一大早起来跑步前最好吃点易消化的食物，如香蕉、葡萄干、稀粥等，也可以喝点含碳水化合物的运动饮料，不要吃含脂肪和蛋白质高的食物，如瘦肉、奶油等，这些食物不易消化，而且要在吃完东西30分钟之后再运动，最好不要空腹运动，空腹运动可导致头昏眼花，呕吐等现象，出现运动性低血糖，甚至晕厥。
时间：2022-10-22 01:37:03
今早晨跑前我吃了个面包，不是很饱，跑了大概45”分钟吧，很累，过后胃有点难受，然后我一个同学她妈妈说不能吃东西，会胃下垂，有事，晨跑前要不要吃早餐？
擅长：庄蔚强，毕业于国内一流医疗大学，现在是云南吴氏嘉美整形的技术...
一大早起来跑步前最好吃点易消化的食物，如香蕉、葡萄干、稀粥等，也可以喝点含碳水化合物的运动饮料，不要吃含脂肪和蛋白质高的食物，如瘦肉、奶油等，这些食物不易消化，而且要在吃完东西30分钟之后再运动，最好不要空腹运动，空腹运动可导致头昏眼花，呕吐等现象，出现运动性低血糖，甚至晕厥。
庄蔚强 院长 整形外科
Q:我在生完宝宝之后，大腿部位出现了很多的妊娠纹，想要采取一些治疗措施，大腿长妊娠纹怎么办？（女，23岁）
A:大腿长妊娠纹可以通过激光的方法来进行治疗，也可以涂抹橄榄油的方法来改善。 激光主要包括二氧化碳点阵激光和皮秒激光等，可以刺激皮下的胶原蛋白快速生成，并且还能帮助皮肤弹性得到恢复，从而达到改善妊娠纹的效果，而且作用效果比较明显，不会对皮肤造成创伤。适当的涂抹一些橄榄油，也能补充皮肤所需要的营养成分，有助于妊娠纹淡化。 在治疗期间要合理控制饮食，尽量避免高热量的食物摄入，也要多做一些体育锻炼。
庄蔚强 院长 整形外科
Q:我的亲戚经常抽烟，现在出现了烟渍牙，需要进行洗牙解决，请问烟渍牙洗牙能洗干净吗？（女，35岁）
A:烟渍牙洗牙能洗干净。 烟渍牙患者可以通过洗牙机器对牙齿做全面的清洗，最后达到美白的效果。 烟渍牙大多是长期抽烟造成的，会使牙齿看上去有颜色，例如发黄或者发黑等，所以可以选择漱口水或者洗牙仪器等方法来进行洗牙。 患者出现烟渍牙之后，会影响到口腔的美观。可以立即到牙科，做清洗。如果烟渍牙比较严重，可以用牙齿贴面材料，保护好牙齿，有效的避免牙齿变色等。但是牙齿贴面的材料需要视情况而定。 洗牙之后，患者要吃些柔软的食物，避免吃硬质的食物，否则会导致牙齿继续出现变色等。
庄蔚强 院长 整形外科
Q:我姐姐由于经常皱眉，导致她的额头出现了明显的川字纹，怎么去额头川字纹？（女，36岁）
A:额头川字纹可以通过注射肉毒素进行消除，平时还要做好护理。 额头插指纹通常是由于额头肌肉发达导致的，打祛皱针进行治疗。去皱针的主要成分是a型肉毒毒素，可以切断神经与肌肉的信息传递，使褶皱的肌肉得到放松，从而可以使额头变平整，消除川字纹。在平时还要注重皮肤护理，不要经常皱眉，避免穿紫外衣出现反复。 注射肉毒素以后不可以吃辛辣或者刺激性的食物，并且不要吃海鲜，要多吃富含维生素C的水果。
庄蔚强 院长 整形外科
Q:最近这段时间我生完孩子后，最近发现我的身材走样，感觉不是很好看，上身瘦屁股大，什么是梨型身材？（女，36岁）
A:梨型身材一般属于上身瘦，下身胖。它是由于脂肪堆积到臀部显得大腿比较的粗。 有的是先天性的，有的是后天所造成的，想让身材变得均匀，可以用抽脂来改善，即使是通过仪器设备将脂肪层，脂肪碎块吸出，排出体外，还不会出现副作用，使皮肤变得光滑平整，而且创伤比较小，不会对人体造成损伤，抽脂要到正规的医院进行检查，在医生的指导下进行手术，避免出现术后不良反应。 术后期间注意局部卫生，不要用手去按摩局部，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物。
