健身丰胸姿势1、弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。2、推实心球：摆好做俯卧撑动作的姿势，左手按在一个实心球上，右手按在地板上。双腿并拢，提胸收腹。身体保持平直，两肘弯曲，身体缓缓下降，然后双手用力向上撑，回到起始位置。
时间：2022-11-17 05:12:21
自己感觉自己的胸很少，因此老公和我也多次商量打算想办法可以解决这个问题听说健身可以丰胸，请问什么健身姿势可以丰胸？
擅长：庄洪兴...
健身丰胸姿势1、弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感觉到胸部在展开。2、推实心球：摆好做俯卧撑动作的姿势，左手按在一个实心球上，右手按在地板上。双腿并拢，提胸收腹。身体保持平直，两肘弯曲，身体缓缓下降，然后双手用力向上撑，回到起始位置。
庄洪兴 主任医师 整形外科
Q:由于我的发令纹特别的明显，所以我就想要采取脂肪填充的方法进行改善，法令纹能用自己的脂肪填充吗？（女，36岁）
A:法令纹一般可以用自己的脂肪填充，而且填充的效果相对来说是比较好的。 如果法令纹比较明显，很有可能是体内的胶原蛋白流失所引发的，可能会导致皮肤松弛，而且还有可能会导致整个人看起来比较衰老，因此可以通过脂肪填充的方法进行改善。在进行脂肪填充的时候，采取自身的脂肪不容易产生排异反应，但最好是选择大腿部位的脂肪，因为大腿部位的脂肪比较细腻。 平时还要避免长时间熬夜，否则很有可能会导致皮肤松弛以及下垂，而且还会导致皮肤衰老。
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Q:最近我发现脸上长了很多的色斑，特别难看，想要尽快去掉，怎么才能把脸上斑去掉？（女，32岁）
A:把脸上斑去掉通常可以通过调理的方法进行改善，并且也可以采取激光治疗。 脸上的斑如果不是特别的严重，可以涂抹一些淡斑霜或者是使用补水的面膜进行改善，能够起到淡化的作用，但是需要坚持一段时间才会有效果。如果比较严重者，可以采取激光的方法进行治疗，能够穿透到皮肤的深层色素击碎，并且随着身体的新陈代谢排出体外。 平时要注意加强防晒，避免使用一些含有激素的化妆品，能够预防色斑。
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Q:我鼻子上长了个痘痘，我忍不住就挤掉了，现在有个疤感觉特难看，想知道挤完痘痘后有疤痕怎样去除？（女，20岁）
A:挤完痘痘后留疤可以通过点阵激光来治疗或光子来治疗，具体要看疤痕的类型。 留下的一些疤痕色素沉着，也可以考虑通过一些方法进行调整和去除，一般来说也都有一定的作用的治疗疤痕疙瘩的方法有激光，放射，局封，磨削术，冷冻等方式，具体的还要根据患者的体质与情况来选择最适合患者的治疗方法。对于挤痘痘留下的疤痕想要去除的话可以去做医疗美容，临床上做激光治疗或者光子嫩肤都可以淡化痘印，而且去除痘印的效果也比较理想。 少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱，蒜，辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，多吃点含维生素的食物，注意防晒。
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Q:昨天我才刚刚到医院做了隆鼻手术，可能需要每天清洗鼻孔，隆鼻后需要每天清理鼻孔吗？（女，25岁）
A:隆鼻后通常需要每天清理鼻孔，否则很可能会引起感染。 在做隆鼻手术的时候很可能会在鼻子内部做切口，如果不及时清理鼻腔内的物质，很可能会有一些渗出的血水或者是黄水也可能会有一些分泌物，很容易引起伤口部位感染，而且还可能会导致隆鼻后的恢复时间加长。如果出现了有异常表现，及时和医生沟通。 做完隆鼻手术后，尽量让专业医生每天使用生理盐水冲洗，尽量不要私自用手去碰触，同时不能短时间内受到挤压和碰撞。
