减掉小腿肌可以通过运动，每天保持有氧慢跑大约30分钟，平时应该多吃些蔬菜和蛋白质。少吃脂肪食物，好好休息，放松肌肉，有空的时候，更多地揉小腿肌，用拳头拍打，还可以用热毛巾慢慢放松肌肉，一段时间后，小腿肌会变得越来越柔软，平时闲暇时间多抬起小腿也可以瘦小腿肌。
时间：2022-10-11 17:29:13
我身材总体比例都挺好的，就是小腿肌特别严重，夏天来了，想穿短裙，小腿肌又影响美观，想减掉小腿肌，所以想问一下如何减掉小腿肌？
擅长：梁作辉，男，现就职于玉溪市人民医院整形美容科；2005年毕业...
减掉小腿肌可以通过运动，每天保持有氧慢跑大约30分钟，平时应该多吃些蔬菜和蛋白质。少吃脂肪食物，好好休息，放松肌肉，有空的时候，更多地揉小腿肌，用拳头拍打，还可以用热毛巾慢慢放松肌肉，一段时间后，小腿肌会变得越来越柔软，平时闲暇时间多抬起小腿也可以瘦小腿肌。
梁作辉 主治医师 整形外科
Q:我发现我牙齿上黑黑的特别难看，所以想进行洗牙，牙齿上黑黑的洗牙能洗掉吗？（女，29岁）
A:牙齿上黑黑的洗牙一般是可以洗掉的，要到正规的医院口腔科进行清洗。 牙齿上黑黑的多数是牙结石引起的，也可能是经常吸烟或者喝咖啡导致的，通过洗牙的方法通常能够将牙齿表面的牙结石和牙菌斑洗掉，从而改善牙齿上黑黑的现象，若是感觉不够洁白，还可以结合使用冷光美白的方法进行治疗，能够使牙齿看上去洁白无瑕。 在日常生活中一定要注意口腔卫生，尽量避免长时间吸烟或者喝咖啡茶喝咖啡。
梁作辉 主治医师 整形外科
Q:同事去做了镍铬烤瓷牙，看起来效果不错，我刚好也想做，但怕太贵，请问镍铬烤瓷牙价格多少？（女，28岁）
A:镍铬烤瓷牙的价格在300-700元，具体主要看医生。 制作镍铬烤瓷牙冠的过程操作精密，需要经验丰富的修复医生为其进行制作，避免出现边缘密合性不够等问题。保证其制作出镍铬烤瓷牙冠的美观性。所以，选择好的医生制作烤瓷冠的价格也是会贵一些的，价格在600-700元，一般的医生价格在300-400元。
梁作辉 主治医师 整形外科
Q:我昨天刚在美容院做了纹眉毛治疗，特别的想吃一些辣椒，纹眉多少天可以吃辣椒？（女，24岁）
A:纹眉一般在7天到10天之后可以吃辣椒，具体要根据皮肤的恢复情况来决定。 纹眉会对皮肤造成一定的刺激，大部分患者7天左右伤口会完全的恢复，也可以恢复到正常的饮食，有极少数的人群恢复起来比较缓慢，需要10天之后才可以吃辣椒。刚做完纹眉之后如果吃辣椒，有可能会引起伤口出现肿胀和疼痛的现象。 饮食要以清淡和易消化为主，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于伤口恢复和好转。
梁作辉 主治医师 整形外科
Q:我平时很懒又不爱动，现在工作更没有时间运动了，现在体重已经超标了，经常被人嘲笑，请问怎样才有效减肥呢？（女，24岁）
A:吸脂手术是没有时间运动人群的一个很好的选择，可以快速让体内脂肪减少。 吸脂手术高效且技术成熟，不留痕迹吸脂手法非常精确，可以做到深、浅层脂肪同时抽吸，并精准控制吸脂部位的抽吸量，而在吸脂过程中，进针部位隐蔽，一个针眼即可实现大面积吸脂，减肥过程更轻松，术后不留任何痕迹。一般有资质的医院，吸脂单次最大吸出脂肪量是5000cc纯脂肪，如果过于肥胖，可以通过2次吸脂来改善，也就是瘦得更多。这个要取决于吸脂部位的脂肪含量。 建议手术前在正规的美容医院做个全面的脂肪检测，再决定是否通过抽脂的方式减肥。
梁作辉 主治医师 整形外科
Q:嘴唇部位出现了一圈小胡子，严重的影响到了美观，想要快速的去除掉，用什么可以去掉女生的小胡子？（女，39岁）
