减臀部可以采用运动和饮食结合的方式。针对臀部的运动有深蹲平板支撑，还可以针对全身进行运动如跑步，游泳等。平时不要久坐，要适当的站起来活动，不要吃高热量的东西，多喝水多吃水果蔬菜。
时间：2022-10-08 04:01:35
我是典型的梨型身材，上身比较瘦，但是屁股和臀部的脂肪比较多，都大部分堆积在这里，看起来特别不美观，而且买不到合适的裤子，减臀部最有效的方法是什么？
擅长：谢大明，主任医师，，国内吸脂整形资深医生。 1984年毕业于...
减臀部可以采用运动和饮食结合的方式。针对臀部的运动有深蹲平板支撑，还可以针对全身进行运动如跑步，游泳等。平时不要久坐，要适当的站起来活动，不要吃高热量的东西，多喝水多吃水果蔬菜。
谢大明 主任医师 整形外科
Q:我前段时间一直在室外跑步，导致皮肤被晒黑了，想要变白，男生晒黑了怎么变白？（男，24岁）
A:男生晒黑了想要变白可以去医院注射美白，美白针美白皮肤效果是比较好的。 美白针里面有大量的抗氧化物质，注射之后可以促进皮肤新陈代谢消除里面的一些色素，从而能够有效改善皮肤发黑现象。另外也可以通过激光美白的方式进行治疗，激光美白效果比较好，不会对皮肤造成太大的损伤。 在美白皮肤过程当中需要做好相应的防晒措施，外出的时候需要佩戴上遮阳帽，这样能够有效避免局部皮肤色素沉着。
谢大明 主任医师 整形外科
Q:这阵子我发现视力低下的比较严重，朋友说可以通过玻璃体切割手术的方法治疗，玻璃体切割手术多少钱？（女，33岁）
A:玻璃体切割手术可能会在5000元到12000元左右，一般要结合所在的地区消费标准来决定。 如果眼睛不会出现视力低下的现象，可能是遗传引起的，还有可能是不良用眼习惯造成的，如果患上糖尿病出现增生性玻璃体，视网膜病变也可能会影响到视力，需要到医院通过手术的方法治疗。普通费用在5000元之内，如果选择的地区消费标准比较高，所以费用上可能在1万元到12000元。
谢大明 主任医师 整形外科
Q:我都30岁了，青春期早就过了，不知道为什么还是老是长痘，很烦人，请问30岁了脸上反复长痘怎么办？（女，30岁）
A:30岁了脸上反复长痘通过激光除痘，使脸部变得白净。 30岁脸上还长痘痘用激光进行治疗，就是使用特定波长的激光，对抑制痤疮赖以产生的过多皮脂，杀死导致痤疮的多种细菌，具有很强的功效，从而使新生的小痘痘及时隐退。另外，激光还可以有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，使青春痘后留下的凹凸不平的痕迹恢复平整，再加上具有的激光磨削作用，从而使祛痘祛疤双向作用合为一体，对青春痘的治疗更具完美。 建议祛痘期间，大家要避免用手触碰面部，也要避免吃一些辛辣刺激以及牛羊肉、海鲜等发性的食物，以免对于术后的效果产生一些不利的影响。
谢大明 主任医师 整形外科
Q:我的乳头有一些异常，也就是我的乳头有内陷的情况，乳头内陷怎样矫正？（女，32岁）
A:女性乳头内陷一般可以使用乳头矫正，必要时就可以选择手术的方式来改善。 乳头内陷可能是由于乳腺疾病或者是遗传的因素所导致的，可以直接在乳头上使用乳头矫正器，通常是比较方便的，对于轻微的内陷是有一定的作用。如果乳头内陷的情况比较严重，需要到正规的整形医院进行相关的检查，然后可以通过手术的方式进行治疗，能够改善乳头内陷的情况。 在日常生活中要注意局部的卫生，保持饮食清淡，避免吃刺激性的食物。
谢大明 主任医师 整形外科
Q:我睫毛比较少，想要种植睫毛，担心自己的眉毛不会长出来，种睫毛掉了自己的睫毛还会长出来吗？（女，28岁）