庄蔚强 院长 整形外科
Q:在化妆的时候，我的脸上出现了大量的皱纹，打算通过蛋白修复的方式进行调理，acmetea修复型胶原蛋白多少钱？（女，48岁）
A:acmetea修复型胶原蛋白可能会需要8000到15000元左右，具体的费用要根据收费标准进行决定。 acmetea修复型胶原蛋白皮肤的损害程度不同，在调理期间的难度不同，所产生的费用会存在一定的偏差。如果自身的皮肤处在轻微损害的情况下，一般操作起来会比较容易，费用大概会在8000元左右，自身的皮肤出现了较严重的损害，操作起来难度会增加费用，会需要15000元左右。
庄蔚强 院长 整形外科
Q:我做了针剂丰胸，可是丰胸的效果不是特别理想，想要取出来，针剂丰胸取出费用多少？（女，34岁）
A:针剂丰胸取出一般需要4000元到7000元左右，但是所产生的费用是没有具体标准的。 在进行针剂丰胸后，如果效果不理想，可以到医院采取手术的方法去出来，但是针剂丰胸取出的价格和医生的专业水准以及地区消费水平有很大的关系，如果医生的专业水准较高，而且地区消费水平较高，费用可能在7000元左右，如果是普通的地区以及医生通常价格在4000元左右。术前还需要做好全面检查，降低手术的风险性。
庄蔚强 院长 整形外科
Q:闺蜜在澡昨天早上脸的时候发现了左边眼睛的内脚处有东西，一开始以为是眼屎，但闺蜜怎么洗也没有洗掉，后来才发现是脂肪粒，想问下如何去除脂肪粒小妙招？
A:可用柠檬去除脂肪粒这个问题，将柠檬切成薄片，取1~2片放入一杯刚烧开的开水中浸泡饮用即可，每天早上空腹饮用一杯冲泡的柠檬水可以增加肠胃蠕动帮助消化。而柠檬强有效的杀菌功效，可以降低血脂，帮助身体排出毒素和多余的油脂，进而消除脂肪粒这个问题。
庄蔚强 院长 整形外科
Q:我打过两三种牌子的玻尿酸，现在鼻子愈来愈宽，从一开始打玻尿酸到现在已经有一两年了，现在想打溶解酶了把它溶掉，今天第二天为什么会肿起来了，很难看。打玻尿酸溶解酶会肿吗？
A:玻尿酸溶解酶又叫做透明质酸酶，属于天然酶，玻尿酸原液是现在很流行的护肤品，注射填充后效果不满意的话可以使用溶解素溶解。对于皮肤的保湿滋润来说，作用是极其显著的，已经打玻尿酸2个月了，热敷效果不大的。玻尿酸根据品牌和个人体质吸收不同维持时间不同的，一般维持6个月左右。
庄蔚强 院长 整形外科
Q:我吃东西那时一有悄微硬点菜进入蛀牙里，一碰到蛀牙里的东西就疼得流眼泪和疼得很久。想去补一下，但是经济又有限，我想请问一下补蛀牙费用？
A:补蛀牙就是龋齿窝洞充填。目前龋齿窝洞充填的价格主要因充填材料的不同而不同，充填材料主要有银汞合金，玻璃离子，还有复合树脂材料，全瓷材料。银汞合金的价格大概是100元每颗；玻璃离子的价格大概是150-200元每颗；复合树脂材料有很多，价格大概在200-1000元每颗。如果蛀牙缺损较大，需要做嵌体或者其它修复。
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Q:由于我的发际线太靠后了，所以我就想去整形医院做一个发际线，前段时间我听我的闺蜜说江西的植发际线比较好，但我想问一下医生，江西植发际线费用？
A:因为每个人的毛单位不同，所以植发的价格也是不能一概而论的，而且不同的地区选择不同的植发机构收取的费用也是不一样的，而且我们在做植发的时候，不要一味的追求价格，一定要选择一个比较正规的医院进行。