您好，减肥晨跑后早餐吃点豆浆，面包之类都是可以的，晨跑之后要注意营养物质的摄入，避免过度的劳累，减肥期间避免暴饮暴食，加强身体的锻炼，要注意饮食均衡，保持心境平和，坚持进行适量的运动，增强体质，不宜过度劳累，生活上要合理的搭配饮食。
时间：2022-11-14 16:54:30
最近感觉自己的肥了很多的样子，现在肚子都是有很多的肉，感觉身体都特别的重，有点累了，想问一下减肥晨跑后早餐吃什么？
擅长：陈德裕医生学习历程：曾先后接受过高景恒、王炜、林子豪、高建华...
您好，减肥晨跑后早餐吃点豆浆，面包之类都是可以的，晨跑之后要注意营养物质的摄入，避免过度的劳累，减肥期间避免暴饮暴食，加强身体的锻炼，要注意饮食均衡，保持心境平和，坚持进行适量的运动，增强体质，不宜过度劳累，生活上要合理的搭配饮食。
陈德裕 主治医师 整形外科
Q:我由于遗传原因有狐臭，这让我很苦恼，想去做手术去除，请问狐臭手术需要住院吗？（女，32岁）
A:腋臭切除术，通常是需要住院，这样有利术后情况观察。 腋臭又称臭汉症，是指人体腋窝部的汗腺分泌过多或者是汗腺分泌异常导致的汗液分泌过多，同时伴有细菌感染，细菌将汗液分解后产生特殊异味所产生的病症。目前对轻症的腋臭可以通过药物治疗消除异味，但腋臭的彻底治疗大多需要通过手术治疗，手术大多通过微创的方法进行。在双侧腋下开小口，彻底破坏腋下的大汗腺使其减少不分泌汗液，从而达到治愈的目的。临床上腋臭手术恢复快，大多于三天内即可完成治疗出院。 在治疗之后，一定要注意保持饮食上的清淡，不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物，比方说辣椒或者是海鲜。这会严重导致影响患者自身恢复情况。
陈德裕 主治医师 整形外科
Q:我今年已经20岁了，想要做牙齿矫正，但是我担心时间会比较长，20岁矫正牙齿要几年？（女，20岁）
A:20岁矫正牙齿可能需要两年到三年左右，需要根据牙齿的情况判断。 如果牙齿畸形并不是特别的严重，在两年左右就能够完成矫正，但是如果牙齿畸形的情况比较严重，需要的时间也会比较长。牙齿矫正需要使用隐形牙套以及钢丝牙套能够使牙齿的位置发生改变，从而起到比较好的矫正效果，需要到医院的口腔科进行检查治疗。 矫正期间可以定期到医院做一下复查，需要注意观察牙齿的恢复情况，并且还要注意口腔卫生。
陈德裕 主治医师 整形外科
Q:我身体其他部位一点都不胖，就脸部的肉多，便到医院进行注射了面部溶脂针，面部溶脂针几天效果明显？（女，34岁）
A:面部溶脂针一般需要10天到15天才可以看见明显的效果，具体的时间还要根据患者的新陈代谢快慢来进行判断。 如果患者身体的新陈代谢比较快的话，一般需要的时间要短一些，大概在10天左右就能看到明显的效果。而如果患者的新陈代谢比较慢，一般需要至少15天的时间才能看见明显的瘦脸效果。 当然除了通过面部溶脂针来进行瘦脸外，患者还可以通过注射肉毒素，或者是激光溶脂的方式来达到瘦脸的效果。
陈德裕 主治医师 整形外科
Q:最近这一段时间我脸上出现了长痘痘的情况，有时还有疼痛感，脸上痘痘多怎么办小妙招？（女，29岁）
A:脸上痘痘多一般可以外用药物进行治疗，并且也可以通过激光的方式来治疗。 脸上长痘痘可能是由于不健康的饮食或者是不注意面部的清洁卫生所导致的，一般可以外用维a酸乳膏进行涂抹，能够起到抗炎抗菌的作用。如果外用药物之后没有明显的效果，通常可以采取激光的方式进行治疗，通过激光的方式能够去除脸上的痘痘，而且也可以改善肤色。 外出的时候一定要做好防晒，如果紫外线长时间的照射，可能会导致脸上的痘痘情况加重。
陈德裕 主治医师 整形外科
Q:我之前做过一次拉皮手术，但是最近我发现皮肤又出现了松弛，拉皮手术可以做第二次吗？（女，35岁）
