月经后减肥需要控制脂肪类食物摄入，同时保证蛋白类食物和富含维生素和矿物质元素食物摄入，比如脂肪类食物的动物内脏、煎炸食物、肥肉、薯片、汉堡等不能吃，而建议选择吃瘦肉、牛奶、豆浆等食物，并且可以选择猪血、芝麻、桂圆等有助于补血食物，晚餐和午餐建议平时的七成，宜蔬果为主，建议蔬果占6成食物以上
时间：2022-11-12 10:50:56
月经结束以后几天开始减肥是具有最佳效果的。月经期间减肥都有什么样的方法，有什么饮食方面需要注意的东西吗？
擅长：整形美容执业医师赵联阁，济宁医科大学整形美容专业毕业，从事美...
月经后减肥需要控制脂肪类食物摄入，同时保证蛋白类食物和富含维生素和矿物质元素食物摄入，比如脂肪类食物的动物内脏、煎炸食物、肥肉、薯片、汉堡等不能吃，而建议选择吃瘦肉、牛奶、豆浆等食物，并且可以选择猪血、芝麻、桂圆等有助于补血食物，晚餐和午餐建议平时的七成，宜蔬果为主，建议蔬果占6成食物以上
赵联阁 主治医师 整形外科
Q:因为我的脸比较胖，所以就打了瘦脸针，但是我一直就有抽烟的习惯，害怕有影响，打完瘦脸针抽烟会不会失效？（女，32岁）
A:打完瘦脸针抽烟可能不会失效，但是最好不要经常抽烟，否则可能会对身体的健康带来影响。 瘦脸针通常能够促进局部肌肉体积收缩，能够起到瘦脸的效果，主要是针对咬肌肥大所引起的肥胖。注射瘦脸针以后可能会导致患处出现肿胀或者是疼痛的情况，而且还有可能会引起面部表情僵硬，通常在半个月左右就能够逐渐的恢复。 平时要注意调整饮食，不要嚼口香糖或者是啃甘蔗，也要避免吃一些比较坚硬的食物。
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Q:我脸颊上面有几个真皮斑，就到医院做了激光治疗，请问真皮斑打激光后多久可以吃竹笋？（女，22岁）
A:真皮斑在激光之后，是可以吃竹笋的。 当患者面部存在有斑点时，会严重影响到面部的美观，通常可以采用激光的方式治疗，效果是比较明显的，而且效果立竿见影，副作用很小，但是很容易留下印记，所以要做好护理。需要在饮食方面注意清淡些，避免吃辛辣刺激性的食物，可以适当的吃竹笋，能够为机体补充足够的维生素和矿物质成分。 激光祛斑之后应该要做好防晒的工作，可以选择涂防晒霜或者做物理防晒，能够有效的避免出现色素沉着的现象。
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Q:最近这一段时间我脸上出现了真皮斑的情况，听朋友说可以采取微针的方式来治疗，微针可以去真皮斑吗？（女，35岁）
A:微针通常是可以祛除真皮斑的，有部分人在治疗后可能会出现复发的情况。 微针别刺激皮肤的真皮层，改善肤色或者是增加皮肤的弹性，而且也可以促进骨胶原增生，从而能够去除脸上的真皮斑。但是效果是因人而异的，因为每个人脸上的斑点严重程度不同，因此治疗的效果也是不同的，另外也可以采取光子嫩肤或者是冷冻的方式治疗。 在治疗期间一定要注意个人的饮食，避免吃油腻或者是油炸的食物，以免影响到治疗的效果。
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Q:我的皮肤上有一些痘坑，我想要采取激光的方法进行去除，痘坑用激光去除一般会需要多久能好？（女，28岁）
A:痘坑用激光去除通常需要半个月左右就能，但是一定要注意加强护理。 激光对于治疗痘坑痘印等皮肤问题都能够取得比较好的效果，能够使皮肤变得比较光滑细腻，而且也能够改善皮肤粗糙的现象。是利用光热原理促进胶原蛋白再生，从而达到比较好的效果，但是在激光治疗以后也会对皮肤带来轻微的刺激，所以会导致皮肤出现暂时的发红等现象。 治疗以后需要注意皮肤护理，外出的时候要注意加强防晒。
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Q:这几天我的牙齿经常疼痛，后来才知道是牙齿劈裂引起的。牙齿劈裂开如何修复？（女，27岁）
