若双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细细的，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，可以通过日常锻炼来实现，如调整站姿与走姿、多进行舒展小腿腹运动等。另外，还可按摩小腿腹来达到瘦腿目的，若仍无明显效果，通过肉毒素或者是射频消融等方式让肌肉萎缩来进行腿部的塑形。
时间：2022-10-09 08:50:07
平时也不怎么剧烈运动，可是小腿哪儿就是有一大块儿肌肉，很硬，感觉像是肌肉型的，难看死了。尤其是夏天要穿裙子、短裤的季节，直接都不敢穿了。减小腿肌肉的方法？
擅长：赵众，从事临床工作近20年，在美容整形方面有着独特的见解，同...
若双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细细的，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，可以通过日常锻炼来实现，如调整站姿与走姿、多进行舒展小腿腹运动等。另外，还可按摩小腿腹来达到瘦腿目的，若仍无明显效果，通过肉毒素或者是射频消融等方式让肌肉萎缩来进行腿部的塑形。
赵众 主任医师 整形外科
Q:我妈妈今年60岁了，出现了面部下垂的现象，想要进行改善，60岁面部下垂如何提升？（女，60岁）
A:60岁面部下垂可以通过皮拉手术进行治疗，能够达到紧致皮肤的效果。 提拉手术能够将松弛下垂的皮肤切除掉，从而达到紧致皮肤的效果，而且做完手术以后使整个人看起来年轻5到10岁的左右，保持的时间也是比较长的，一般在5年左右，但是需要到正规的三甲医院进行治疗，避免操作不当对皮肤造成严重的损伤。 在治疗期间可以适当的吃些蔬菜和水果，另外也可以吃一些含有蛋白质的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。
赵众 主任医师 整形外科
Q:我出现了咽喉疼痛的情况，特别的严重，医生说需要手术的方式来治疗，喉部手术一般多少钱？（女，40岁）
A:喉部手术一般大概需要5000元到8000元左右，具体的费用也是不确定的。 因为每个人的病因不同以及病情的严重程度不同，因此需要的费用也是有所不同的。 如果是由于扁桃体肿大所造成的，需要进行手术切除的方式来治疗，通常费用需要5000元左右，如果是由于慢性咽喉炎所导致的病情比较严重，通常需要多次的治疗，可能需要的费用会比较高一些，一般在8000元。如果在手术之后不注意护理，出现了感染的情况，需要住院治疗，甚至需要的费用会更多。
赵众 主任医师 整形外科
Q:我一周之前做了祛斑的手术，已经恢复的差不多了，我想知道祛斑后可以吃橘子吗？（女，26岁）
A:祛斑后是可以吃橘子的，一般对身体不会造成太大影响，但不建议过多适当即可。 激光祛斑是比较常用的一种祛斑方法，主要是通过激光原理穿透皮肤深层破坏黑色素细胞，通过分解和代谢排出体外，从而达到改善的目的。在进行激光祛斑后，饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，可以适当的吃一些富含维生素的食物，比如橘子，苹果，香蕉，梨等，不仅不会对身体造成影响，而且对于淡化色斑都有一定的帮助。 但是需要注意，任何食物都不建议过多进食，适当即可，否则也会造成肠胃不适，引发腹痛，腹泻等现象。在进行激光祛斑后，还要做好日常的护理工作，避免阳光暴晒。
赵众 主任医师 整形外科
Q:我已经做了埋线双眼皮手术三天左右了，一直不敢碰水，埋线后多久可以碰水？（女，26岁）
A:埋线后一般10天到20天左右可以碰水，应根据皮肤的恢复情况来决定。 埋线双眼皮手术是将一种高分子的蛋白线植入到皮下组织的，可以达到双眼皮的效果，但会对皮肤造成一定的创伤。大部分患者伤口10天左右可以恢复，也可以适当的碰水或者洗脸，有一部分的人群恢复起来比较缓慢，或者出现了继发性感染的现象，就需要等到20天之后才可以碰水。 在洗脸的过程中要避免使用一些过热或者过冷的水，要调节好水的温度，以免对皮肤造成刺激。
