的现象，烤瓷牙发黑怎么办？（女，25岁）
A:烤瓷牙发黑一般可以对旧的烤瓷牙冠进行重新更换进行缓解，但是平时一定要注意口腔卫生。 烤瓷牙发黑多数是由于金属层对牙龈组织产生金属离子释放引起的，通常会导致牙龈出现慢慢变深的现象，一般可以到正规的医院，通过烤牙滋管重新更换的方法进行改善，有助于将金属色素去掉，从而改善烤瓷牙发黑的情况。但是在此期间一定要注意口腔卫生，勤刷牙漱口。 日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量避免吃一些含色素深的食物。
赵其中 副主任医师 整形外科
Q:前段时间我在医院进行了割双眼皮手术，今天中午的时候特别想要吃鸭肉，双眼皮能吃鸭肉吗？（女，25岁）
A:双眼皮一般能吃鸭肉，鸭肉里面含有大量的优质蛋白，可以补充体内的能量，也能促使局部的伤口快速的愈合，但是不能吃太多。 双眼皮属于一种常见的微整形外科手术，种类有很多，包括埋线双眼皮和全切双眼皮手术，如果患者的上眼皮脂肪比较厚又是肿眼泡，可以在医生的指导下通过全切双眼皮手术进行治疗，经过治疗以后可以让眼睛变大，让眼睛看起来更加的有神。 在恢复期间做好眼睛部位的护理工作，避免长时间的用眼疲劳。
赵其中 副主任医师 整形外科
Q:我以前纹过眉毛，但是现在已经不流行了，我想要洗掉，二十多年前纹的眉怎么洗掉？（女，43岁）
A:二十多年前纹的眉通常可以采取激光的方法进行治疗，并且也可以使用药物治疗。 激光治疗通常不会损伤皮肤以及毛囊，而且也不会留下疤痕，能够有效的将纹眉的色素去除，并没有明显的疼痛，而且恢复起来也会相对比较快。药物洗眉通常是使用辐射性的药水，直接涂抹在眉毛的部位，能够像真皮层以上的皮下色素消除，是如果自身属于疤痕体质，最好不要使用。 治疗期间要注意加强局部皮肤护理，不要用手抓挠或者是触摸。
赵其中 副主任医师 整形外科
Q:在日常生活当中我还是比较喜欢喝酒的，但是最近这段时间我需要去医院做一个植发手术，所以我还是比较担心的，之前也没有接触过类似的手术，现在我想要了解一下植发后多久可以喝酒呢？
A:你好，植发手术后一周内不要吃辛辣刺激和油腻的食物，也不要喝酒。
赵其中 副主任医师 整形外科
Q:我从青春期开始就一直有青春痘，本以为青春期过后就会消除，但现在还有，而且变成了黑色的，听别人说这是黑色素沉淀下来的，那么，痘印黑色素沉淀会自己消除吗?
A:痘印又称痘痕，是机体对组织损伤产生的一种修复反应，一般分为红色痘印和黑色痘印两种，黑色痘印主要是沉淀的黑色素，如果要消除它，至少要大半年，有的甚至需要一年，我们常说的去痘印其实相当于用外界东西来加速代谢，如果想要快点见效的话就要借助医美手段，但是平常不能用手去抠，也不能去挤痘痘，这样会加重污染感染。