A:牙齿劈裂开可以到医院通过佩戴牙套或者是使用牙齿贴面的方法来修复，修复时选择正规的医院口腔科。 牙齿劈裂开需要到医院做一个针对性的检查，看一下牙齿的损伤严重程度，如果牙釉质损坏的情况下需要先使用牙齿贴面，保护塑形的牙釉质已经修复，也可以使用陶瓷修补的方法来改善。在治疗的时候要观察一下是否有局部疼痛的症状，当咬了一些过硬的食物或者是牙齿外伤的时候会导致牙齿劈裂开。 在日常当中要注意口腔的清洁，少吃一些膨化食品，不要喝碳酸饮料，饮食方面要以多样化为主，一日三餐要定时定量。
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Q:我感觉我的肤色非常的暗淡，闺蜜推荐我打水光针，想要提亮肤色水光针可以嘛？（女，40岁）
A:水光针一般是可以提亮肤色的，通常可以起到保湿皮肤和紧致毛孔等效果。 水光针是一种美容护肤的方式，如果面部皮肤有较多的皮肤问题，比如松弛和暗沉，可以考虑通过注射水光针的方式，能够将美容针剂注射到皮肤的真皮层，不仅可以使皮肤看起来更加的水润和光亮，也能够使皮下的胶原蛋白重新的排列，可以使皮肤看起来比较柔滑。 打完水光针之后，可能会出现轻微红肿的情况，尽量不要长时间处在高温的环境中。
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Q:我两条小腿上的毛特别多，然后我想通过激光的方式去除，所以想问一下，两只小腿汗毛激光去除多少钱？（女，19岁）
A:一般激光脱毛设备不同还有个人的情况不同价格也不同，一般手术的价格在500-6000元左右。 激光脱毛收费在500-1000不同，设备不同价格也不同增加使用设备价格在2000-5000根据患者的体质不同可能会增加使用的药物设备等，有些患者腿毛很顽固，需要用到其他的设备，价格就会达到2000以上。有些患者的毛发分布很密，有些毛发出去之后附近很可能出现新的毛发，这就需要几个治疗周期进行，价格在3000-6000元。
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Q:我是圆脸的女孩，感觉特别难看，所以每年都会打瘦脸针，害怕会对身体不好，瘦脸针年年打会不会不好？（女，35岁）
A:瘦脸针年年打可能会对身体不好，一般可以咨询专业的医生。 瘦脸针注射后通常能够起到阻断局部神经的作用，有助于使局部肌肉萎缩从而起到瘦脸的作用，但是注射瘦脸针后，部分患者可能会出现面部僵硬的现象，也可能会出现笑起来不自然的情况，所以会出现不好的情况，但是具体的情况最好到正规的医院咨询专业的医生，医生的经验比较丰富。 在日常生活中养成良好的生活习惯，做好面部皮肤的护理工作。
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Q:早上我在化妆的时候发现嘴唇不是特别的好看，并且对嘴型外观造成影响，嘴唇可以变薄变小吗？（女，25岁）
A:嘴唇一般是可以变薄变小的，需要通过厚唇改薄术的方法来进行改善。 厚唇改薄术主要是通过手术的方式切除部分粘膜和皮下组织，从而使嘴唇的外观得到改善，还可以提高唇部的美感和气质。但是任何微整形手术都是具有风险性的，一定要选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作，这样可以使治疗后的整体效果提高。 在恢复期间饮食上尽量以流食为主，尽量减少辛辣性食物摄入，以免对伤口的恢复造成影响。
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Q:我的脸上有一些斑点，我想通过激光祛斑的方式进行祛斑，激光祛斑后可以吃鸡蛋吗？（女，30岁）
A:激光祛斑后多数是可以吃鸡蛋的，但是尽量不要吃辛辣刺激的食物。 脸上有斑点多数是因为遗传因素造成的，多数可以通过激光祛斑的方式进行改善，激光祛斑后局部有可能会出现轻微红肿的现象，多数需要一段时间进行恢复，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，通常可以帮助伤口更快的愈合，所以一般是可以吃鸡蛋的，但是在术后尽量不要吃辛辣刺激的食物。 激光祛斑后应注意做好局部的防晒工作，尽量不要使紫外线长期的照射局部，以免再次出现色素沉着的现象。