跑步减肥是有效果的，但是一定要按照固定的方式才有减肥的效果。减肥是一个漫长的过程，只有长时间坚持才可以达到瘦身的效果。在跑步减肥的时候，一定要控制好自己的饮食习惯，生活中一定要减少一些高脂肪高油脂的食物，这样才让自己容易减肥。
时间：2022-11-05 07:08:41
我的身材有一些肥胖，这段时间我一直在减肥，每天参加一些晨跑的运动，可是一个月下来没有减下来我特别的郁闷。跑步减肥有没有效果呀？
擅长：张侠医生 现任安黛美微整形资深注射医生、主任医师、。专注医...
跑步减肥是有效果的，但是一定要按照固定的方式才有减肥的效果。减肥是一个漫长的过程，只有长时间坚持才可以达到瘦身的效果。在跑步减肥的时候，一定要控制好自己的饮食习惯，生活中一定要减少一些高脂肪高油脂的食物，这样才让自己容易减肥。
张侠 主治医师 整形外科
Q:我的孩子已经把牙齿完全更换完毕了，但是出现了有门牙缝隙比较大的状况，前牙缝隙很大怎么办？（女，10岁）
A:前牙缝隙很大一般需要进行正畸治疗，主要是佩戴牙套进行矫正。 可以通过佩戴钢丝托槽牙套或者是隐形牙套，这样可以使牙齿逐渐的聚拢，从而使牙齿缝隙变大的症状得到改善，但是需要长期佩戴才能达到效果，一般需要佩戴1到2年的时间，而且在佩戴期间需要定期到医院进行相关的调整，这样可以使矫正后的整体效果提高。 佩戴牙套矫正期间一定要注意好饮食调整，尽量避免咀嚼僵硬食物，以免对牙套造成损伤。
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Q:我今天在照镜子的时候发现我的咬肌有些大，所以想进行瘦咬肌肉，怎样瘦咬肌肉？（女，26岁）
A:瘦咬肌肉通常可以避免长期咀嚼口香糖进行改善，并且也可以通过注射瘦脸针的方法进行治疗。 咬肌肉多数是由于长时间咀嚼口香糖，导致咬肌肉过度发达，一般可以避免，这样就可以让他进行改善，就是效果不明显也可以通过注射瘦脸针的方法进行治疗，能够起到阻断局部神经的作用，从而使局部肌肉出现萎缩的现象能够起到瘦咬肌的作用。 但是在此期间一定要做到饮食清淡，多吃一些流食或者半流食，避免吃过硬的食物。
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Q:我发现闺蜜割的双眼皮非常的自然，但是我在割完双眼皮之后感觉不太好看，为什么有的人割的双眼皮很自然？（女，26岁）
A:有的人割的双眼皮很自然一般和医生的技术是有一定关系的，同时和恢复时间的长短也有关系。 割双眼皮需要到正规的医疗机构来做治疗，如果选择一些私人的诊所，在治疗之后可能会出现形态不美观或者是不自然的状态，同时割双眼皮一般需要三个月到半年左右才可以恢复，恢复的时间长短不同，所以眼皮的自然形态也会存在差异。 割双眼皮手术在治疗之后要做好伤口的护理工作，尽量要避免伤口受到感染，同时也应适当的服用一些消炎药物。
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Q:我今天穿裤子的时候发现我的大腿前面肌肉特别多，想要减肥，大腿前面肌肉大怎么瘦？（女，34岁）
A:大腿前面肉多可通过抽脂或者是负压吸脂手术的方法改善。 大腿肌肉肉比较结实多数是属于偏胖体质的原因，也可能是经常踢球或者是打篮球导致大腿比较肥胖的因素，也可能是患上疾病造成的，比如大腿皮下脂肪瘤。通常可以通过抽脂手术或者是负压吸脂手术的方法，能够起到瘦腿的作用，但如果是身体患有疾病的因素，还需要积极的治疗。 平常尽量不要经常做一些剧烈运动，多以有氧运动为主，控制好自身的体重。
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Q:我从小就有脸上有黑记的情况，现在想要把黑记去除，请问一下，脸上有黑记该怎么去除？（女，32岁）
