1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。2、以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。3、再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。4、以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。5、可重复多做，次数没有限制。功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛，注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎，上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。
时间：2022-11-01 08:43:32
我这几年有一些发胖了，患上了脂肪肝，现在医生让我减肥，近来瘦下来不少，可就是脖子还是很多肉，显得特别短，也显得人很老，我想让我的脖子再细一些，想知道让脖子变细的方法。想了解一下，脖子发胖怎么练能瘦下来？
擅长：黄志鹏，主治医师，现任常州美贝尔医疗美容医院美容外科院长。从...
1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。2、以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。3、再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。4、以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈。5、可重复多做，次数没有限制。功效：修饰脖子侧边的线条，消除并预防脖子部位皮肤的松弛，注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎，上述动作中并不包括头部后仰，因为后脑部位有许多重要的神经传导，不当的方式容易受伤，所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。
黄志鹏 主治医师 整形外科
Q:因为我的唇毛特别多，导致我的形象美观，受到了严重的影响，女孩子唇毛多是什么原因？（女，23岁）
A:女孩子唇毛多可能是家族遗传所引发的，还有可能是体内雄性激素分泌过多的原因。 若是父母亲唇毛比较多，很有可能会导致自身也会出现唇毛多的情况，如果体内的雄性激素分泌过多，也有可能会出现体毛旺盛的情况，而且还有可能会对身体的成长发育造成影响。在出现唇毛多的现象后，可以使用脱毛膏脱毛，并且还可以进行激光脱毛。 平时要注意局部清洁卫生，另外还要保持规律的生活起居，尽量避免熬夜。
黄志鹏 主治医师 整形外科
Q:这一段时间我脸上的斑点变得越来越多了，想要通过吉美v脸的方法来祛斑，吉美v脸可以祛斑吗？（女，24岁）
A:吉美v脸一般是不可以祛斑的，达不到治疗斑点的效果。 吉美v脸是利用一种远红外线来进行治疗的，能够使皮肤温度提升1.5℃，并且还能打通经络，使全身得到放松。可以刺激皮下的胶原蛋白快速生成，达到改善面部松弛和长皱纹的症状，而且还能打造成小V脸，使脸部看起来更加美观。去除斑点可以通过激光去斑或者光子嫩肤的方法来治疗。 在日常生活中要做好皮肤的护理，及时给皮肤补充水分和营养成分，也可以多吃一些含有维C比较丰富的水果。
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Q:我的鼻子比较平，非常影响到外在形象，想要去医院进行隆鼻手术治疗，鼻子能整成驼峰鼻吗？（女，27岁）
A:鼻子一般能整成驼峰鼻，需要去正规医院进行手术治疗。 需要先去医院进行鼻子面诊，根据自身鼻子状况，选择适合自己的隆鼻方案，如果是鼻子比较平，可以进行耳软骨或者是肋骨增大方式改善。可以通过假体隆鼻或者是自体脂肪治疗，必要情况下还需要把鼻尖垫高得到改善。鼻子形状属于是先天性遗传因素所引起，如果影响到了外在形象，可以采取医美手术治疗。 做了隆鼻手术之后，需要做好鼻子部位护理工作，避免趴着睡觉。
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Q:我前两天刚去医院做了双眼皮手术，眼睛局部出现了明显的肿胀现象，做了双眼皮后可以吃燕麦吗？（女，26岁）
