一个是饮食，一个是运动。在饮食方面，重点在于多摄入高纤维素的食品，例如番薯、山药，用这些食品来替代主食米饭或面食，不仅有利于排便，而且还有利于减肥。在运动方面，重点推荐长时间的慢跑或快走，这样会增加腿部肌肉的长时间耗氧，进一步消耗脂肪。
时间：2022-10-19 19:00:27
我一直以来腿都很粗，试了好几种方法，都没有什么用。每次到夏天的时候，穿短裤、短裙都尴尬死了。我想请问一下女生大腿粗该怎么瘦下来呢？
擅长：管昕医生 管昕，毕业于白求恩医科大学，主修临床医学专业，曾...
一个是饮食，一个是运动。在饮食方面，重点在于多摄入高纤维素的食品，例如番薯、山药，用这些食品来替代主食米饭或面食，不仅有利于排便，而且还有利于减肥。在运动方面，重点推荐长时间的慢跑或快走，这样会增加腿部肌肉的长时间耗氧，进一步消耗脂肪。
管昕 主治医师 整形外科
Q:我发际线有点高，昨天去医院做了植发，医生嘱咐我日常要注意饮食，但回来之后我吃了点豆腐，请问植发后可以吃豆腐吗？（女，25岁）
A:植发后可以吃豆腐，适当的吃一些豆腐并不会对植发效果造成影响。 豆腐当中所含的优质蛋白比较丰富，植发后适当吃一些，能够加快身体血液循环，能够促进皮肤的修复。植发后日常饮食上要多吃一些能够促进头发生长的食物和水果，常见的有核桃、芝麻等。饮食上不能吃刺激性比较大的食物，局部伤口处也不能碰到水，会加大感染的几率，影响毛囊的成活率。 植发之后也要保持充足的睡眠时间，不可用手去抓挠局部，避免手部细菌入侵长毛囊，加大局部感染细菌的几率。
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Q:我做完双眼皮之后，发现我的双眼皮轻微增生了，想问一下，这种情况应该怎么处理比较好呢？（女，35岁）
A:双眼皮如果有轻微的增生，可以通过涂抹药物和去医院进行检查治疗的方式去除。 双眼皮有增生有可能是本身疤痕体质，所以会出现小肉疙瘩的情况，可以用护眼灸对眼部进行护理。也可以用祛疤痕的药物涂抹在患处，可以适当地轻轻按摩，促进药物的吸收，如果是去除不了，也可以及时的到正规的医疗机构进可以用激光手术的方式去除。 建议：在此期间，为了减淡疤痕，就一定要注意到清洁割双眼皮曾经的伤口，如果修复不及时的话，还会影响双眼皮的恢复。
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Q:我的面部属于是鼻子比较塌陷和鼻子扁平的类型，想要通过美容方法垫鼻梁，美容垫鼻梁需要多少钱？（女，39岁）
A:美容垫鼻梁大概需要3000元到8000元左右，选择的方式不同，医院级别不同，费用可能会存在偏差。 隆鼻大多数选择玻尿酸或者自体脂肪填充，选择普通正规医院局部填充量较小情况下费用在3000元左右，肋骨隆鼻大多数可以选择耳软骨或是肋骨填充，相对于成本和费用较高通常数需要在8000元左右。 恢复期间要避免鼻梁不会受到碰撞或是暴力，有可能会使填充物质出现错位或是畸形，做好局部卫生护理，可以用碘伏清洗和消毒。
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Q:我前两天做了软骨隆鼻，但是最近我打算跑步，耳软骨隆鼻多长时间可以跑步做运动？（女，32岁）
A:耳软骨隆鼻通常需要一个月以后才可以跑步运动，而且还要避免有剧烈的运动。 刚刚做完耳软骨隆鼻以后还不是特别的稳定，如果过早的运动很有可能会导致皮肤出现畸形的情况，而且还有可能会影响到伤口的愈合。一个月以后病情通常会相对比较稳定，可以适当的做一些有氧运动，但是也要注意控制好时间，避免身体劳累。 耳软骨隆鼻后需要注意做好皮肤的护理工作，预防感染，并且还要预防感冒的发生。
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Q:我有个朋友体型比较胖近来决定在夏天减肥，因为她整天坐在办公室里，所以肚子尤其很大，近来听朋友说有一家美容院可以用一种可以震动的机器帮助分解脂肪，美容院的塑形仪器对人体有害吗？
A:美容院的塑形仪器对人体多少是有害处的，建议不要盲目使用，其实减肥塑形方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。
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Q:注射瘦脸针术前的准备工作都有哪些？医生你好！自己长得不好看，但是看到别人自己就很自卑，都想拥有别人一样的脸蛋。瘦脸针都有哪些牌子啊
A:1、孕妇、哺乳期妇女及青霉素过敏者不能注射瘦脸针，注射瘦脸针前做一个全面的检查。2、女性注意注射瘦脸针前要注意避免生理期进行，一般在月经过后一周为宜。3、注射瘦脸针前要注意面部的清洁。4、注射瘦脸针前应注意停用一切含有抗生素类药物，以免引起术后肿胀。
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Q:我毛孔粗大有细纹，皮肤色素暗沉，朋友推荐我做激光治疗，我想问一下激光治疗毛孔粗大，一般要多少钱。说个大概。心里也好有个准备。
A:毛孔粗大发生的原因比较多，有可能是雄性激素分泌旺盛所导致的。首先应该看看具体的范围大小，一般都是按照面积大小来计算费用的，医生会结合你的具体情况进行纠正的，平时还是注意观察看看具体的情况，激光治疗毛孔粗大一般一次都是需要五六百左右。各个医院单价也会不同，价格也有的会在3000以上。
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Q:护理是不是就是照顾病患的生活起居，护士是帮忙打针输液的，感觉难受死了，不了解该怎么办才好，我想要真诚的请问一下专家护理和护士有什么区别？
A:学护理学学成了之后再考护士就是护士了，护士是负责打针输液，导尿，洗胃，下胃管等，还有手术室护士，重症监护室和观察室的护士负责病患的饮食起居及擦身翻身拍背以及打针输液，观察病患的变化及时告知专家等都是护士负责的范围之内。
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Q:随着年龄的增长越来越觉得皮肤差，我是属于油性皮肤，用了一些补水、控油的护肤品，面膜也有做，但是皮肤基底层缺水明显，皮肤又有点皱皱的，皮肤基底层缺水用什么？
A:喷水法在办公室准备一瓶补水，喷物在肌肤发干发紧时，喷一喷按压一下再把水分擦干涂上保湿乳液，可马上缓解缺水现象。化妆水敷面法洗脸之后，将足量化妆水倒在化妆棉上然后将湿的，化妆棉贴在脸上比较干燥的部位特别是容易长皱纹的，眼周或嘴角大约12-15分钟化妆水会充分渗透。
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Q:牙齿松动有一点痛，吃什么药？
A:牙齿松动一般是有牙结石伴有牙龈炎引起的，或者是牙龈萎缩都可以造成这种情况，严重的可以造成牙齿脱落。可以去正规医院的。口腔科进行检查确诊，如果有牙结石进行细牙治疗，有牙龈炎，并口服阿莫西林和人工牛黄甲硝唑片，严重的需要固定牙齿，以免牙齿脱落。