A:种睫毛掉了自己的睫毛一般还会长出来，并不会受到影响。 如果有出现睫毛比较稀少的情况，通常可以选择种植睫毛的方式进行改善，但是在种植睫毛的时候并不会对原来的毛囊组织产生损伤，因此在种植睫毛掉了以后，自己的睫毛还是会长出来的。在种植睫毛的时候需要选择正规的大型医院，才可以减少后遗症。 平时也要注意做好眼部的护理措施，尽量不要用脏手揉眼睛，而且也不宜长时间玩手机或者玩电脑。
谢大明 主任医师 整形外科
Q:这两天我想去医院做光子嫩肤治疗，但是不知道效果怎么样，光子嫩肤后可以运动吗？（女，21岁）
A:光子嫩肤之后可以适当的进行体育运动，但是最好不要进行剧烈运动。 光子嫩肤对个人的身体恢复是有帮助的，能够让皮肤变得更加细嫩光滑，同时也可以达到紧致肌肤的功效。但是光子嫩肤后最好不要进行剧烈运动，可以适当的活动一下，比如可以慢走慢跑或进行瑜伽锻炼。如果剧烈运动可能会导致出汗增多，影响恢复效果。 光子嫩肤对身体是有好处的，能够增加个人自信心，但是最好不要长时间过度频繁的刺激脸部，以免导致皮肤受损，出现各种异常反应。
谢大明 主任医师 整形外科
Q:由于脸上脂肪含量比较多，看上去特别的臃肿，就到美容院注射了瘦脸针，打了瘦脸针可以跳绳运动吗？（女，22岁）
A:打了瘦脸针一般不可以跳绳运动，有可能会增加面部的血液循环。 瘦脸针有瘦脸效果，里面的成分是肉毒素，在注入到皮肤组织里面以后，可以将咬肌和肌肉之间的传导切断，让咬肌处于萎缩的状态，来达到瘦脸效果。在注射瘦脸针以后是不可以做剧烈运动的，在运动以后有可能会使面部的血液循环加快，会导致流血量出现明显增多。 注射瘦脸针以后应该适当的休息，局部护理也是非常重要的，否则就会导致伤口部位出现感染和发炎。
谢大明 主任医师 整形外科
Q:我在很小的时候脸上就长有雀斑，打算在周末的时候去医院做激光祛斑，激光祛斑可以祛好几次吗？（女，26岁）
A:激光祛斑是可以去好几次的，可以连续治疗两次到三次左右。 激光祛斑可以分为点阵激光和强脉冲光来进行操作，脸上斑块面积比较大或者是颜色比较深，在治疗时可能需要连续三次才能达到根治，出现黄褐斑或者是妊娠斑在两次左右才能根治，每次最好间隔一个月左右。 激光祛斑之后可能会出现皮肤发红或者是肿胀，在短时间内最好不要沾水以免出现皮肤感染，还需要使用消炎药膏或者是修复药膏进行涂抹才能加快恢复。
谢大明 主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的胸比较小，所以我打算做自体脂肪填充，抽脂肪隆胸可以管多久？（女，32岁）
A:抽脂肪隆胸通常能够维持5年到10年左右，如果没有其他异常的情况，也有可能会永久维持。 抽脂肪隆胸通常是使用自体脂肪填充，需要从大腿或者是腹部抽取多余的脂肪，然后再填充在胸部，能够改善胸小或者是胸部下垂的情况。如果手术比较成功，而且没有其他异常的症状，维持的时间通常是相对比较长的，但是如果自身清洁代谢比较快，维持的时间可能会比较短。 平时要注意加强乳房护理，尽量选择舒适度比较好的文胸，避免乳房受到压迫。
谢大明 主任医师 整形外科
Q:这些天发现我的面部出现了川字纹的症状，担心皱纹会持续加深和想要去除，川字纹除皱怎么打？（女，31岁）
A:川字纹除皱一般可以通过打除皱针的方法去除，防止局部的皱纹持续加深和加重。 除皱针注射在局部的皱纹部位，可以使肌肉组织麻痹和营养阻断，还有利于肌肉逐渐的萎缩和皮肤紧致，从而达到祛除皱纹效果，防止皮肤出现松弛和下垂，注射时需要到正规医疗机构选择专业医生，以免注射过量使皮肤出现凹凸不平。 平时要做好脸部保养，坚持早晚敷面膜和洗脸后做好补水，防止面部胶原蛋白流失和减少面部肌肤性问题。