赵众 主任医师 整形外科
Q:这半个月以来我经常熬夜，导致皮肤出现了松弛以及下垂的现象，想要去医院进行热玛吉治疗，怎样会让脸的皮肤紧致？（女，33岁）
A:让脸的皮肤紧致选择热玛吉治疗，还可以通过超声刀或者是线雕治疗。 皮肤松弛一般是长期熬夜所引起，也可能是不注重皮肤保养所造成，通过热玛吉可以起到抚平皱纹以及提拉紧致功效，热玛吉主要是通过电磁波热能，作用在皮肤真皮层以及皮下层，激活皮肤纤维以及胶原组织，从而可以重构胶原支架。随着年龄增长，皮肤胶原蛋白流失过快，也会引起皮肤出现松弛现象。 平时在生活中需要养成按时护肤习惯，养成好的生活习惯。
赵众 主任医师 整形外科
Q:今天去买新衣服的时候，我发现我的腿部毛孔特别的粗大，我想改善毛孔粗大的现象。请问腿的毛孔粗大怎么办？（女，24岁）
A:腿部的毛孔粗大可以做好腿部的清洁工作和补水效果，选择光子嫩肤的方式进行治疗。 腿部的毛孔粗大可以调整生活饮食习惯，使用去角质的产品做腿部的角质清洁，再做过去角质之后，应要做补水工作。但如果出大的现象比较严重时，可以到当地的皮肤科进行检查，采取激光或者是光子内敷的方式，直接改善毛孔粗大的现象。而且在日常还是应要多喝水，补充身体内的水分，多吃瓜果蔬菜。 腿部毛孔粗大可能是由于腿部皮肤干燥或者是出现了毛周角化症的现象，在日常又要做好腿部的清洁护理工作，不要用手抓挠皮肤。
赵众 主任医师 整形外科
Q:我的牙齿一直都有排列不齐的现象，现在在佩戴牙套矫正，牙套上的托槽怎么打开？（男，26岁）
A:牙套上的托槽要到医院找专业医生打开，一般会使用专业的医疗器械。 在矫正牙齿的时候通常会选择使用牙套自锁托槽，但是有些人戴上去可能会感觉到不舒服，需要将托槽打开缓解症状，但是不能自行打开。牙套自锁托槽很难通过手动方式打开，在打开的时候需要使用专业的器具，打开之前还要到口腔科进行全面检查。 矫正牙齿期间需要定期到医院进行复查，根据牙齿矫正的程度调整牙套的力度，避免矫正不良。
赵众 主任医师 整形外科
Q:我儿子口腔中的牙齿突然出现了严重畸形，需要佩戴刚牙套矫正，带钢牙套大概需要多长时间？（男，17岁）
A:佩戴钢丝牙套矫正大概需要1到2年的时间，具体时间是不固定的。 每个人的口腔情况不同，可能矫正的时间长短也会有所差别，如果已经错过了最佳的矫正年龄段，可能矫正难度会增加，矫正的时间也会延长。如果正处在12岁到18岁之间，可能矫正的时间会缩短，矫正牙齿是一个慢性的过程，需要有足够的耐心和信心，才可以看到效果。 矫正过程中要定期到医院检查，注意口腔中的卫生，不要吃僵硬的食品。
赵众 主任医师 整形外科
Q:昨天刚刚打完瘦脸针结果今天接到了公司的通知去出差，想知道打瘦脸针可以坐高铁吗?（女，29岁）
A:打瘦脸针后是可以坐高铁的，一般对生活和工作不会造成任何影响。 瘦脸针的主要成分是受毒素，主要通过注射可以使肌肉得到萎缩，从而达到瘦脸的作用。注射后对生活和工作不会造成任何影响，但是需要注意注射后皮肤部位会有轻微的红肿以及疼痛，一般在经过6-72小时左右就会逐渐消失。但是需要注意在手术后避免用手按压局部，以免导致毒素扩散，其次手术后4-6个小时内避免平躺，以免毒素流散，不能洗脸化妆，避免感染。 建议患者在注射后一定要咨询医生，了解注意事项，以免影响到治疗效果。另外在饮食上还要注意避免进食辛辣，刺激性等食物。
赵众 主任医师 整形外科
Q:我的脸上做了激光祛斑，可是我发现皮肤有黑色素的情况，脸上做了激光祛斑之后有一点点黑色素什么时候能退掉？（女，33岁）
A:脸上做了激光祛斑之后有一点点黑色素通常在半个月到一个月左右退掉，但是和个人的皮肤护理方式也有很大的关系。 如果皮肤护理得当，通常在半个月左右会逐渐的消退，如果没有做好皮肤的护理工作，通常需要一个月的时间才能够退掉，因此平时还要做好皮肤的护理工作，才能够促进黑色素的退化。如果黑色素比较明显，也可以选择激光的方法去除。 日常要多饮用温开水，通常能够加快身体新陈代谢，另外还可以促进黑色素的排出。