A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 C. 伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
时间：2022-10-09 04:52:52
怎样能快速的减去双下巴和让脸瘦下来？还有身上的肉肉？我以前是练体育的，初中和高一的时候一点都不胖，作为女生甚至还有点小腹肌，但是高一冬天受伤了，养了一个冬天的伤，结果一开春就发现胖起来了，以后就一直没减下去，肚子上有了肉了，大腿小腿胳膊上的更多，甚至连脸上也胖起来了，有了双下巴，现在上大学了，学校里的事也别多也没时间锻炼踢球了，中间一直踢着球也没瘦，现在来求助各位老师。。。。。。拜托了各位
擅长：张国辉，男，滨医附院美容医学部主任，硕士研究生导师，美容主诊...
A、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。B、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 C. 伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。
张国辉 主任医师 整形外科
Q:最近这段日子我突然发现脸上出现了脂肪堆积现象，想要打6d小脸针，6d小脸针多久打一次？（女，23岁）
A:6d小脸针一般需要间隔两个月到三个月打一次，但是具体时间要因人而异。 6d小脸针属于一种比较常见的瘦脸针，注射之后可以阻断咬肌营养，咬肌在失去营养支持之后会慢慢的萎缩变小切换能够让脸部瘦下来。但是在注射后会随着正常的新陈代谢，慢慢的失去药效，需要再次注射，具体再次注射的时间要根据自身的脸部形态来决定。 在注射之后需要保持局部清洁，短时间内尽量不要沾水，同时也不可以涂抹任何化妆产品。
张国辉 主任医师 整形外科
Q:我昨天中午到当地正规美容机构做了吸脂手术，现在特别想吃肥羊粉，吸脂术后能吃肥羊粉么？（女，35岁）
A:吸脂术后一般情况下是可以吃肥羊粉的，但是一定要控制好摄入量。 肥羊粉主要是由土豆加工制作而成，里面含有丰富的维生素和膳食纤维、蛋白质等，脂肪含量是比较低的，所以可以适当的吃一些。吸脂手术主要是通过负压，将皮肤下多余的脂肪吸出，从而达到快速瘦身的效果。 日常生活中一定要多参加有氧运动或者是户外运动，比如游泳或者是跑步，适当锻炼可以加快体内的脂肪和热量燃烧，还能达到辅助减肥。
张国辉 主任医师 整形外科
Q:这段时间我的唇色比较不好看，我在美容院进行了纹唇，纹完唇要涂什么修复吗？（女，31岁）
A:纹完唇要可以做间断的冷敷，缓解嘴唇干燥的问题，可以外涂抗生素。 纹唇部位修复期间内不能沾水，不得进行面部熏蒸、桑拿、游泳、剧烈体育运动等活动.每日坚持用药棉棒涂修复剂擦创面10天以上，每日擦4-5次，让修复剂自然吸收，预防结痂及脱色。4-5天内应注意口腔部位消毒卫生，饭前饭后应用生理盐水漱口，可用消毒棉签沾取生理盐水清洁唇部，预防细菌、病毒引起的疱疹现象等。纹唇后正常饮食，以保持肌体免疫力，但不宜食用辛、辣等刺激性食品。多食水果与蔬菜。 纹唇后一般3-5天脱痂。结痂后不可用手自行撕剥，否则会损伤粘膜造成唇部感染后留下疤痕，严重者易疤痕增生，影响着色效果。
张国辉 主任医师 整形外科
Q:我脸上由于长痘的原因而留下了凹陷疤痕的情况，我担心不能恢复，凹陷疤坑还能恢复吗？（女，34岁）
A:凹陷疤坑通常还能修复，一般可以采取激光疗法或者玻尿酸填充的方式。 如果凹陷疤坑不是很严重，可以采取激光的强大能量，直接作用于疤痕凹陷的地方，从而促进皮下胶原蛋白再生，可以起到修复疤坑的作用。但若疤痕比较严重，则需要采取玻尿酸填充的方式，可以达到去除凹陷疤坑的作用。但不管选择哪种方式都需要咨询专业医生。 平时也要注意保持充足的休息，尽量避免长时间熬夜，另外也要注意加强体育锻炼。
