缺钙在减肥过程中非常容易，缺钙不仅有各种健康风险，还会影响脂肪燃烧效果。因此，减肥的朋友必须密切关注钙的供应。建议一天内喝一杯牛奶或酸奶、一份豆制品和一份绿叶蔬菜。这样，钙的供应基本上就足够了。必须有锻炼，而不仅仅是希望通过饮食控制来减肥。只有锻炼才能让你变得更瘦更健康。
时间：2022-11-16 03:56:16
据说减肥是女人一生的事业，而有些人在减肥的道路上走得越来越远..盲目饮食和不科学的锻炼是不明智的。一直倡导一种健康的减肥方法，即吃饱了就不发胖。请问减肥期间晚餐怎么吃？
擅长：黄雁翔医生 黄雁翔医生说自体脂肪注射隆胸是目前较理想的隆胸...
缺钙在减肥过程中非常容易，缺钙不仅有各种健康风险，还会影响脂肪燃烧效果。因此，减肥的朋友必须密切关注钙的供应。建议一天内喝一杯牛奶或酸奶、一份豆制品和一份绿叶蔬菜。这样，钙的供应基本上就足够了。必须有锻炼，而不仅仅是希望通过饮食控制来减肥。只有锻炼才能让你变得更瘦更健康。
黄雁翔 主治医师 整形外科
Q:我睾丸双眼皮到现在已经有一个月了，但是局部还出现肿胀的现象，割了双眼皮一个月还肿怎么办？（女，32岁）
A:割了双眼皮一个月还肿可以通过局部用药的方式进行治疗，也可以采取口服药物的方式进行治疗。 割了双眼皮局部出现肿症状的时候，可以在局部涂抹红霉素软膏，能够达到消肿的目的，也可以通过口服阿莫西林和罗红霉素达到消肿的目的，但是在使用药物的时候，一定要让专科医生定好药物的剂量，避免用量不当，影响病情的恢复。 消肿期间还要注意饮食的调整和局部的护理，避免使用刺激性的护肤品，平时多吃新鲜的蔬菜和水果。
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Q:这一段时间我的脸上长了一些痘痘，痘痘落下去以后留下一些痘坑。有痘坑的话去做果酸好吗？（女，42岁）
A:有痘坑的话可以进行果酸治疗的，果酸焕肤能够有效的改善皮肤表层的创伤。 如果痘坑比较深是很难治愈的，酸对于治疗比较浅的痘坑效果比较明显，果酸的工作原理主要是促进皮肤表层老化的皮肤脱落，并且还可以皮肤真皮层的弹性纤维增生，所以果酸对于类似的焕肤效果比较明显。并且还可以淡斑，去除痘印，改善黄褐斑和毛孔粗大等问题，果酸去除痘坑相对来说是比较安全的，主要是通过水果中提取一些酸性的成分，被吸皮肤吸收。 但是果酸换肤也可能会对皮肤造成一些新的影响力，所以使用果酸的时候一定要注意。不要私自使用，应在医生的指导下。
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Q:我的身体特别的棒，想要通过激光溶脂的方式来达到瘦身的效果，激光溶脂一个部位多少钱？（女，32岁）
A:激光溶脂一个部位大概需要5000元到10000元左右，具体的价格并不是特别的确定。 身体肥胖可能是由于先天因素或者是后天因素所导致的，可以通过激光溶脂手术的方式进行改善，能够达到很好的瘦身效果。不过手术的费用并不是特别的确定，因为每个人的身体肥胖程度不同，所以需要的费用也是不同的。如果身体不是特别的胖，大概在5000元左右，如果肥胖比较严重，在操作的时候难度会增加，可能费用在10000元左右。
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Q:牙齿白了一点也不着急，我想要到正规的口腔科医院通过整牙的方法改善，成年整牙需要多久？（女，23岁）
A:成年整牙需要两年到三年左右的时间，年龄越大花费的时间可能就会越长。 成年人整牙齿主要是到正规的口腔科医院通过使用固定矫正器的方法来进行治疗，也可以使用活动矫正器来进行治疗，主要是结合口腔健康状况，选择合理的方法来进行整牙齿，才能用来改善牙齿美观度，让牙齿排列得更加整齐，提高口腔的美观。 矫正牙齿的过程当中要做好牙齿的清洁工作，不要吃辛辣油腻的食品，不要吃过硬的食物。
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Q:平时我特别羡慕别人脸上自然的酒窝，想要到医院通过手术方式做一个，做酒窝大概需要多少钱？（女，21岁）