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Q:我感觉我自己的腮帮子有点大，所以一直都想要瘦脸，16岁腮帮子大怎么瘦脸？（女，16岁）
A:腮帮子大可以进行肉毒素注射，能够达到比较好的瘦脸功效。 腮帮子大可能是咬肌过大引起的，这种情况可以进行肉毒素注射，能够萎缩咬肌，就可以达到比较好的瘦脸功效。但是如果是由于脂肪过多引起的腮帮子过大，可以在医生的指导下进行吸脂手术治疗，也能够达到较好的瘦脸效果。 注射之后一定要多休息，最好不要经常刺激身体，同时还需要多吃有营养的食物，才能够让身体尽快的恢复正常，避免出现其他的异常反应。
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Q:这阵子我的脸上长了很多的黑色斑块，而且还有黑色素沉着，怎样才能祛斑祛黑色素？（女，23岁）
A:能祛斑祛黑色素可以到医美机构通过激光点阵来进行治疗，也可以采取光子嫩肤治疗。 激光点阵是利用激光的热原理达到皮肤的真皮层，能用来分解真皮层里面黑色素，让黑色素组织尽快代谢掉，达到比较好去除斑块，去除黑色素的效果。光子嫩肤是利用非剥脱性的原理，使用特谱的光照，作用在皮肤的真皮层以及表皮层里面，可以改善肤色暗沉。 能让皮肤看起来更加的白皙，做完激光治疗之后，也要做好皮肤的清洁和护理工作。
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Q:在去年的时候，我去医院做了硅胶假体植入手术，但是感觉胸部有些发硬，打算取出来，硅胶假体取出需要多长时间？（女，26岁）
A:硅胶假体取出一般需要一个小时到一个半小时左右，每一个人的鼻子形态是不一样的，所以会导致假体取出时间有差异。 硅胶假体隆鼻属于一种比较常见的隆鼻手术，在做完隆鼻手术之后，如果做了剧烈运动或者是鼻子感染，会导致隆鼻失败，需要将硅胶假体取出来。在取出的时候如果鼻子形态比较好，一般一个小时左右就可以将假体取出来。 在取出假体之后需要口服消炎药，预防伤口部位感染，另外还要保持合理的饮食。
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Q:现在我已经30了，最近我发现牙齿向外突出越来越严重，想要做牙齿矫正，30岁了还有必要矫正牙齿吗？（女，30岁）
A:30岁了是有必要做牙齿矫正的，最好选择佩戴钢丝牙套或者是隐形牙套来治疗。 在30岁的时候出现牙齿歪斜，需要及时到医院拍口腔全景片检查来判断牙齿畸形原因和严重程度，出现轻微畸形最好选择佩戴隐形牙套来进行治疗，能快速使牙齿恢复正常。牙齿畸形比较严重或者是出现牙齿缝隙增大，最好选择佩戴钢丝牙套进行治疗。 矫正治疗期间还需要做好口腔护理，最好不要吃太硬的食物，以免影响治疗效果。
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Q:昨天我到医院将后嘴唇改薄，手术后的缝线拆掉了，现在依然伴随着疼痛，厚唇改薄拆线后多久完全恢复？（女，24岁）
A:厚唇改薄拆线后通常需要两个礼拜左右的时间才完全恢复，具体要根据每个人拆线后的护理情况做判断。 嘴唇改薄拆线后要及时护理，可以使用消毒药水擦拭，比如双氧水或碘伏等能起到杀菌和消炎的效果，避免炎症感染后恢复的时间就可以缩短，而且个人体质不同，手术操作时方式也不同，对患者所产生的创伤性也不一样，要结合很多因素决定恢复时间。 嘴唇变薄手术后不可以吃刺激性食物，可以在短时间内用吸管喝些小米粥、燕麦粉等。
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Q:你好，身体中庭到鸠尾叫什么
A:您现在所描述的情况并没有在临床医学上的存在，如果身体有明显的异常情况，多考虑有疾病的情况存在。建议你要到专业的医院来进行明确的判断，如果有明显的疾病要选择治疗的方法，不要给自己太大的心理压力，要适当的加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力。