快速走路能减肥，但要把握要点，去加大每走一步的走幅，用力去走出每一步，每天的步行时间固定， 每天的步行步频固定。只要你按这5点去走，有氧健身大步走的运动剌激的持续性会使人体自身调节身体状态的“阀门”充分打开，这样才能保障锻炼收获。
时间：2022-10-11 17:37:48
身体胖的已经超负荷了，家人朋友都说，你该减肥了，我也有这样的想法，家人朋友向我介绍了好多种减肥的方法，快步走能减肥吗？
擅长：刘月更医生 刘月更学术成就： 1、获得三项实验与临床应用获...
快速走路能减肥，但要把握要点，去加大每走一步的走幅，用力去走出每一步，每天的步行时间固定， 每天的步行步频固定。只要你按这5点去走，有氧健身大步走的运动剌激的持续性会使人体自身调节身体状态的“阀门”充分打开，这样才能保障锻炼收获。
刘月更 主治医师 整形外科
Q:我的口腔里却是一个牙齿，想到医院做种植牙，想要一个好的材质，种植牙最好的材料？（女，45岁）
A:种植牙最好的材料一般是纯钛种植体，纯钛的材料可以和骨头进行相结合，能有效的生长在一起。 种植牙的材料有许多种，比如陶瓷、金属、复合材料以及高分子材料等，做种植牙齿可以选择纯钛的材料，它的质地比较轻，而且弹性低以及抗震大，能有效的承受住咀嚼的压力，而且不会和人体产生化学的反应，对人体没有伤害，所以纯肽种植牙是比较不错的。 在做完种植牙后，一定要避免比较坚硬的食物，同时要注意口腔清洁卫生，可以使用稀软的牙刷清洁牙齿。
刘月更 主治医师 整形外科
Q:孩子在恒牙期之后，出现了牙齿不整齐和嘴巴向外突出，想要做治疗，儿童换牙后牙齿不齐怎么办？（女，10岁）
A:儿童换牙后牙齿不齐需要及时到医院口腔科拍片检查来判断牙齿畸形原因和严重程度，最好选择佩戴牙套矫正或者是颌骨修复手术治疗。 不良饮食习惯或者是遗传因素引起牙齿轻微歪邪，最好选择佩戴钢丝牙套来进行矫正，通过牙齿外面给力，能快速使牙齿形状得到改善，颌骨发育不良引起的牙齿不整齐，可以通过颌骨修复手术来治疗。 治疗期间需要注意口腔卫生，吃东西后要及时用清水漱口，短时间内不能吃韧性强的食物。
刘月更 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己的牙齿有些疼痛，到医院后医生让拔牙，可是我在拔牙后想要种牙，种牙多少钱？（女，34岁）
A:种牙大约需要5000元到10000元左右，和采取的种植体材料有密切的关系。 如果在进行种植牙的时候，选择的是烤瓷牙，通常价格会比较便宜些，大约在5000元左右，如果在进行种植牙的时候，选择的是全瓷牙，可能会导致价位比较高一些，大约在10000元左右。在进行种植牙和口腔可能会有轻微不适的症状，一般随着时间推移症状会逐渐的缓解，因此不需要进行特殊治疗，如果伴有严重不适，还需要及时就医。
刘月更 主治医师 整形外科
Q:我的眼部皮肤出现了暗沉，甚至还出现了皱纹，想去打水光针，朋友介绍我去打除皱针，水光针可以跟去皱针一起打吗？（女，35岁）
A:水光针一般不可以和除皱针一起打会导致皮肤受到影响，甚至还会出现相互反应。 水光针的成分也就是玻尿酸，在注入到皮下之后，可以刺激皮下胶原蛋白再生，甚至还可以恢复皮肤生理功能弹性，从而使皮肤的紧致感增强，除皱针的成分是肉毒素，可以麻痹肌肉神经，阻断神经的吸收，使脸型出现轻微的改变，需要单独的进行一项美容注射，减少对皮肤的损伤。 在对面部进行注射后会出现针眼，需要适当的擦拭生理盐水，避免伤口在愈合的时候出现感染，不利于自身肌肤的好转。
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Q:我自从生完宝宝后，发现我的阴唇部位越来越黑，下边变黑了怎么回事怎么恢复？（女，32岁）
A:阴唇黑主要可以采取微创的阴唇漂红手术改善，可以使阴唇变得比较粉嫩。 阴唇黑属于正常的生理现象，可能是长期受到摩擦引起色素沉着引起的，如果患有妇科疾病的情况下，需要积极的治疗。通常是用阴唇漂红手术的方法，有利于改善阴唇发黑的现象，多数会存在一定的风险，如果失误还可能会导致阴唇受到损伤，因此一定要慎重选择。 日常可以多吃一些含有维生素C比较丰富的蔬菜和水果，勤更换干净的内裤。
刘月更 主治医师 整形外科
Q:我最近发现自己头发局部出现了脱落的现象，看上去特别难看，想要种植，局部没有头发可以种吗？（女，24岁）
A:局部没有头发一般可以种头发，但具体种植的效果也是因人而异的。 通过植发的方式能够改善头发的现象，而在种植的过程中一旦移植成功能够起到永久保持的效果，如果在移植的过程中出现不当的现象，有可能会导致移植不成功，也有可能不能改善局部脱发的现象。因此在植发的时候，需要到正规的医院进行。 在日常生活中避免过度劳累，可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，还要注意饮食的营养均衡。
刘月更 主治医师 整形外科
Q:脸上长了红色的像脂肪粒一样好几年了不是痘痘
A:一般好几年了，有可能是血管痣等疾病导致，具体要通过检查才能确定。可以到医院皮肤科做一下病变部位检查，如果是血管痣可以采取激光或冷冻的方法进行治疗，具体治疗可以遵医嘱进行，注意皮肤卫生，注意避免挤压摩擦病变部位，防止受到刺激，出现增大。
刘月更 主治医师 整形外科
Q:去医院检得了子宫肌瘤，这是什么病症，该怎么治疗？子宫肌瘤怎么形成的？
A:子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成。因为,其中有少量纤维结缔组织作为-种支持组织而存在,所以也被称为子宫平滑肌瘤。子宫肌瘤如果是肌壁间或浆膜的,只要定期复查就可以了,并环需要特殊治疗。如果不是,就需要使用孕激素拮抗剂、雄激素类药物,或者直接手术治疗。
刘月更 主治医师 整形外科
Q:生完孩子之后，一直就感觉自己的阴道特别松弛，和老公做爱的时候，老公也说有这种感觉。所以想要调整，看网上说运动可以改善。有人成功用运动缩阴了吗？
A:你好，根据你提出的问题，主要是由于怀孕生产引起的阴道前后壁松弛，甚至子宫脱垂。不仅会影响夫妻性生活，而且还会导致细菌病毒感染几率加重。建议平时性生活不要过于频繁，一个星期两次左右，另外多休息，不要劳累，不吃辛辣刺激食物。多做提肛运动会有好处。
刘月更 主治医师 整形外科
Q:我是在半个月前去医院打的水光针，打完之后医生说不可以喝酒。可是我过几天要和朋友一起去一个地方聚会，可能需要喝酒。请问打完水光针多久可以喝酒？
A:打完水光针一般一个星期以内是不可以喝酒的，否则有可能会影响到打完针的效果，另外也有可能会引起一些过敏反应。如果是现在已经半个月了，像这种情况是可以喝酒的，但是注意不要喝的太多。另外，在术后一定要保持施术部位的清洁，平时不要过于用力按摩或者容颜。