张国辉 主任医师 整形外科
Q:我上周在朋友的推荐下，去做了面部缝合的手术，我很怕拆线后会出现疤痕，不知道拆线后就可以用祛疤膏吗？（女，25岁）
A:面部拆线后就可以抹祛疤膏。尽早的使用祛疤膏的效果会更好一些。 拆线后立即就可以抹去疤膏了，越早使用去疤痕的效果越好。现在也有一些技术可以提前拆线，拆线以后用切口编合器，把切口两侧皮肤粘连向中间聚合，可以减轻疤痕的增生，另外减少缝合针眼形成的疤痕。拆线以后，如果伤口没有渗出，尽早涂抹祛疤膏，效果也会更好些，受伤后留下的疤痕应该及早介入。 注意伤口近期不要过多湿水泡水，饮食规律，忌辛辣刺激食物，多吃点含维生素蔬菜水果，不要用力揉搓伤口处，出门注意防晒。
张国辉 主任医师 整形外科
Q:这一段时间我发现我的牙齿处在畸形的状态，想要通过牙齿矫正的方式恢复，矫正牙齿最晚不能超过多大？（女，54岁）
A:矫正牙齿最晚不能超过60岁，但也需要结合自身的状况进行决定。 但是矫正期间年龄上并没有太大的限制，如果自身年龄增大的情况下，一般会出现牙槽骨的损伤或者而幼稚的损害，所以进行牙齿的矫正会导致自身的健康受到影响，需要避免进行牙齿的矫正。只要自身的体质适合矫正的情况下，年龄增大的情况下矫正也可以起到作用。 在牙齿矫正期间，需要做好牙龈损伤的预防工作，一般情况下要养成饭后漱口的习惯，对于自身的恢复能够起到促进的作用。
张国辉 主任医师 整形外科
Q:我的牙齿出现了较严重的损害，打算通过激光补牙的方式恢复牙齿的咀嚼功能，激光补牙能维持多久？（男，53岁）
A:激光补牙能维持3到5年左右的时间，一般需要根据个人的牙齿护理状况进行决定。 激光补牙期间个人护理良好的情况下，一般维持的时间会处在偏长的状态，大多数能够维持4到5年左右的时间。个人护理不当的情况下，比如经常的咀嚼一些坚硬的食物或者经常的咀嚼一些粘性的食物，大多数会导致自身的补牙时间维持时缩短。 补牙期间需要养成良好的刷牙习惯，减少口腔内的细菌或者真菌滋生，对牙齿的维持时间能够延长。
张国辉 主任医师 整形外科
Q:前段时间不小心我的牙被磕掉了，说能够种植牙想去医院做种植牙，种植牙是怎么回事儿?（女，40岁）
A:种植牙通常是人工种植的牙齿，通过手术的方式进行，把牙啊种植在缺少牙齿的部位。 在做种植牙的时候，首先要选择去正规的医院进行做口腔的检查，结果出来后能够清楚的了解患者口腔的情况，然后进行做种植牙齿。种植牙齿是结合人体的组织，用金属制造的牙根种植到牙牙槽内，到牙槽和，种植的金属牙根结合后，这样能够使牙齿种植在口腔内。 但是要注意口腔的卫生饭后要漱口，早晚要刷牙，成一个良好的生活习惯。
张国辉 主任医师 整形外科
Q:我夏天去游泳的时候经常会穿比基尼，现在发现有很明显的比基尼现线，比基尼线激光脱毛价格？（女，25岁）
A:比基尼线激光脱毛大部分在2000元到4500元之间，不同整形医院价格也有所不同。 比基尼线激光脱毛是一种常见的现象，不同的整形医院或身体不同的毛发，做激光的手术费用也有所不同。毛发比较旺盛的费用就比较高一点，需要的费用是在4500左右，毛发比较稀疏的费用会比较低一点，需要的费用是在2000元左右，是由多种因素决定的。患者在做比基尼激光脱毛的时候，最好到正规的整形医院去做，可以减少一些不良的反应，也可以避免感染，平日里出门做好防晒，保持局部卫生，多吃含维生素丰富的水果和蔬菜。
张国辉 主任医师 整形外科
Q:前两天我在正规的美容医疗机构做了一个纹嘴唇，局部出现了肿胀的现象，纹嘴唇一般要几天才好？（女，23岁）
A:纹嘴唇一般要大概在在7天到10天以后才好，具体也是需要因人而异。 因为每个人的肤质不一样，护理不一样，多久能够恢复，在时间上面也是不能够一概而论的。如果皮肤情况比较好，同时还做好了局部的护理工作会恢复起来是比较快的，大多数在7天以内就可以完全恢复，如果皮肤情况比较不好恢复时间就会向后延迟，有可能会达到10天以上才能恢复。 如果想要恢复快一些，每天用消毒水进行擦拭，有利于恢复。