A:拉皮手术通常可以做第二次，但是由于手术的伤害比较大，因此最好不要频繁的做手术。 拉皮手术通常需要在发际线或者是耳后等部位做切口，后将皮肤收紧以后切除多余的皮肤，从而达到紧致皮肤的作用，能够改善皮肤松弛或者是皱纹等现象。手术对身体的伤害是比较大的，因此需要到正规的医院进行手术。 平时也要做好皮肤的护理工作，可以经常使用一些具有紧致作用的护肤品，能够预防皮肤松弛或者是皱纹。
陈德裕 主治医师 整形外科
Q:这段时间我由于工作的原因经常熬夜，出现了长黑眼圈的情况，睡眠不好出现了黑眼圈眼袋怎么办？（女，26岁）
A:睡眠不好出现黑眼圈、眼袋一般可以通过改善睡眠质量来缓解有黑眼圈的情况，如果眼袋情况严重，也可以通过抽脂以及光子嫩肤的方法来治疗。 出现有眼袋黑眼圈，可能是经常熬夜看手机等原因引起的，抽脂治疗眼袋效果是比较理想的，可以将眼部多余的脂肪抽出，以达到治疗有眼袋的效果，黑眼圈可以通过光子嫩肤的方法来改善，可以有效缓解皮肤暗沉的情况，治疗后可以使皮肤更加的光滑紧致。 在治疗时要注意多休息，可以多吃维生素含量高的食物，补充身体营养。
陈德裕 主治医师 整形外科
Q:男的阴毛能不能剃。很多人都说剃阴毛，说是影响方方面面，我想咨询剃阴毛有坏处吗？（男，29岁）
A:剃阴毛是有一定坏处的，这可能会引起会阴部的感染，最好是不要剃除。 这个阴毛尽量不要剃，阴毛的主要作用有除臭。预防感染，剔除阴毛以后有可能还会造成，局部分泌物增多，感染。阴毛有助于保持局部的温度，因为男性的阴囊部位也是很怕冷的。因为这个阴毛可以促进阴部透气，这个也是可以起到一定的帮助作用，还是不要剃除，不然也是很容易引起感染。 注意平常的话一定要做好个人卫生护理，注意好休息和饮食，每天更换一次纯棉线的内衣，每天要清洗一次下身。
陈德裕 主治医师 整形外科
Q:我的下颌骨特别不好看，就做了下颌骨手术，可是留下了后遗症，请问下颌骨手术后有后遗症怎么办？（女，28岁）
A:下颌骨手术后有后遗症可以及时配合医生采取药物进行治疗，还可以通过理疗的方法改善。 下颌骨手术通常对于下颌骨不美观，可以起到改善的作用，而且还有助于改善脸型，但是有可能会引起并发症，比如出血以及肿胀，还有可能会引起面神经损伤。因此需要及时配合医生采取药物进行治疗，可以改善临床症状，必要时也可以结合理疗的方法治疗，促进炎症消退。 日常还要避免吃过于坚硬的食物，平时要注意局部保暖，避免受到寒冷刺激。
陈德裕 主治医师 整形外科
Q:我从小牙齿就不是很整齐，听别人讲如果不矫正会影响健康，想问下牙齿错合用矫正吗？（男，25岁）
A:牙齿错合需不需要矫正，是要根据个人实际情况来判断的，如果牙齿已经影响到了正常的咀嚼功能是需要进行矫正的。 矫正的方法有很多，如果是因单纯牙齿排列错乱导致近中错(牙合)的患者通过口腔正畸，即俗称的绑牙齿，可以将近中错(牙合)矫正至中性的咬合关系；对于颌骨发育不协调或颌骨畸形导致的近中错(牙合)，单纯矫正牙齿无法解决，患者通常需要矫正牙齿，并配合正颌手术进行治疗。正颌手术即将发育错位的颌骨进行矫正，达到正确的颌骨位置关系的建立，可较为有效地使骨性近中错(牙合)得到矫治。 矫正后要以流质食物为主，多吃米粥、面汤、馄饨、鸡蛋羹、山药粥等食物。等到病情稍微好转后，可以适当的过度到半流质或普通食物。
陈德裕 主治医师 整形外科
Q:好长时间没有见我堂姐了，今天见到堂姐之后我发现堂姐都比我年轻了，看起来很有精神，我了解到堂姐是打了童颜针，请问下童颜针可以维持多久？
A:童颜针是可以维持五年左右的，但是这个也是和每个人的身体情况，还有当时选择的医院都是有关系的，童颜针因为每个人的情况不一样，所以说注射的方法也是不一样的，通常都是需要分三次来注射的，能够让人变得年轻。