瘦肚子瘦腰可以多进行瑜伽运动，例如平板支撑、卷腹运动、瑜伽球等。也可以多进行仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进腰腹部脂肪的消耗。短期的运动不能达到明显的瘦身效果，需要长期持之以恒的坚持。平时也要多进行全身性的运动，促进新陈代谢，有利于全身性的减肥。同时合理的搭配饮食，控制脂肪以及热量的摄入，多吃富含纤维素的食物。
时间：2022-10-10 10:14:46
就因为前年生过一场大病，在床上躺了将近半年，而且打了非常多激素针，人变胖了不少，所以现在病好了很想瘦回去，瘦腰瘦腿瘦肚子的动作？
擅长：杨子伟从事整形美容外科临床工作二十年，留韩硕士，师从韩国鼻部...
瘦肚子瘦腰可以多进行瑜伽运动，例如平板支撑、卷腹运动、瑜伽球等。也可以多进行仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进腰腹部脂肪的消耗。短期的运动不能达到明显的瘦身效果，需要长期持之以恒的坚持。平时也要多进行全身性的运动，促进新陈代谢，有利于全身性的减肥。同时合理的搭配饮食，控制脂肪以及热量的摄入，多吃富含纤维素的食物。
杨子伟 主治医师 整形外科
Q:我本身属于油性皮肤，皮肤上总是会长很多的黑头，所以我经常会进行清理，黑头多长时间去一次？（女，30岁）
A:黑头一般可以1个月或者是2个月左右清理一次，尽量不要过度的频繁。 黑头主要是由于皮肤油脂分泌旺盛或者是环境污染等因素所引起的，可能会导致皮肤变得比较粗糙，而且还会出现毛孔粗大的情况。可以通过皮肤深层清洁的方式进行改善，能够取出毛孔里面的垃圾，而且也可以选择光子嫩肤的方式进行治疗。 平时要注意加强皮肤护理，可以使用清洁效果比较好的洗面奶进行洗脸，能够预防黑头的形成。
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Q:夏天到了又到了脱毛的季节，今年没有买脱毛膏，想知道芦荟胶加上脱毛刀可以脱毛吗?（女，35岁）
A:可以使用芦荟胶再加上脱毛刀，达到脱毛的目的，但是最好可以选择激光的方式。 对于身体上的毛发通常能够起到排汗的作用，如果觉得影响美观，可以选择脱毛膏、刮胡刀等方式治疗，但是只能够治标不治本，再次生长出来的毛发会变得又粗又黑又硬，如果想要脱毛，通常可以采用激光的方式治疗，效果立竿见影的，通过3-6次治疗之后就能够达到永久去除的目的，有效缓解毛发的问题。 做激光脱毛应该要前往当地正规的医疗美容机构，而且要做好术后的护理，可以涂抹修复类的凝胶，需要保持生活规律，不能熬夜。
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Q:我前天刚做完超皮䏚祛斑，我一直坚持使用面膜，虽然面膜不是很贵的大牌，我想知道刚做完超皮秒可以用普通补水面膜吗？（女，26岁）
A:做完超皮秒之后，不可以使用普通的补水面膜，做完超皮秒祛斑术后护肤品一定要严格选择，需要选择对皮肤伤害程度以及敏感程度最低的类型。 超皮秒是目前临床常用的去除各种斑点的方法，做完超皮秒之后，皮肤可能会出现一定程度的损伤，所以在护肤品方面可以选择有修复功能的药妆面膜，普通的补水面膜不可以使用。尤其是在超皮秒做完之后一周内一定要注意加强补水保湿，前几天需要使用医用面膜，可以有效缓解皮肤的干燥紧绷状况。 做完超皮秒之后，要注意严格做好防晒工作，可以使用医用级别的防晒霜，平时出行要注意打阳伞戴遮阳帽等。做完超皮秒24小时之内皮肤不要沾水，之后可以在医生指导下使用专业的医用级清洁用品。
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Q:我最近看到朋友都在说山茶油涂抹脸上效果很好，就想问问山茶油能不能涂眼周围？（女，24岁）
A:茶油可以擦脸的，效果很好，茶油是油水自然分离的果油，没有经过任何化学处理，含有丰富的维生素和油酸，极易被皮肤吸收。其中，维生素A能滋润干燥的皮肤，防止皮肤起皱；维生素D能促进人体代谢，保护及强化皮肤弹性，预防小皱纹发生；维生素E能促使血液循环畅通，抑制皮肤老化及弹性下降；维生素K能使皮肤有自然弹性，吸收皮下多余脂肪。 洗完脸后，用茶油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性，去除细小皱纹。在洗完脸后，用“野生初榨茶油＋盐”反复轻轻按摩脸部，起磨砂、滋润作用。再用蒸脸器或热毛巾敷面，除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。或将四分之一杯野生初榨茶油放入微波炉稍加热后拿出，待温度适中后均匀涂抹在脸上，可有效调理干性及敏感性肌肤。 首先外擦山茶油是不会引起长脂肪粒的。茶油具有较强的防晒作用，可以吸收阳光中的紫外线，并且还可以淡化黑眼圈，涂抹时只需要放入化妆棉上轻轻的敷一下，大概10分钟左右就可以起到防晒的作用。