A:做酒窝大概需要3000元到5000元左右，具体的费用要根据手术的方式判断。 在做酒窝的时候通常会使用口腔内做切口，然后将局部的肌肉通过埋线的方式治疗，手术的时候费用一般会在5000元左右。如果是选择缝线法通常会在颊面酒窝位置上进行缝扎，一般会使用丝线将真皮和肌肉相连，从而形成陷窝，费用一般会在3000元左右。手术的费用会受到多种因素影响，和酒窝的形状以及位置也有关系，因此无法判断。
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Q:这一段时间我的嘴角周围出现了大量的黑色素沉着，影响到了正常的美观，嘴唇周边的黑色素怎么去除？（女，22岁）
A:嘴唇周边的黑色素可以通过维生素E进行涂抹，也可以通过激光的方式进行。 黑色素沉着处在轻微的状态，通过维生素E进行涂抹，能够促进局部的新陈代谢，从而可以加快黑色素的排泄。观察自身的状况，如果处在较严重的状态，则需要通过皮秒激光的方式进行，激光产生的高能热量对于局部的色素能够起到粉碎的作用，从而能够达到去除的功效。 色素在调理期间要饮用一些温开水，加快人体的代谢，能够缩短恢复的时间。
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Q:前几天刚去做了双眼皮，现在已将过了有将近十天，我可以用洗面奶洗脸吗？（女，29岁）
A:双眼皮第十天不可以用洗面奶洗脸。最好让切口自然恢复愈合，再使用洗面奶洗脸 割完双眼皮大概需要1-6个月左右才能恢复到比较自然的状态，因为割双眼皮时是需要在眼部专开一个小切口的，术后也需要做各种护理，因此恢复时间会比较慢，但是只要手术部位消肿后就完全不会影响正常的生活及社交。前期可以使用湿巾擦脸，但是千万要注意切口位置不能沾水。以免沾水后造成切口感染。 双眼皮术后两周后再使用洗面奶洗脸，术后四周内不要吃辛辣刺激食物，不要喝酒，多做睁眼运动，睡觉时枕头垫高一些，有利于消肿。
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Q:我前一段时间去医院做了激光祛斑治疗，在祛斑之后想要洗一下脸清洁皮肤，激光祛斑后多久可以洗脸？（女，32岁）
A:激光祛斑后一般在7天到10天之后可以洗脸，具体应根据结痂的脱落情况来决定。 激光祛斑之后皮肤上面会形成结痂，结痂没有脱落之前是不可以洗脸的，以免结痂意外脱落，造成疤痕残留的现象。大部分人群7天左右结痂会完全的脱落，也可以正常的洗脸和护肤，对于结痂恢复比较缓慢的人群，一般需要等到时间之后才可以正常的洗脸和护肤。 在洗脸的时候要调节好水的温度，水的温度不能过热，也不能过凉，以免对皮肤造成刺激。
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Q:我近来不晓得是吃了什么，还是怎么的了，就是我的头发就掉的尤其厉害，我就去医院看病，当地大夫说我是的了半天这个病了，请问斑秃的病因是什么？
A:你好，斑秃这个疾病的话，主要是由于体内的内分泌紊乱以及没有注意平时的饮食生活所导致的脱发症状，这个需要到医院皮肤科进一步的检查才能明确诊断。同时明确诊断以后需要积极的改变不良的生活方式才行，而且还要积极的使用药物治疗，主要是使用激素，必要的时候可以采取植发。
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Q:最近经常熬夜，吃饭也不定时，长了很多痘痘，长出来的时候，就忍不住去挤。挤完之后就红了一块,红红地,现在脸部有好多小痘坑和红褐色的痘印。艾丽薇和瑞蓝哪个好？
A:分析：这个症状和皮脂分泌过剩、皮脂分泌腺导管阻塞有关系。在青春期时,由于卵巢和肾上腺的机能活跃,体内雄性激素急速增加,导致皮脂腺过度发育,油脂分泌多,进而无法顺利经由导管排出,聚积在毛囊内，从而形成青春痘。建议：1.外用药：过氧化苯,维他命Ａ酸或者抗生素软膏.2.中度至严重型青春痘患者,一般采用口服抗生素,可以减少毛囊内细菌,降低游离脂肪酸的量及降低发炎反应.此外也有些减少粉剌的作用.3.饮食上要注意避免吃辛辣,油腻的,高脂高糖,高蛋白的食物.应该吃清淡的饮食,清淡不光是指咸淡的问题,还应该控制食量. 治疗时最好去武汉三甲医院，