最常用的产后缩阴动作是平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，臀部跟大腿都夹紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个。运动要长期坚持做才有效果。
时间：2022-11-11 10:02:51
刚生完宝宝没多久，现在还能明显的感觉出子宫的收缩，上班的时候就听很多的同事说生完孩子阴道会变得松弛，现在很想让自己的阴道快点的恢复，什么动作缩阴最好最快？
擅长：逯岩整形外科主任医师 医生职称：主任医师 医生类别：整形...
最常用的产后缩阴动作是平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，臀部跟大腿都夹紧，停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个。运动要长期坚持做才有效果。
逯岩 主任医师 整形外科
Q:我做完全切双眼皮第三天了，不知道牛奶算不算发物，在网上看有说是有说不是的，众说纷纭，想知道能不能喝呢？（女，24岁）
A:双眼皮手术后正常的饮食都可以，可以喝牛奶。避免辛辣刺激食物摄入。 手术会对局部的组织产生一定的损伤，所以手术以后要保持局部的清洁，而且要睡眠好，心态好，避免吃刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品等，牛奶是可以喝的，它是优质蛋白可以促进组织的恢复。割双眼皮后可以喝牛奶，因为牛奶里面有很高的蛋白质对于皮肤的愈合有很好的效果，双眼皮手术后一定要注意眼部周围清洁，一定不要洗脸，避免沾水 手术以后注意休息，避免感染。不要吃或者少吃辛辣刺激性食物和油腻的食物。多吃绿色蔬菜和水果。
逯岩 主任医师 整形外科
Q:我前段时间刚做了拿牙冠，但是牙齿有畸形的现象，想要矫正，做了牙冠还能矫正吗？（女，36岁）
A:做了牙冠是否可以矫正，还需要根据做牙冠的具体程度来决定。 牙齿矫正可以通过佩戴金属牙套或者是全身牙条的方法改善，有利于改善牙齿缺损，或者是牙齿排列不整齐的现象。如果是单独的一颗牙干，并不会影响到牙齿的矫正，如果在做牙冠的时候选择了全陶瓷牙冠，因此是不能做牙齿矫正的。 如果想要进行牙齿矫正，最好先不要使用陶瓷牙，并且在进行牙齿美容的时候，还需要选择正规的医院。
逯岩 主任医师 整形外科
Q:天气炎热的时候与朋友在一起玩耍，看到他身上纹有彩色的纹身，想知道这种彩色的纹身是不是洗不掉啊？（男，24岁）
A:彩色的纹身是可以洗掉的，但是在洗掉后会才有痕迹。 彩色的纹身相比纯色的纹身更不容易被洗掉，而且彩色的纹身清洗起来会比较麻烦，清洗的次数也会比较多。在日常中经常采用激光的方式来清洗纹身，激光能击碎和分解色素物质，使用激光波长达到针对性治疗，不会对周围的皮肤组织造成伤害，而且没有副作用且安全有效，但是彩色纹身在清洗后会形成明显的疤痕增生。 建议一定要到正规的医疗机构进行清洗纹身治疗，可有效预防在手术过程中对身体造成损伤，同时在清洗纹身后，要做好局部的清洁，避免发生感染。
逯岩 主任医师 整形外科
Q:前两天我做了一个新的发型，但是头发剪得比较短，显得脸特别大，想要快速使头发长长，头发短怎么快速变长？（女，29岁）
A:头发短可以改善饮食、定时进行头皮清洗、嫁接头发等都能快速变长。 想要促进头发生长可以适当吃一些蛋白质和微量元素丰富食物比如蜂蜜、黑豆、黑芝麻等，在改善饮食期间，还要定时用温热水清洗头皮，能减少细菌和炎症滋生来促进头发生长。调理期间头发长的比较慢，可以选择嫁接头发来治疗，也属于一种比较先进和快速的使头发变长方式。 嫁接头发后要做好头发部位护理，最好不要频繁用手揉搓或者是扯拉，有可能会出现头发断开。
