想要从饮食方面来进行减肥，吃青菜是什么类型的都可以。比如上海青，大头菜等等。但是减肥不可以只是通过几次青菜来达到。最好最科学的减肥方法是运动加节食的办法，节食是控制饮食，保证每天基础的热量供应。再加上坚持锻炼，长期坚持下去，会起到的减肥瘦身的效果。
时间：2022-10-24 12:56:04
自从长胖以后就再也没有办法减下去了。我现在想要减肥听说可以多吃蔬菜不吃肉呢，我想知道，如果减肥青菜吃什么比较好？
擅长：朱石江，男，沈阳杏林整形外科医院技术院长，博士学历，1989...
想要从饮食方面来进行减肥，吃青菜是什么类型的都可以。比如上海青，大头菜等等。但是减肥不可以只是通过几次青菜来达到。最好最科学的减肥方法是运动加节食的办法，节食是控制饮食，保证每天基础的热量供应。再加上坚持锻炼，长期坚持下去，会起到的减肥瘦身的效果。
朱石江 副主任医师 整形外科
Q:我前一段日子去医院做了嘟嘟，在做完嘟嘟唇之后，局部发生了肿胀的现象，嘟嘟唇几天消肿变软？（女，23岁）
A:嘟嘟唇一般需要5天到10天左右可以消肿变软，具体还需要根据个人的护理措施来决定。 在做完嘟嘟唇之后可以对局部进行冷敷，能够起到镇静皮肤的效果，也能避免肿胀加重，经过治疗之后通常5天左右可以好转，如果没有经过治疗的，恢复起来就比较缓慢，可能需要10天。嘟嘟唇一般是通过玻尿酸注射的方法来改善，能够达到调整唇形的效果。 在治疗之后不可以对局部进行热敷，同时也不要长时间待在高温的环境，以免影响治疗效果。
朱石江 副主任医师 整形外科
Q:我最近这段时间想要做一个牙齿保持器，但是不知道多少钱，请问一下，做牙齿保持器多少钱？（女，32岁）
A:做牙齿保持器的价钱通常在600元到1000元之内，但是与患者所选择的医院级别相关。 患者在做牙齿保持器的时候选择的是三甲医院，而且自己所在的城市也在一线城市，需要的费用一般在1000元左右，如果患者在三线城市，而且选择的也是普通医院，费用可能会低一些，一般在600元左右，对于每个地区的消费水平不同，因此所需要的费用也是有所差异的。在治疗期间饮食要以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
朱石江 副主任医师 整形外科
Q:我发现自己脸上的疤痕变得越来越严重了，想要采取措施治疗，怎么消除脸上的疤痕？（女，26岁）
A:消除脸上的疤痕可以采取激光的方式，也可以采取注射玻尿酸的方法。 如果脸上的疤痕比较的淡，可以采取注射玻尿酸的方式，能够起到填平凹陷的作用。但若疤痕比较的深，并且还出现色素沉着或者是疤痕增生的情况，一般需要采取激光的方式进行治疗。但若疤痕比较严重，可能需要采取手术切除的方式进行治疗。 为了预防这些疤痕增生的情况，在做完手术之后需要听从医生的指导做好术后护理，应注意皮肤卫生。
朱石江 副主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的肤质特别的差，所以我就想要注射美容水光针，美容水光针多少钱一次？（女，32岁）
A:美容水光针的价格通常在2000元到4000元左右，但是也需要根据水光针的品牌而定。 在打水光针的时候，如果选择的水光针品牌是进口的，相对来说价格会比较贵一些，大约在4000元左右，如果选择的是国产的水光针，通常价格会比较便宜些，大约在2000元左右。水光针通常可以起到较好的补水保湿效果，而且还可以使皮肤更加的透亮。平时还要使用补水保湿效果比较好的护肤品，另外要注意皮肤清洁卫生，还要注意防晒。
朱石江 副主任医师 整形外科
Q:这两天在医院垫了下巴，我想再到医院做修复，也不知道可不可以去，请问垫下巴后可以再修复吗？（女，25岁）
A:在做垫下巴之后可以再修复，但修复的情况取决于下巴的恢复情况。 垫下巴之后只需要半个月左右的恢复期，如果想要恢复到自然，可能是在三个月到6个月左右。在手术过后可以观察垫下巴的实际情况，如果效果不是特别的明显想要修复，可以在术后一个月再进行修复，效果会比较明显。再做过修复之后，可以在医生指导下使用消炎类的药膏，避免出现炎症感染。 术后也要调整生活饮食习惯，而且也要做好局部的护理工作，不要用手按摩、揉搓局部，避免发生假体移位现象。
朱石江 副主任医师 整形外科
Q:我的牙齿处在畸形的状态，导致正常的美观程度受到了影响，进行了牙齿矫正，矫正牙齿什么时候可以正常饮食？（女，32岁）
A:矫正牙齿可以正常饮食一般情况下需要在1到2个星期以后，需要结合自身的状况进行决定。 矫正牙齿个人恢复偏快的情况下，可以间隔1个星期左右的时间进行正常饮食，个人恢复偏慢的情况下，可以坚持2个星期左右的时间进行正常饮食。如果过早的进行饮食的恢复，可能会导致牙齿的矫正受到影响。 牙齿矫正期间需要养成饭后漱口的习惯，要减少牙齿内的细菌或者真菌，对于自身的恢复，通常能够起到促进的作用。
朱石江 副主任医师 整形外科
Q:鼻子突然两边不对称，左边鼻翼上面肿了一点。是不是经常挖鼻子发炎了？怎么治疗，有一两个月了
A:这种情况和我彼此关系不是很大，有可能是属于局部的炎症，皮肤肿胀引起的，如果局部按压不舒服，可能是炎症感染或是一些鼻炎等引起的，有可能会出现反复，尤其辛辣刺激的饮食也有可能会加重。所以你应该继续听取医生的建议，配合abc检查一下，如果有炎症继续配合消炎。
朱石江 副主任医师 整形外科
Q:我的一位好朋友生小宝宝了，但是不知道什么原因，宝宝患有唇裂，朋友都快抑郁了，我们大家也都很着急，因此我想请问应该怎么治疗唇裂呢？
A:唇裂整形手术方法较多，有旋转推进法、三角瓣法、矩形瓣法等。它们的优点是保留组织多;修复后的上唇较松动，唇型整齐，可见唇珠，疤痕较小。但有些患者在术后不久会出现鼻底处重新塌陷，疤痕增大或上唇动态畸形，造成远期效果不佳。其原因与设计和操作不当、肌层缝合不好等有关。近年来，国内外整容专家对口轮匝肌的研究结果，提示以往手术没有注意口轮匝肌纤维的旋转复位是术后远期效果不佳的主要原因。
朱石江 副主任医师 整形外科
Q:脖子黑有什么办法可以在最短时间内变白啊，还可以减少脖子上的痕迹
A:啊这个东西不要太注意了，脖子暴露在体外，所以啊容易热晒的，变黑一点没关系。不要随意的使用一些药物或者化学品以免伤害皮肤。
朱石江 副主任医师 整形外科
Q:想跟老公去纹个戒指的纹身，会影响备孕吗
A:戒指的纹身一般都是有色素，而这些化学色素对怀孕期间的胎儿是有影响的，所以怀孕期间不能纹身。纹身后色素代谢有一个周期。建议您再过一个月再备孕即可，备孕期间荤素合理搭配，营养均衡，补充叶酸。多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激，太油腻食物。