A:去掉女生的小胡子患者可以通过激光的方式来进行改善，也可以通过冰点脱毛的方式来进行治疗。 激光和冰点脱毛主要是通过激光的光束原理，破坏局部的毛囊组织，是毛囊组织快速的萎缩，从而来达到去除的效果，一般需要进行3~5次才可以彻底的根除。另外患者也可以适当的涂抹一些脱毛膏或者是脱毛液，从而来达到去除小胡子的效果。 出现小胡子可能是受到遗传因素导致的，也可能是雄激素比较旺盛，或者是毛囊出现了堵塞。
梁作辉 主治医师 整形外科
Q:最近我发现皮肤有些松弛，看起来有些显老，保养皮肤显年轻怎么做才好？（女，35岁）
A:保养皮肤显年轻可以经常使用一些具有紧致作用的化妆品来进行调理，必要时也可以到医院做光子嫩肤治疗。 化妆品通常能够起到补水锁水的作用，而且也能够美白皮肤，对于改善皮肤颜色暗黄或者是切细小的皱纹能够起到比较好的效果，能够使皮肤变得比较紧致。如果皮肤松弛比较严重，可以采取光子嫩肤的方法进行治疗，能够增加皮肤的弹性，从而淡化一些细小的皱纹。 平时一定要注意加强皮肤护理，多吃胶原蛋白比较多的食物，并保持充足的睡眠。
梁作辉 主治医师 整形外科
Q:胸部有明显扁平的症状，我要到医美机构通过注射丰胸的方法，让胸部变得更好看，注射丰胸要多少钱？（女，29岁）
A:注射丰胸的价格大概在3000块钱到2万块钱左右，要根据胸部的情况来进行决定。 注射丰胸主要是通过自体脂肪隆胸或者是假体隆胸，一般自体脂肪隆胸是通过自身的脂肪部位抽取脂肪，经过特殊处理之后注射到胸部价格一般比较贵，大概在2万块钱左右，如果采取的是假体隆胸，价格相对来说比较便宜，大概在3000块钱左右。做完隆胸之后也要做好胸部清洁工作，短时间之内不要按压胸部，以免影响血液循环。
梁作辉 主治医师 整形外科
Q:我的鼻子一直处于比较危险的现象，想要通过自体肋骨的方式进行隆鼻手术，助骨鼻几年后会不会吸收？（女，30岁）
A:助骨鼻几年后一般不会吸收，效果通常是永久性的。 肋骨鼻通常是在自身胸前将肋骨进行取出，并且植入在鼻子的部位，可以使鼻子出现坚定和自然的现象，有利于鼻子的立体感提升，也不会出现术后排异的现象。如果没有外界因素的影响，比如受到杨立强烈的碰撞或者是暴力袭击，不会出现移位的症状。 需要去正规的医疗机构进行操作，并且做好术后的炎症和感染预防工作，做好局部的护理工作，有助于手术成功率。
梁作辉 主治医师 整形外科
Q:我出现了咬肌肥大的现象，通过瘦脸针注射的方式进行调理，瘦脸针吸收完以后会不会往下掉？（女，42岁）
A:瘦脸针吸收完以后一般不会往下掉，大多数局部会处在稳定固定的状态。 瘦脸针在注射以后能够起到萎缩咬肌体积的作用，但是并不会导致局部的皮肤出现严重的松弛，所以并不会出现局部的皮肤下。瘦脸针注射以后，可以阻断神经减少咬肌部位的营养物质供应，从而可以使自身出现咬肌体积的缩小。 瘦脸针在注射以后需要做好个人的护理工作，可能会伴有肿胀的症状，对局部进行冷敷能够加快自身的恢复。
梁作辉 主治医师 整形外科
Q:我感觉我的眉毛颜色处在偏淡的状态，打算通过水雾眉纹眉的方式增加眉毛部位的美观程度，水雾眉可以保持多久？（女，47岁）
A:水雾眉可以保持3到5年左右的时间，具体的时间需要结合自身的状况决定。 水雾眉在纹眉以后个人的护理不同维持的时间会存在一定的偏差，并且个人的新陈代谢不同，所维持的时间也会存在一定的偏差。水雾眉个人新陈代谢处在偏慢的状态，一般维持的时间会延长，大概会在3年左右，个人的新陈代谢处在偏快的状态，维持的时间会缩短，大概会在5年左右。 在纹眉以后通常要做好个人的护理工作，避免吃一些辛辣刺激性的食物，可能会引起局部出现感染。