A:做了双眼皮后一般是可以吃燕麦的，燕麦属于一种比较常见的食物。 在做完双眼皮手术之后适当吃一些燕麦，能够补充体内所需要的营养物质，同时还可以促进皮肤新陈代谢加快修复，有利于双眼皮好。双眼皮手术属于一种比较常见的手术，在做完手术之后，局部会出现明显的肿胀以及疼痛现象。 在恢复过程当中饮食上尽量不要吃辣椒、火锅等过于辛辣和刺激性的食物，要选择一些清淡类的饮食，比如小米粥、面条、鸡蛋汤等。
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Q:我腋毛比较多，刚刚用刮刀刮完，但是想要做激光脱毛，刚刮完毛可不可以激光脱毛？（女，23岁）
A:刚刮完毛一般可以激光脱毛，并不会产生任何影响。 因为刮毛通常是去除皮肤表面的汗毛，并不会对毛囊根部产生影响，所以可以选择激光的方式进行去除。通常是利用激光的强大能量，直接作用于毛囊根部，能够促使毛囊坏死，从而可以起到抑制毛发生长的作用，如果想要完全去除，通常需要2到3次激光脱毛。 在激光脱毛之后需要注意做好日常的护理措施，尽量不要穿紧身的衣物，以免对皮肤产生摩擦。
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Q:最近这段时间我发现皮肤出现了下垂松弛的现象，打算去做网格线雕改善，网格线雕可以维持多久？（女，34岁）
A:网格线雕可以维持大概2年到5年时间，通常会受到每个人体质不同的影响在维持的时间上会有所差异。 这项操作通常是在皮下埋入特殊的线，能够有效将局部皮肤向上提拉，达到理想改善皮肤下垂以及松弛目的，从而使皮肤变得紧致光滑，如果患者代谢比较快，维持的时间上就会短一些，通常在两年左右，如果代谢的比较慢，维持的时间上就会长一些。 最好选择正规医美机构做网格线雕，医生比较有经验，能降低操作过程中出现不良反应的几率。
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Q:我出现了稀牙齿的症状，牙缝一直比较大，想要采取一些矫正措施，稀牙齿怎么矫正？（男，26岁）
A:稀牙齿可以通过佩戴牙齿矫正器的方法来矫正，主要包括钢丝牙套和隐形牙套两种。 钢丝牙套是利用钢丝固定在牙齿上面，通过钢丝产生的一种拉力，能够使牙齿慢慢的移动位置，并且恢复到整齐的状态，也能改善牙缝比较大或者牙齿比较稀的状态，隐形牙套是在无钢丝和无托槽的状态下来进行牙齿矫正的，不会对牙齿造成损伤，整形效果也是比较好的。 在佩戴牙套期间需要注意口腔的卫生和清洁，养成早晚刷牙的好习惯，并且饭后也要及时漱口。
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Q:这段时间我鼻子总是爱出油，并且出现了黑鼻头的症状，鼻子爱出油有黑头怎么改善？（女，23岁）
A:鼻子爱出油有黑头可以选择外用药物的方法治疗，也可以选择果酸换肤的方法治疗。 如果存在痤疮或者是严重的现象，可以选择维a酸类的外用药物治疗，能够减少黑头的产生。但如果黑头比较严重，还需要配合果酸换肤，使用高浓度的果酸能够刺激皮肤，有利于皮肤新生，从而达到缩小毛孔的作用，同时还可以达到嫩肤的目的。 手术后可能会引起皮肤有刺痛或者是烧灼感的现象，一般在两周左右是可以改善的，要做好皮肤的清洁。
黄志鹏 主治医师 整形外科
Q:我这段时间总是会出现皮肤干燥的现象，想要通过注射水光针来治疗，长期使用水光针有副作用吗？（男，36岁）
A:长期使用水光针有可能会出现副作用，会对皮肤造成一定的损伤。 水光针主要是通过注射的方法来进行治疗的，如果长时间使用或者频繁进行注射，就可能会对皮肤造成一定的损伤，甚至还会造成感染的几率，所以是不可以频繁进行注射。水光针里面的主要成分是胶原蛋白和透明质酸，是皮肤所需要的重要营养成分，可以改善皮肤干燥和黯淡无光的现象。 注射水光针之后要做好伤口的护理，可以适当的使用消毒药物对局部进行消毒，避免出现感染。
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Q:这段时间发现我皮肤上面长了褐青色的斑，打算通过激光治疗，褐青色斑激光两次还会再长出来吗？（女，36岁）
A:褐青色斑激光两次大多数不会再长出来，具体也是需要因人而异。 因为每个人体质不同，肤质不同，所以是否会继续长出，通常是无法进行评估。激光是属于目前治疗褐青色斑比较快速的一种方式，主要是利用光热能量作用于斑点的部位，能瞬间爆发出光热效应，可以将皮下的色素颗粒敲碎以及分解来达到去除斑点的。 在祛斑期间饮食方面还需要有所改善，应该选择多吃一些新鲜水果，有利于体内色素尽快排出体。