减肥最主要的就是要调整好饮食结构，限制高热量食物和高脂肪食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，禁食辛辣刺激性食物和生冷食物。每天进行体育锻炼，有条件的话可以去练瑜伽或者游泳，增加热量的消耗，长期坚持可以达到健康减肥的效果。
时间：2022-10-24 02:40:05
从在一年前开始体重开始明显增加，现在已经长到180斤左右，不想吃减肥药，我有去锻炼的，但是并没有减下来的，想请问一下的是不吃减肥产品速度瘦胳膊的方法有吗？
擅长：丁园，连云港华美整形医院皮肤科医生，中华医协会皮肤科分会会员...
减肥最主要的就是要调整好饮食结构，限制高热量食物和高脂肪食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，禁食辛辣刺激性食物和生冷食物。每天进行体育锻炼，有条件的话可以去练瑜伽或者游泳，增加热量的消耗，长期坚持可以达到健康减肥的效果。
丁园 主治医师 整形外科
Q:胶原微针美塑疼不疼？听说要很多小针扎，会不会很疼啊，做的时候需要打麻药吗？（女，30岁）
A:会有疼痛感，但并不是很高，治疗时的疼痛都在可以忍受的范围内。 做胶原微针的作用比较明显，微针就是利用滚轮上的许多针孔作用到皮肤上，有效的刺激皮肤，能改善黑眼圈，色斑，皮肤皱纹等问题，并且可以对紧致和提拉皮肤起到比较好的功效，是一种比较安全的手术方式，运用的比较广泛，但前提是要选择正规的医疗机构，并且选择经验比较丰富的医生来操作比较有保障。 在胶原微针以后一定要注意的是局部干净和卫生，以免出现感染等现象，恢复期间内不要吃辛辣和刺激性的食物，要多吃新鲜的蔬菜以及水果。
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Q:对我自己的鼻腔特别不满意，就到当地正规医院做了鼻综合手术，做完鼻综合需要用祛疤膏吗?（女，33岁）
A:做完鼻综合需要用祛疤膏，可以有效的防止疤痕形成。 鼻综合手术是属于一种有创的治疗，在做手术过程当中会给局部留下比较小的伤口，在伤口愈合以后，应该涂抹一些祛疤药膏，涂抹的时候还需要配合按摩的手法，主要有利于药物吸收和利用，对于局部的皮肤还可以起到修复的作用，避免局部留下疤痕。 在做完鼻综合手术以后，局部护理也是非常重要的，如果没有做好局部的护理工作，很有可能会受到细菌感染，从而也会形成疤痕增生。
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Q:前两天我刚做的激光去痣，但是今天晚上朋友约我一起去吃火锅，所以请问激光去痣后能不能吃火锅呢？（女，26岁）
A:做完激光点痣后是不可以吃火锅的，以免出现感染的情况。 火锅属于一种辛辣、刺激性的食物，食用以后就有可能会使伤口出现感染的情况，甚至还有可能会出现红肿和瘙痒的情况，不利于伤口的快速恢复。所以做完激光点痣手术以后，是不可以吃火锅的。患者在做完激光点痣手术以后，可以吃一些清淡的食物进行感染，比如新鲜的水果和蔬菜。 在日常生活中，也要注意防晒工作，有利于身体的快速恢复。
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Q:工作的原因需要长时间的暴晒，导致脸上出现了黑色素沉淀，想要快速的去除，女生脸上的黑色素怎么去除？（女，24岁）
A:女生脸上的黑色素去除患者可以通过点阵激光的方式来进行改善，也可以适当的涂抹一些维生素类的软膏来进行缓解。 点阵激光主要是通过激光的强脉冲光原理，破坏局部的色素颗粒，使色素颗粒快速的被人体巨大的细胞吞噬掉，通过人体的血液循环排除体外，从而来达到去除黑色素的效果。适当的涂抹一些维生素类的牙膏，能够起到抗氧化的作用，减少黑色素的沉淀，在涂抹的时候可以对局部的皮肤进行按摩，有利于药膏的吸收。 在日常生活中一定要注意皮肤的护理工作，适当的使用一些补水保湿的面膜，多吃一些富含维生素比较丰富的蔬菜和水果。
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Q:去年我割了双眼皮到现在已经快半年了，上眼皮太厚变成了内双，我该怎么办？（女，25岁）