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Q:昨天刚去做了鼻综合手术，之前一直在佩戴瘦脸罩。刚做完综合，鼻子可以带瘦脸罩吗？（女，32岁）
A:刚做完鼻综合，通常情况下是不可以带瘦脸照的，可能会影响到恢复。 瘦脸罩佩戴后对面部会有一种挤压力力，不利于手术后的血液循环，过早的佩戴可能会导致鼻综合手术的部位出现水肿，也可能引起有淤血的情况，会严重影响到伤口的恢复。一般可以在手术三个月鼻子部位完全恢复后，佩戴瘦脸面罩不会影响到鼻子的恢复。 鼻综合手术恢复期间要注意休息避免熬夜，避免用手挤压和按捏鼻子，还要注意抗感染治疗。
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Q:由于天气的原因导致皮肤变得比较干燥，出现了严重缺水的现象，怎样让脸部快速补水？（女，36岁）
A:让脸部快速补水可以通过敷面膜的方式来进行改善，如果没有得到缓解，必要时采取水光针的方法进行治疗。 水光针的效果比较好，可以在短时间内使局部的肌肤问题得到改善，水光针主要的成分是玻尿酸，需要将玻尿酸注射到局部，能够锁住更多的水分，加快肌肤屏障更新再生，来达到治疗的效果，还能使局部的皮肤更加的水润嫩肤。 在平时生活中可以多吃一些富含水分高的新鲜蔬菜和水果，不要吃过于油腻或者辛辣食物，多注意休息。
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Q:月经不调，总是推迟，七八天月经才干净，做了彩超，和分泌物六项，崔乳素高66，11月2号吃过避孕药，12月18号来月经的第三天做的分泌物检查，请问严重吗？
A:目前抽血检查结果提示有泌乳素偏高的情况，属于内分泌紊乱，容易引起月经不调，抑制排卵，影响正常怀孕。目前激素水平不是很高，问题不是很大，建议服用溴隐亭调理，定期复查，根据激素水平随时调整药量，多吃蔬菜水果，生活作息规律，锻炼身体，增强身体抵抗力。
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Q:色衰爱弛。自从到了三十岁以后，我就是害怕自己会不会已经是半老徐娘了，没法子把老公吊在家里，所以我一直在找各种养颜秘方，所以，我想了解一下要怎么去除细纹？
A:如果眼角出现细纹，通常是由于局部皮肤随着老化而松弛，这通常被称为鱼尾纹。如果症状相对较轻，可以选择保守的方法进行治疗，例如，可以使用保健和护肤产品，并且可以经常进行局部按摩。同时，应注意保持乐观的心态，放松心情，避免过度的心理压力或精神压力，这有利于改善症状。平时你也可以吃更多富含胶原蛋白的食物。
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Q:刚结婚有半年，就怀孕了，但是我不安生完孩子之后没有以前的皮肤好了，我想买点孕妇的护肤品，但是家里爸妈说最好不要用那些护肤品，会对大人和小孩有影响的，我现在好纠结。我想请问一下，怀孕期能涂护肤品吗？
A:怀孕期间最好不要涂护肤品，以免引起过敏，涉及到用药，从而影响到胎儿就不好了。怀孕期间是女性最重要的一个时期，所以说在各个方面应该多加注意是最好的，同时孕期要有均衡的营养，良好的心态，按时产检，做好孕期卫生。
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Q:我从生下来就是单眼皮，然后我就一直很羡慕身边双眼皮的人。感觉很好看，我打算去割双眼皮，想问下一割双眼皮要多少钱？
A:一割双眼皮的价格一般情况下是几千元到几万元不等。因为根据每个患者的眼睛的情况不一样，所采用的手术方式也是不一样的。而且每个美容医院的医疗设备有所区别以及使用的技术不同，价格也会有很大的差异，所以在割双眼皮之前尽量事先咨询一下每个医院的的价格。