A:有黑记可以通过激光的方法进行治疗，能够达到去除黑记的效果。 脸上有黑记可能是遗传因素引起的，也可能是胎记所造成的。激光一般采取光热动力学原理，直接通透皮肤的底层，然后将皮肤下的黑色素击碎，通过自身的新陈代谢排出体外，从而达到去除黑记的效果。如果黑记的面积比较大，也可以通过植皮手术的方法进行治疗。 在治疗期间要保持皮肤的干燥，尽量不要过早的洗澡，以免出现伤口感染的症状。
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Q:孩子青春期，脸上长了许多痘痘，想问一下青春期痘痘怎么去除效果比较好？（女，17岁）
A:建议可以外涂维a酸乳膏和维生素E软膏，坚持一段时间会有明显的效果。 青春期长痘主要是因为内分泌失调或者体内激素旺盛导致的，可以选择药物治疗或者物理治疗，药物治疗效果会稍微慢一些，如果比较严重想要快速去除的话，可以进行激光治疗。但一定要去正规的医疗机构。在生活中一定要饮食清淡，避免辛辣的食物，同时要做好脸部清洁，减少痘痘，避免毛孔堵塞。 建议平时注意面部清洁，保持良好的生活习惯，必要时可以去进行激光治疗。
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Q:我的眼睛是单眼皮，导致看起来不够美观，将通过指甲划的方式变为双眼皮，经常划会不会划出双眼皮？（女，30岁）
A:经常划通常并不可以划出双眼皮，有可能会使眼前皮肤出现损伤和溃疡，要避免使用此种不科学方法。 眼睛变为双眼皮一般可以通过全切双眼皮手术，将眼前局部的皮肤组织切除和多余脂肪抽出，可以达到永久双眼皮效果，改善自身单眼皮和眼睛较小症状，还可以使眼睛看起来更大和更加美观。 术后局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应，要避免吃辛辣刺激性的食物，保持清淡健康饮食，有利于伤口组织快速愈合。
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Q:小时候我的皮肤上有比较明显的烫伤疤痕，现在想要去掉。三十年的烫伤疤痕能去掉吗？（女，41岁）
A:三十年的烫伤疤痕能去掉，可以到医美机构通过植皮手术治疗。 植皮手术主要是通过自身健康的皮肤，经过特殊处理之后，移植到伤疤的部位，用来改善伤疤面积，达到抚平伤疤效果。年的烫伤疤痕也可以通过激光点阵来进行治疗，激光的热源里能刺激皮肤真皮层的胶原蛋白质再生，也能达到去除疤痕的效果。 做完激光点阵之后也要做好皮肤的清洁和护理工作，不要抓挠局部的皮肤，能让皮肤软组织尽快恢复。
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Q:我在医美机构做了非剥脱点阵激光，一直没有洗脸，非剥脱点阵激光多久能洗脸？（女，30岁）
A:非剥脱点阵激光一般在5天到7天左右的时间就可以洗脸，也是根据皮肤的愈合情况来进行决定。 非剥脱点阵激光治疗之后可能会导致皮肤有明显的红肿，有些人还会伴有热痛等不适症状，大概在5天左右的时间，就能得到比较好的恢复，可以适当的洗脸，如果皮肤的组织处在创伤的状态下，就不可以让局部受到凉水的刺激，很可能就会引起感染。 做完非剥脱点阵激光之后，要做好面部的清洁以及护理工作，不要揉搓和按压局部的皮肤。
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Q:在最近这段时间我的皮肤明显没有以前光滑，脸上长了许多的斑点。斑可以去除吗？（女，24岁）
A:斑可以去除，最好是到三甲医院去斑。 斑有可能是先天性遗传方面的原因导致的，也有可能是后天性内分泌紊乱或者气血不足，还有血液循环不良导致的皮肤组织色素沉着引起。面部有斑的时候需要到医院做一个针对性的检查，看一下斑的类型，然后配合医生通过激光或者是皮秒的方法来进行治疗。在治疗的时候要注意个人的清洁卫生。 在祛斑的时候要做好防晒工作，出门的时候可以打上遮阳伞，也可以在面部涂一些防晒霜，饮食方面要以多样化为主，多吃蔬菜和水果。