A:如果割完双眼皮之后，上眼皮太厚变成了内双，可以考虑使用双眼皮贴的方式来进行改善，或者选择当初做双眼皮的医疗机构，选择是否需要接受修复。 一般情况下割完双眼皮之后都可以保证一定的时间，如果割完双眼皮以后，因为自身的眼皮太厚所导致的那双可以考虑用双眼皮贴的方式来进行改善。另外如果割的双眼皮变成了内双，可以做二次修复，修复手术一般推荐在正常割双眼皮手术后的三个月以后。可能需要在眼皮处重新做一切口，然后将其中的皮肤组织进行切除，然后再正常缝合。 求美者所选择的医疗机构以及选择的医生，会直接决定手术的成功率。所以在做医美项目的时候，不可以贪图价格便宜，选择没有正规医疗资质的机构。
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Q:我打算去医院矫正牙齿，因为感觉自己牙齿特别的难看，22岁矫正牙齿会不会很晚？（女，22岁）
A:22岁矫正牙齿多数不算完，可以到正规医院的口腔科进行检查诊断。 22岁矫正牙齿效果也是比较好的，因为每个年龄段不同，所以采取的方法也是不同的，多数可以到医院通过佩戴婴儿套的方法矫正，比如选择钢丝牙套或者是全瓷牙套。佩戴牙套期间还可能会导致出现细菌滋生或者是出现牙菌斑和牙结石的现象，需要定期到医院进行清洗。 牙周组织损坏或者是粘膜溃疡的不良反应，需要做好口腔的卫生，避免吃些不卫生的食物。
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Q:昨天晚上我在洗脸的时候发现自己的脸上肉比较多，想要把脸变瘦，所以想了解一下，怎么做才能脸变瘦？（女，25岁）
A:想要把脸变瘦，通常可以采取吸脂的方式。 脸上的肉比较多可能是由于营养过剩导致的，也有可能是缺乏运动引发的，可以采取吸脂的方式进行改善，通常是将脸上多余的脂肪进行吸出，从而达到瘦脸的效果，但在进行吸脂手术的时候也要注意选择正规的三甲医院，然后让专业的医生进行操作，尽量不要吸脂过多，以免产生副作用。 在吸脂过后也要注意调整饮食，尽量以清淡的食物为主，但最好不要食用高脂肪的食物。
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Q:在照镜子的时候，我发现我的脸上出现了一些红色的色素沉着，引起了脸部的不美观，脸上痘痘红印怎么消退？（女，25岁）
A:脸上痘痘红印消退通常情况下可以通过激光的方式进行调理，比如选择二氧化碳激光。 二氧化碳激光产生的高能热量对于局部的色素可以起到粉碎的作用，并且可以通过人体代谢的方式排出体外，从而能够达到祛除局部色素沉着引起的痘坑和痘印的效果。一般情况下需要根据色素沉着的轻重程度决定，调理时间的长短。 调理期间可以多吃一些促进人体代谢的时候，并且要涂抹一些防晒霜，对于自身的恢复能够起到促进作用。
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Q:我做的是全切双眼皮，现在有一个星期了，今天想洗脸，全切双眼皮几天可以沾水？（女，22岁）
A:全切双眼皮大概需要7天以后可以沾水，具体的时间可以根据自身的恢复情况决定。 全切双眼皮伤口较大，在做完手术后，局部通常会出现肿胀的情况，而且还伴有疼痛感，因此在短时间内不要沾水洗脸，以免增加感染的风险，甚至还会影响到双眼皮的效果。如果做完手术有7天时间了，局部恢复良好，并没有出现明显的疼痛，一般可以洗脸。 如果局部肿胀、疼痛比较明显，建议不要洗脸，而且还应避免用手揉搓眼睛。
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Q:眉毛稀少怎么解决？用什么办法最好最有效
A:3D雕眉是韩国整形技术中最新推出的雕眉整容项目，它结合了女性的时尚靓丽的特点来为女性设计和打造眉型。3D雕眉采用娴熟的纹雕手法加上它的优质色料，可以塑造出真实自然立体的眉毛。3D雕眉完全根据受术者的个人实际情况，综合个人五官特征，设计出最适合的完美眉型，实现了个性化雕眉的特色。采用这种雕眉技术，可以维持10年以上。