逯岩 主任医师 整形外科
Q:前几天我做了一个外科手术，想要涂抹药膏来缓解疤痕，去刀口疤痕的药什么时候用最好？（女，21岁）
A:去刀口疤痕的药在拆线之后5天左右使用比较好，能快速抑制疤痕形成。 做外科手术之后会进行皮肤缝合，在拆线之后5天左右，皮肤表层细胞已经愈合需要及时使用抗疤痕药膏或者是修复药膏来进行涂抹，能快速消除伤口部位的细菌和炎症还能加快恢复。在使用抗疤痕类药物之前，还需要使用生理盐水擦拭，能将表面分泌物和细菌消除。 恢复期间还需要改善饮食，最好不要吃辛辣和刺激食物，以免导致伤口部位受到刺激。
逯岩 主任医师 整形外科
Q:我前段时间做了双眼皮手术，但是最近我发现疤痕有些变，白，双眼皮的疤痕变白了还能好吗？（女，28岁）
A:双眼皮的疤痕变白了通常可以好，需要及时的进行治疗。 如果不是特别的严重，可以采取外用药物的方法进行治疗，比如涂抹一些祛斑膏或者是生长因子凝胶，能够起到促进疤痕修复的作用。如果比较严重的也可以采取激光的方式治疗能够修复疤痕，可以起到比较好的治疗效果，能够使疤痕的颜色恢复正常。 治疗期间要改善不良的饮食习惯或者是生活习惯，晚上尽量不要经常的熬夜，否则可能会影响到身体的恢复。
逯岩 主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的脸颊太宽了，不是特别的好看，所以我想让脸颊变窄一些，脸颊太宽怎么改善？（女，24岁）
A:脸颊太宽一般可以通过整容手术的方法进行改善，可以通过削骨或者是磨骨等。 脸颊太宽多数是由于遗传的因素，一般是由于骨骼的原因导致的，通过注射瘦脸针相对来说是没有作用的，所以需要到医院通过整形手术的方法进行治疗。一般可以在专业医生的指导下，通过磨骨或者是削骨等方法进行治疗，可以有效改善脸颊太宽的情况，而且还可以让脸部更加的柔和。 在做完手术以后，尽量避免局部碰水，而且还不能用手搓洗脸部。
逯岩 主任医师 整形外科
Q:我有一个比较大的啤酒肚，有个朋友告诉了我一个小偏方。说是用荷叶山楂，还有陈皮泡水喝，可以去油脂，排除体内的肠毒。荷叶山楂陈皮能减肥吗？
A:荷叶山楂陈皮搭配泡水喝，可以起到减肥的作用。具有降脂还有排毒的功效，但是需要长期喝，并且搭配适量的运动，还有健康科学的饮食，才会起到效果。如果想减肥效果比较快，也可以尝试去美容院做抽脂手术。
逯岩 主任医师 整形外科
Q:本人女，21岁，最近想开个内眼角，听说双眼皮有埋线的和割的两种，但是不知道双眼皮是埋线好还是割的好呢？有对应的人群吗？
A:整形埋线双眼皮属于一类美容方式，该法适用于睑裂大、眼睑薄、无臃肿、眼睑皮肤无松弛而张力正常、无内眦赘皮的年轻人，但是对于皮肤松弛较多人来说，最好采用切开法切除松弛的皮肤，已达到最完美的效果。但是建议还是去附近医院门诊做了一些检查一下，针对自己的情况来决定相应的方法，已达到较好的效果。
逯岩 主任医师 整形外科
Q:从小我的眉毛就特别淡化，特别稀疏，最近一段时间画眉的时候，我经常画不好，一个眉毛粗一个眉毛细，我就想去做半永久绣眉，半永久绣眉多久会掉呢？
A:半永久绣眉一般是在两年到三年的时间就会掉，可以去当地权威大一点的美容院来进行做半永久，这样的眉毛就会坚持的时间稍微长一点，做完半永久绣眉以后，眉毛会出现轻微的红肿瘙痒，一定要注意局部的卫生，不要用手抓挠，擦拭一件芦荟胶，可以起到缓解消炎。